ERIKA XU

担当インストラクター：照井恵理果
料金：1,500円(税込）貸し出しマット有(レンタル料：100円～）
スタジオ入室可能時間は13：15です、着替える場所は2か所あります。
当日はマスク着用の上、ご参加いただきますようお願いいたします。
＜レッスン内容＞
正しい姿勢とは身体の特定のどこかを強く使うというよりも、より身体が自然な状態でいられることが正しい姿勢だと思っています。具体的には身体の意識するポイントを感覚として記憶し、それらの点を線で結んだような状態であると考えています。何となく疲れやすい、体の一部だけ浮腫んでいる、硬いなども体全体のバランスを見ていくことで解消します。
レッスンの最初は座骨、股関節、大胸筋、小胸筋のストレッチを行い解しにくいところを解していきます。身体が整った後は簡単でゆっくりとしたヨガを行います。激しく身体を動かすよりも、普段使っていない身体の箇所に目を向けてケアしていきましょう。デトックス効果も高く、何となく身体が重い、という時にとてもお勧めです。

開催日　水曜日　18：45-20：00
場所：YOGA OPEN SPACE Linom （住所：仙台市青葉区一番町２丁目６−１６ｼﾝﾄｳﾋﾞﾙ2 F)
料金：2,000円税込、貸出マット有
講師：照井恵理果
内容
無理なく体をほぐしてから、アシュタンガヨガのポーズを行います。スタンディングポーズ中心となります。少し汗をかく程度の強度です。レッスンの後には爽快感を感じられる内容になっております。
仕事で座っている時間が長い、脂肪燃焼効果のある内容がいい、運動不足解消などを求めている方にはピッタリのクラスです。
*スタジオ入室可能時間は18：30です、着替える場所は２か所あります。当日はマスク着用の上、ご参加いただきますようお願いいたします。

開催日　土曜日　9：00-10：15
場所：YOGA OPEN SPACE Linom （住所：仙台市青葉区一番町２丁目６−１６ｼﾝﾄｳﾋﾞﾙ2 F)
料金：2,000円税込、貸出マット有
講師：照井恵理果
内容
無理なく体をほぐしてから、コアトレーニング、呼吸法と古典的なヨガのポーズを行います。難しいポーズはありません。
初心者クラスです。
*スタジオ入室可能時間は8：50です、着替える場所は２か所あります。当日はマスク着用の上、ご参加いただきますよう
お願いいたします。