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hip-hop ダンス大人クラス(中学生以上OK!)
【hip-hop ダンス大人クラス】(中学生以上OK!)



🟣毎月第1、2、3土曜日

19:30〜20:30

🟣毎月第2、4火曜日

13:30〜14:30

初回体験 500円‼️

9月、10月入会は入会金5500円→無料✨



2回目以後から、、

単発受講 1700円

3回チケット 4500円(1500円/回)

5回チケット 6500円(1300円/回)

(チケットは有効期限なし💓💓💓このクラスのみご家族とシェアOK!もちろん親子で参加も大歓迎です✨)





【持ち物】室内シューズ、飲み物、タオル





🟣担当インストラクター✨ AKINA



学生時代から様々なshowcaseに出演してきた現役保育士兼、hip-hopダンスインストラクター。スタジオにて『ママフィットwithベビー』、『 girl's hip-hop キッズクラス』を担当中。昨今流行りのk-popや様々な音楽に合わせて、ダンスを一緒に楽しみませんか?



👩‍🎤AKINA先生からメッセージ👩‍🎤



キッズのダンススクールが溢れている昨今…



ママだってダンスしてみたい!

探しても大人のスクールがあまり無いし諦めていた!

中高生だけど上手な小学生ばかりで今更始める勇気が無い!



そんな想いを抱えている方、一緒にダンスしてみませんか?



インストラクターも子育て真っ最中のママです✨集まって仲間と話したり、ここに来たら少しの間だけママを忘れてスッキリして帰れる!ダンスに自信が無いけど、ここでだったら自分を表現していい気がする!



そんな空間を提供出来たらと思っています♡

ダンススクールというよりダンスサークル!という感じで気軽に足を運んでみていただけたら嬉しいです⭐️



年齢や上手い下手なんて関係ない!

いくつになっても全身で楽しむ事を忘れずに✨

部活や学校が忙しい学生さんも、子育て真っ最中のママも息抜きしに来て下さいね♡

産後2ヶ月から6ヶ月のママのための産後ケア集中講座
アタの産後ケアヨガは、

一般的な産後ケアと違って、

綺麗になりたい!整えたい!という

ママのための集中講座です♡



産後の身体は、



ゆるめて流す



左右差やねじれを整える



必要な筋肉を鍛える



がとても大切!!



忙しいママのために、これだけはぜひしてほしい!!と言うことだけを集めてお伝えします!



少人数だからこそ、身体を見ながら、お悩みを聞きながらすすめていきます。

身体の痛みや歪みは、日常の癖から自分で作っています。でもだからこそ、自分で整えられるんですよね⭐︎



産後ケアヨガを受けて頂くと、身体もスッキリ、心もスッキリすると好評です♫



120分の講座の中には、ヨガのポーズだけでなく、からだの変化を理解する座学や、頭の中を整理し安定したメンタルを育む呼吸法も行います。



妊娠中にゆるんだ骨盤骨盤底筋は、内臓を支えたり、骨盤を安定させたりするのにも大切な筋肉。ゆるんだままだと、出産後の尿漏れトラブルなども起こしやすくなりますので、産後に適したヨガを行いながら、鍛えなおしましょう♡

✭メンバー4500円 /一般5000円

✭定員 5名様



◎講座内容◎

骨盤の仕組み

股関節の仕組み

インナーマッスルとアウターマッスル

使うべきところ

緩めるべきところ

重心の取り方

ほぐしの重要性

身体を整える順番

マミーブレインについて

セルフケアの仕方



クラス中、ご自由に授乳やおむつ替えをしていただいて大丈夫です。(お手洗いにおむつ替えシートを設置しております)またクラス中赤ちゃんが泣いてしまってもぐずってしまっても、あまり気にせず、お互い様のお気持ちでクラス開催にご協力いただければ幸いです。



◎参加対象◎



●産後8週間以降で医師から運動承諾を得たお母さん



●帝王切開でご出産されたお母さんは目安として12週以降の参加をおすすめします。



●お母さんおひとりの参加もOKです。



●女性限定のクラスです。



2〜6ヶ月のママ対象となっていますが、産後の身体について詳しく学びたい方でしたら、どなたでもご参加いただけます。



●こちらの講座にご参加いただいた方の入会特典●

入会金半額&チケット12回を10%OFFにてご利用いただけます☆

美骨盤ヨガ
◎美骨盤ヨガ◎

身体の要である骨盤を中心に全身の調整を行うプログラムです。
骨盤底筋群のセルフコントロールをはじめとし、ヨガのアーサナや各種調整法を用いて全身のバランスを整えます。


頭痛、肩こりや腰痛、尿漏れや内臓機能の低下、姿勢の悪化は、骨盤や各所筋肉のアンバランスから起こっているかもしれません。美骨盤ヨガでは骨盤を中心に全身を整えて、様々な不調を改善する効果が期待できます。


骨盤の内側には、内臓を支えたり、生殖器や排泄機能に重大な影響を与える、骨盤底筋群、そして体を支える柱となる深層筋群があります。悪姿勢や運動不足、生活習慣の影響で悪化した姿勢を立て直し、自分らしく快活な身体ヘと生まれ変わりましょう。


さらに美骨盤ヨガでは、生命力を高め、代謝をあげることを目的としたトレーニングで、全身のバランスを整えます。ボディメイクを目的とした方も、健康を目的とした方も、ぜひご受講ください。

★チケットご利用の際やはじめての方のご予約は、必ず【現地払い】を選択してください。


◎美骨盤ヨガはこんな方におすすめ◎

下腹がぽっこり出ている
X脚O脚が気になる
腰痛に悩んでいる
便秘に悩んでいる
更年期障害がひどい
子宮系の疾患に悩んでいる
尿漏れに困っている
産後で骨盤周りが気になっている
呼吸が浅い


◎初めて体験される方もこちらよりご予約いただけます◎

【持ち物】

動きやすい服装、水分、タオル、ヨガマット

ヨガマットをお持ちで無い場合は、初回体験の方のみ無料でレンタルが可能です。2回目以降は220円。

午前クラスはお子様連れOKです。

美脚バレトン
◎美脚バレトン◎

バレトンは、バレエの動きを基礎にして、ヨガ・フィットネス要素を取り入れたエクササイズです。

音楽に合わせながら行う有酸素運動と筋トレで余計な脂肪は燃焼させ、しなやかな筋肉をつけ、キュッと引き締まった美脚へと導きます。下半身のエクササイズは、やり方次第では逆にガチっとしたたくましい脚になってしまうことも。。。

このクラスでは、美しい脚になるための身体の使い方をしっかりとお伝えしていきます。歳を重ねても自信を持てる自分へ。女性らしい身体を目指してエクササイズしていきましょう。



★チケットご利用の際やはじめての方のご予約は、必ず【現地払い】を選択してください。

【美脚バレトンはこんな方におすすめ】

脚ばかり太くて目立つ

何をしても下半身が痩せない

お尻が長くなってきた

四角いお尻が気になっている

O脚、X脚が気になる

たっぷり身体を動かしてスッキリしたい

短期集中できれいになりたい



◎初めて体験される方もこちらよりご予約いただけます◎

【持ち物】

動きやすい服装、水分、タオル、ヨガマット

ヨガマットをお持ちで無い場合は、初回体験の方のみ無料でレンタルが可能です。2回目以降は220円。

午前classは赤ちゃん連れOKです。
美くびれボディフィット
◎美くびれボディフィット◎



美しい姿勢とセクシーなくびれを目指します。音楽と専用バンドを使い、背骨を上に上に伸ばしながらくびれを作るレッスンです。

前半は今話題の有酸素+筋肉トレーニング『HIIT』!4つの運動を20秒ずつ順に行うことで、効率よく脂肪を燃焼していきます。
脂肪を痩せやすい状態に導いてから、後半は専用バンドを使ってくびれトレーニング!

《伸ばす+ゆれる+ちぢめる》ことでインナーマッスルに刺激を与え、美しい姿勢を維持する筋肉を作っていきます。
しっかりと汗をかきたい!身体を動かすのが好き!という方におすすめのクラス。
ぽっこりお腹に悩む方も、一緒に綺麗なお腹を作っていきましょう!初めての方も丁寧に説明していきますので、安心してご参加ください。

★チケットご利用の際やはじめての方のご予約は、必ず【現地払い】を選択してください。



【美くびれボディフィットはこんな方におすすめ】


くびれを作りたい

汗をかいてスッキリしたい

短期間で痩せたい

下腹部ぽっこりが気になる

とにかくお腹周りだけ痩せない



午前classは赤ちゃん連れOK classです。

お一人様でももちろんご受講頂けます。



◎初めて体験される方もこちらよりご予約いただけます◎

【持ち物】

動きやすい服装、水分、タオル、ヨガマット

ヨガマットをお持ちで無い場合は、初回体験の方のみ無料でレンタルが可能です。2回目以降は220円。

美尻ヨガ
◎美尻ヨガ◎

まあるいヒップを作るクラスです。

最近お尻が気になる、、、

脚もなんだか短くなってきてるような、、、

気になるお尻周りの筋肉を伸ばしたり、鍛えたりしながら、骨盤周りの血流もよくしていきます。運動量が多めでも、必ず最初は緩めるところからスタート。初めての方でも取り組みやすいよう、丁寧にレッスンを進めています。せっかくなら思い切り身体を動かしたい!という方にオススメなクラス。深い呼吸と共に身体をたっぷり動かしていきましょう!続けることでしなやかな筋肉が身に付き、冷えやむくみ解消に効果の高いクラスです。

★チケットご利用の際やはじめての方のご予約は、必ず【現地払い】を選択してください。


【美尻ヨガはこんな方におすすめ】

最近太ってきた
パンツからお尻がはみ出てきた
むくみやすいし痩せづらい
汗をかいてスッキリしたい
体型崩れが気になっている
筋肉痛が好き
筋肉を付けたい



◎初めて体験される方もこちらよりご予約いただけます◎

【持ち物】

動きやすい服装、水分、タオル、ヨガマット

ヨガマットをお持ちで無い場合は、初回体験の方のみ無料でレンタルが可能です。2回目以降は220円。

午前classは赤ちゃん連れOKです。

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福井県坂井市春江町江留下高道 95-5
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月〜金 00:00 - 23:59

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