日々の疲れをリフレッシュして、
ヨガをする前と後の変化を感じてみませんか？
ハタヨガをベースに、呼吸と動作を合わせて流れるように動いていきます。
呼吸法から入り、ウォームアップで丁寧に全身をほぐしていき、全身を温めます。
ヨガの代表的なアーサナ（ポーズ）の流れ、太陽礼拝を取り入れながら、バリエーションを増やして流れるように動いていきます。
後半はバランスのポーズ、座位に入っていきクールダウン。
最後のシャヴァーサナ（お休みのポーズ）ではたくさん使った身体と心、呼吸すべてを手放します。
何もかもから解放され、疲れた身体をリフレッシュしましょう♪
【こんな方にオススメ】
☑ヨガ初心者の方～ヨガ経験者
☑自分と向き合う時間が欲しい方
☑リフレッシュがしたい方
☑運動不足を解消したい方
☑身体のコリや疲れを感じている方
【持ち物】
お水、タオル
※動きやすい服装でお越しください。
【注意事項】
当日、風邪症状や体調不良の方は参加をご遠慮くださるようお願いいたします。
