Living space Atha.

アタの産後ケアヨガは、

一般的な産後ケアと違って、

綺麗になりたい！整えたい！という...

【hip-hop ダンス大人クラス】（中学生以上OK！）



🟣毎月第1、2、3土曜日

19:30〜20:30...

◎美骨盤ヨガ◎

身体の要である骨盤を中心に全身の調整を行うプログラムです。
骨盤底筋群のセルフコントロールをはじめとし、ヨガのアーサナや各種調整法を用いて全身のバランスを整えます。...

◎美骨盤ピラティス◎

美骨盤ピラティスは、骨盤の歪みを整え美しい姿勢が維持できる身体を目指します。日常生活で生じた身体の歪みを調整し、インナーマッスルを鍛えて疲れにくい体を目指しましょう。



インナーマッスルを鍛えると身体の中心部分の体幹が安定し、様々なエクササイズで筋肉の柔軟性も上がるため、ケガをしにくい身体に変化していきます。継続することにより、新陳代謝が上がり、エネルギーを消費しやすい痩せやすい体質に。交感神経を優位にするため、血...

◎背骨調整ヨガ◎

肩周りだけでなく、手足などの末端や体の要、骨盤周りをしっかりほぐして、全身の流れを整えていきます。

つらい肩こりの大きな要因の1つは、悪姿勢や目や頭の使いすぎによる「筋肉の緊張」。...

◎美脚バレトン◎

バレトンは、バレエの動きを基礎にして、ヨガ・フィットネス要素を取り入れたエクササイズです。

音楽に合わせながら行う有酸素運動と筋トレで余計な脂肪は燃焼させ、しなやかな筋肉をつけ、キュッと引き締まった美脚へと導きます。下半身のエクササイズは、やり方次第では逆にガチっとしたたくましい脚になってしまうことも。。。...

◎美尻ヨガ◎

まあるいヒップを作るクラスです。

最近お尻が気になる、、、...

◎やさしいヨガ◎

座りながら、寝ながらの動きを中心に、心とからだを緩めていきます。
頭の中が常に忙しいと、人は無意識に力んで緊張状態になりやすいと言われています。...

◎ホルモンバランス調整ヨガ◎


最近イライラしやすくなってきた、、、
なかなか寝付けなくて困っている、、、...

明るく楽しい雰囲気の中で、ダンスを楽しむ！！ことを学びます。音楽とふれあい、元気いっぱいにダンスを踊ることで、ダンスの基礎的な能力「リズム感」「柔軟性」「体力」を身に付けます。

お互いを感じながら踊ることで身につく協調性や、出来た！！という体験を積み重ねながら自分に対する自信を育てていきましょう。

元保育士、沢山の子ども達と接してきた子育て経験豊富なインストラクターが、自己肯定感をはぐくんでいけるよう、楽しくレッスンしていきます。...