Living space Atha.

【キラキラした夏のアート作品を作ろう！】



夏らしいキラキラした涼しげな作品を制作できるワークショップのご案内です❣️



飾るだけでほっこりと涼しげな気分になること間違いなし✨



去年大人気だったアート制作。今年はキラキラした水の様なジェル素材を使った作品を制作します。



今回のアートは作品の中を泳ぐ金魚やお魚たちを描きます。水や映る影も描いて、その上にジェル素材をのばしたり、水滴をつくったりして作品を制作していきましょう。魚の資料は先生が持ってきてくれます。



下描き→本描き→色いれが終わったらジェル水素材を上にのせて伸ばしたり横から垂らしてみたりと自分でアレンジしながら素敵な作品をつくりましょう❣️



今年も日本画家、岩堀葉さんを講師にお迎えします。子どもから大人まで、感じたままに自由な作品を作っていきましょうね🎨



【対象年齢】小学生〜シニアまで



【日時】2025年 6月 29日 （日）



【時間】9:30〜11:30



【場所】Living space Atha.

福井県坂井市春江町江留下高道95-5



【服装】

汚れてもいい服装



【料金】3500円（当日現金のみ）



【定員】 13名



《講師プロフィール》

岩堀　葉

@iwahoriyo



岩堀葉　（いわほりよう）福井市在住。日本画家として活動。越前和紙を使った造形制作、ライブペイントなど、自分の絵を生かしながら制作の場を広げている。また自身の絵画教室も主宰。子供たちに描く楽しさや、表現の楽しさを教えている。近代日本美術協会展　新人賞　現代童画会福井地区展　無鑑査



お申込みお待ちしています✨

🌳心のゆらぎを整える癒しのヨガニードラ🌳



ヨガニードラ(Yoga Nidra)とは…
ニードラ(Nidra)は“眠り”の意味を持つ言葉であり、ヨガニードラは“眠りのヨガ”とも呼ばれます。
覚醒と熟睡の間のまどろみの状態でおこなうガイドされた瞑想法です。




【日時】
2025年6月7日(土)
10:00〜11:15

【内容】
ヨガニードラの説明をした後に、
60分ほどの体験クラスをおこないます。
体験クラスでは、前半ゆったりと全身を動かして体をほぐしてから、後半ヨガニードラを実践します。

【金額】
会員　2000円
一般　2500円

【もちもの】
✴︎ヨガマット
✴︎水分

【定員】
8名

【服装】
動きやすく着ていて不快にならない
ラクな服装がおすすめです

【その他注意点】
あおむけの姿勢で30分ほど過ごします。
妊婦さんは横向きの姿勢でおこなうことが可能ですが、前半動く時間もございますので医師にご相談の上でのご参加をお願いいたします。

【お申込先】



https://coubic.com/athayoga/booking_pages#pageContent



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🌿こんな方にオススメ🌿
☀︎心身の疲れを感じていて癒しを求めている方
✴︎ストレスや不眠に悩んでいる方
✴︎日々忙しく自分の時間が持ちにくい方
✴︎瞑想に興味があるけれど難しく感じる方

🌿おすすめできない方🌿
✴︎極端に身体を動かさないことがストレスになる方(30分ほど横になります)
✴︎重度のトラウマやPTSDを抱えていたり、精神疾患をお持ちの方、極度の不安やパニック障害がある方

皆さまに静かな空間でリラックスしていただくため、お子様の同伴はご遠慮いただいております。ご理解とご協力のほど、どうぞよろしくお願いいたします。

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ストレスやメンタルヘルスの問題が多い現代社会において、瞑想への関心が高まっています。
1時間の練習で4時間の睡眠に値するほどの高いリラクゼーション効果があると言われています。

ヨガや瞑想がはじめての方にも受けていただけるような内容を考えております。

瞑想と聞くとハードルが高いと構えてしまう方もいらっしゃるかもしれませんが、ヨガニードラは横になった状態で聞くだけでできますので、ぜひお気軽にご参加ください。

変化が多い春を乗り越えて疲れがでやすいこの時期。ヨガニードラを通して、こころをゆるめるお手伝いができたらと思っております。
ご参加を心よりお待ちしています。

【hip-hop ダンス大人クラス】（中学生以上OK！）



🟣毎月第1、2、3土曜日

19:30〜20:30

🟣毎月第2、4火曜日

13:30〜14:30

初回体験　500円‼️

9月、10月入会は入会金5500円→無料✨



2回目以後から、、

単発受講　1700円

3回チケット　4500円（1500円／回）

5回チケット　6500円（1300円／回）

（チケットは有効期限なし💓💓💓このクラスのみご家族とシェアOK！もちろん親子で参加も大歓迎です✨）





【持ち物】室内シューズ、飲み物、タオル





🟣担当インストラクター✨　AKINA



学生時代から様々なshowcaseに出演してきた現役保育士兼、hip-hopダンスインストラクター。スタジオにて『ママフィットwithベビー』、『 girl's hip-hop キッズクラス』を担当中。昨今流行りのk-popや様々な音楽に合わせて、ダンスを一緒に楽しみませんか？



👩‍🎤AKINA先生からメッセージ👩‍🎤



キッズのダンススクールが溢れている昨今…



ママだってダンスしてみたい！

探しても大人のスクールがあまり無いし諦めていた！

中高生だけど上手な小学生ばかりで今更始める勇気が無い！



そんな想いを抱えている方、一緒にダンスしてみませんか？



インストラクターも子育て真っ最中のママです✨集まって仲間と話したり、ここに来たら少しの間だけママを忘れてスッキリして帰れる！ダンスに自信が無いけど、ここでだったら自分を表現していい気がする！



そんな空間を提供出来たらと思っています♡

ダンススクールというよりダンスサークル！という感じで気軽に足を運んでみていただけたら嬉しいです⭐️



年齢や上手い下手なんて関係ない！

いくつになっても全身で楽しむ事を忘れずに✨

部活や学校が忙しい学生さんも、子育て真っ最中のママも息抜きしに来て下さいね♡

◎美骨盤ヨガ◎

身体の要である骨盤を中心に全身の調整を行うプログラムです。
骨盤底筋群のセルフコントロールをはじめとし、ヨガのアーサナや各種調整法を用いて全身のバランスを整えます。


頭痛、肩こりや腰痛、尿漏れや内臓機能の低下、姿勢の悪化は、骨盤や各所筋肉のアンバランスから起こっているかもしれません。美骨盤ヨガでは骨盤を中心に全身を整えて、様々な不調を改善する効果が期待できます。


骨盤の内側には、内臓を支えたり、生殖器や排泄機能に重大な影響を与える、骨盤底筋群、そして体を支える柱となる深層筋群があります。悪姿勢や運動不足、生活習慣の影響で悪化した姿勢を立て直し、自分らしく快活な身体ヘと生まれ変わりましょう。


さらに美骨盤ヨガでは、生命力を高め、代謝をあげることを目的としたトレーニングで、全身のバランスを整えます。ボディメイクを目的とした方も、健康を目的とした方も、ぜひご受講ください。

★チケットご利用の際やはじめての方のご予約は、必ず【現地払い】を選択してください。


◎美骨盤ヨガはこんな方におすすめ◎

下腹がぽっこり出ている
X脚O脚が気になる
腰痛に悩んでいる
便秘に悩んでいる
更年期障害がひどい
子宮系の疾患に悩んでいる
尿漏れに困っている
産後で骨盤周りが気になっている
呼吸が浅い


◎初めて体験される方もこちらよりご予約いただけます◎

【持ち物】

動きやすい服装、水分、タオル、ヨガマット

ヨガマットをお持ちで無い場合は、初回体験の方のみ無料でレンタルが可能です。２回目以降は220円。

午前クラスはお子様連れOKです。

◎美骨盤ピラティス◎

美骨盤ピラティスは、骨盤の歪みを整え美しい姿勢が維持できる身体を目指します。日常生活で生じた身体の歪みを調整し、インナーマッスルを鍛えて疲れにくい体を目指しましょう。



インナーマッスルを鍛えると身体の中心部分の体幹が安定し、様々なエクササイズで筋肉の柔軟性も上がるため、ケガをしにくい身体に変化していきます。継続することにより、新陳代謝が上がり、エネルギーを消費しやすい痩せやすい体質に。交感神経を優位にするため、血行促進や脂肪燃焼効果も抜群です。



★チケットご利用の際やはじめての方のご予約は、必ず【現地払い】を選択してください。

【美骨盤ピラティスはこんな方におすすめ】



下腹部がぽっこりしている

腰回りが太ってきた

体力がない

疲れやすい

腰痛に悩んでいる

肩こりがひどい

冷えやむくみに悩んでいる



◎初めて体験される方もこちらよりご予約いただけます◎

【持ち物】

動きやすい服装、水分、タオル、ヨガマット

ヨガマットをお持ちで無い場合は、初回体験の方のみ無料でレンタルが可能です。２回目以降は220円。

午前クラスはお子様連れOKです。

◎背骨調整ヨガ◎

肩周りだけでなく、手足などの末端や体の要、骨盤周りをしっかりほぐして、全身の流れを整えていきます。

つらい肩こりの大きな要因の1つは、悪姿勢や目や頭の使いすぎによる「筋肉の緊張」。
血液やリンパの循環が滞ってしまい老廃物が首・鎖骨・肩まわりに溜まってしまいます。
ひどくなると、四十肩・五十肩の原因にも。。。

背骨調整ヨガは、停滞して詰まってしまった流れを改善するヨガです。





★チケットご利用の際やはじめての方のご予約は、必ず【現地払い】を選択してください。


【背骨調整ヨガはこんな方におすすめ】

肩コリ、首コリを感じている
肩がうまく上がらない(軽度の四十肩・五十肩)
頭痛に悩まされることが多い
顔のむくみが気になる
最近気分がすっきりしない
顎のラインやデコルテライン、背中を引き締めたい
二の腕が気になっている
体型の変化に悩んでいる





◎初めて体験される方もこちらよりご予約いただけます◎

【持ち物】

動きやすい服装、水分、タオル、ヨガマット

ヨガマットをお持ちで無い場合は、初回体験の方のみ無料でレンタルが可能です。２回目以降は220円。

午前classは赤ちゃん連れOKです。

◎美くびれボディフィット◎



美しい姿勢とセクシーなくびれを目指します。音楽と専用バンドを使い、背骨を上に上に伸ばしながらくびれを作るレッスンです。

前半は今話題の有酸素＋筋肉トレーニング『HIIT』！４つの運動を２０秒ずつ順に行うことで、効率よく脂肪を燃焼していきます。
脂肪を痩せやすい状態に導いてから、後半は専用バンドを使ってくびれトレーニング！

《伸ばす＋ゆれる＋ちぢめる》ことでインナーマッスルに刺激を与え、美しい姿勢を維持する筋肉を作っていきます。
しっかりと汗をかきたい！身体を動かすのが好き！という方におすすめのクラス。
ぽっこりお腹に悩む方も、一緒に綺麗なお腹を作っていきましょう！初めての方も丁寧に説明していきますので、安心してご参加ください。

★チケットご利用の際やはじめての方のご予約は、必ず【現地払い】を選択してください。



【美くびれボディフィットはこんな方におすすめ】


くびれを作りたい

汗をかいてスッキリしたい

短期間で痩せたい

下腹部ぽっこりが気になる

とにかくお腹周りだけ痩せない



午前classは赤ちゃん連れOK classです。

お一人様でももちろんご受講頂けます。



◎初めて体験される方もこちらよりご予約いただけます◎

【持ち物】

動きやすい服装、水分、タオル、ヨガマット

ヨガマットをお持ちで無い場合は、初回体験の方のみ無料でレンタルが可能です。２回目以降は220円。

◎美尻ヨガ◎

まあるいヒップを作るクラスです。

最近お尻が気になる、、、

脚もなんだか短くなってきてるような、、、

気になるお尻周りの筋肉を伸ばしたり、鍛えたりしながら、骨盤周りの血流もよくしていきます。運動量が多めでも、必ず最初は緩めるところからスタート。初めての方でも取り組みやすいよう、丁寧にレッスンを進めています。せっかくなら思い切り身体を動かしたい！という方にオススメなクラス。深い呼吸と共に身体をたっぷり動かしていきましょう！続けることでしなやかな筋肉が身に付き、冷えやむくみ解消に効果の高いクラスです。

★チケットご利用の際やはじめての方のご予約は、必ず【現地払い】を選択してください。


【美尻ヨガはこんな方におすすめ】

最近太ってきた
パンツからお尻がはみ出てきた
むくみやすいし痩せづらい
汗をかいてスッキリしたい
体型崩れが気になっている
筋肉痛が好き
筋肉を付けたい



◎初めて体験される方もこちらよりご予約いただけます◎

【持ち物】

動きやすい服装、水分、タオル、ヨガマット

ヨガマットをお持ちで無い場合は、初回体験の方のみ無料でレンタルが可能です。２回目以降は220円。

午前classは赤ちゃん連れOKです。

◎やさしいヨガ◎

座りながら、寝ながらの動きを中心に、心とからだを緩めていきます。
頭の中が常に忙しいと、人は無意識に力んで緊張状態になりやすいと言われています。
レッスンでは意識的に思い切りからだを緩めることで、頭の中も整理整頓、スッキリと軽い状態へ。最近疲れが取れない方、なかなか眠れないんですという方にも特におすすめなクラスです。ゆっくり丁寧に動いていきます。
初めての方も安心してご参加いただけます。



★チケットご利用の際やはじめての方のご予約は、必ず【現地払い】を選択してください。

【やさしいヨガヨガはこんな方におすすめ】

睡眠不足の方
寝起きや寝付きが悪い方
寝ても体の疲れが取れない方
なんだかからだも頭もすっきりしない方
慢性的に疲労を感じている方
最近なんだかもやもやする方
生理痛のある方
むくみやすい方
リラックスしたい方



◎初めて体験される方もこちらよりご予約いただけます◎

【持ち物】

動きやすい服装、水分、タオル、ヨガマット

ヨガマットをお持ちで無い場合は、初回体験の方のみ無料でレンタルが可能です。２回目以降は220円。

午前classは赤ちゃん連れOKです。

◎ホルモンバランス調整ヨガ◎


最近イライラしやすくなってきた、、、
なかなか寝付けなくて困っている、、、
そんな方におすすめのヨガです。

イライラの原因。それは、自分の思い通りに事が運ばない時に生じるもの（精神的イライラ）と、自分の意思とは関係なく生じるもの（ホルモンのアンバランス的イライラ）と、その両方が合わさったものがあります。このクラスではその両方にアプローチしながら、イライラした心を受容し、穏やかな状態へと導いていきます。



女性の美と健康に大きく関わる『女性ホルモン』。特に産後や４０代以降の女性が感じる心身の変化には、この女性ホルモンが大きく関係しています。ゆらぎ期の女性は、いつもよりも丁寧にこころとからだと向き合い、呼吸を整えていく事が必要です。


PMSや月経痛、産後のイライラや更年期症状をお持ちの方、また閉経後の方など、幅広い年代の方におすすめのヨガです。



★チケットご利用の際やはじめての方のご予約は、必ず【現地払い】を選択してください。



【ホルモンバランス調整ヨガはこんな方におすすめ】

肌や髪のうるおい、ハリを向上させたい
生理周期の安定と生理痛に悩んでいる
PMSに悩んでいる
イライラしやすくやった気がする
睡眠が浅い
更年期症状に悩んでいる
冷えやむくみを改善したい





◎初めて体験される方もこちらよりご予約いただけます◎

【持ち物】

動きやすい服装、水分、タオル、ヨガマット

ヨガマットをお持ちで無い場合は、初回体験の方のみ無料でレンタルが可能です。２回目以降は220円。