今年初のヨガ

初めてポールを使ってやったヨガだったんですがすごく肩まわりが痛かった。でもすごく胸が開いたので呼吸もしやくなり体もじんわり暖かくなりました😚

夜もぐっすり眠れて体もいい感じの筋肉痛でした笑

でも仕事してても呼吸もしやすいし動きやすくて楽に仕事ができました😀

今年は平和に過ごす…と話てたんですがプラスして今年こそは心と体のメンテを整えに通いたいと思います🥰

今年もよろしくお願いします🙇

お正月あけと寒さで体がこわばっていて　特に背中まわりが痛かったのが　ポールでほぐし　全身運動で　体がスッキリ！

家でほぐしていても表面だけで　なかなかここまでスッキリすることはなかったので　やっぱりヨガ最高！という気持ちになりました

当日の朝ヨガはボールを使用して身体の凝ったところを少しずつほぐしながら先生の声の優しい響きと共に

終わる頃には身体が温かく、軽くなってました。