日々の疲れをリフレッシュして、

ヨガをする前と後の変化を感じてみませんか？

ハタヨガをベースに、呼吸と動作を合わせて流れるように動いていきます。

呼吸法から入り、ウォームアップで丁寧に全身をほぐしていき、全身を温めます。

ヨガの代表的なアーサナ（ポーズ）の流れ、太陽礼拝を取り入れながら、バリエーションを増やして流れるように動いていきます。

後半はバランスのポーズ、座位に入っていきクールダウン。

最後のシャヴァーサナ（お休みのポーズ）ではたくさん使った身体と心、呼吸すべてを手放します。

何もかもから解放され、疲れた身体をリフレッシュしましょう♪

☑ヨガ初心者の方～ヨガ経験者

☑自分と向き合う時間が欲しい方

☑身体のコリや疲れを感じている方

※動きやすい服装でお越しください。

当日、風邪症状や体調不良の方は参加をご遠慮くださるようお願いいたします。

日々の疲れをリフレッシュして、

ヨガをする前と後の変化を感じてみませんか？



ハタヨガをベースに、呼吸と動作を合わせて流れるように動いていきます。



呼吸法から入り、ウォームアップで丁寧に全身をほぐしていき、全身を温めます。



ヨガの代表的なアーサナ（ポーズ）の流れ、太陽礼拝を取り入れながら、バリエーションを増やして流れるように動いていきます。



後半はバランスのポーズ、座位に入っていきクールダウン。



最後のシャヴァーサナ（お休みのポーズ）ではたくさん使った身体と心、呼吸すべてを手放します。

何もかもから解放され、疲れた身体をリフレッシュしましょう♪



【こんな方にオススメ】

☑ヨガ初心者の方～ヨガ経験者

☑自分と向き合う時間が欲しい方

☑リフレッシュがしたい方

☑運動不足を解消したい方

☑身体のコリや疲れを感じている方



【持ち物】

お水、タオル

※動きやすい服装でお越しください。



【注意事項】

当日、風邪症状や体調不良の方は参加をご遠慮くださるようお願いいたします。

リフレッシュフローヨガ

ヨガにはどんなイメージがありますか？

普段寝ている時以外で、目を閉じて
呼吸に意識を向ける時間はありますか？

ポーズをとることだけがヨガではなく、
穏やかで満たされた気持ちに
導くまでの過程にポーズ(アサナ)があります。

また、忙しく生きる日々の中、
目を閉じ深呼吸することで、
身体と心が結ばれていく感覚は心地よく、
気分がスッキリしていきます。

当クラスでは身体と心を呼吸を通して繋げていくこと、心地よい空間作り、丁寧な誘導を大切しています。

身体を動かしていくだけではない、
心と身体の変化を一緒に体験してみませんか？

スタジオは、大江戸線の両国駅A2出口から
徒歩2分の場所にあります。
※詳細は別途ご連絡致します。

オンラインでの受講も可能です。
お問い合わせ下さい。

ヨガマット貸し出し200円。
お水とタオルを持参し、
動きやすい服装でお越しください。

トイレ、更衣室完備。

asukaebatayogaclass

リフレッシュフローヨガ

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