オンラインフィットネス　アスリエ・ジムナスタ　　整 × 鍛 ＝真の健康体

「リストラティブ」とは「休息」の意味があります。心身を休めて回復させる動かないヨガです。

身体の力を抜いたままゆだねてリラックスした姿勢をキープしていきます。

ストレスにより疲れ切った、心身をじっくり自分と向き合い、何もしない時間を与えてあげることが自分を癒し、

エネルギーを高める効果がありますので、是非ご参加ください。

ピラティスの様々なバリエーションを本格的に行います。

腹筋を中心に身体の芯を鍛えます。

お腹を引っ込める、背中が柔らかくなる、姿勢を改善する効果が期待できます。



◎こんな方におすすめ！

　柔軟性を向上したい方

　猫背が気になっている方

　お腹を引き締めたい方

　体幹を鍛えたい方



強度　　　★★☆

リラックス★☆☆

汗かき度　★★☆



金額(税込) 1,100円 ~

毎朝 8:30 からのストレッチタイム！

リモートワーク時代に朝からパフォーマンスを発揮することを目的として

20分で構成されたプログラムです。

リモートワークの方はもちろん、家事などの仕事の中のリセットに、規則正しい一日のステップとして

ご参加ください！

毎朝の週間が、スッキリとした、活力ある１日へと繋がります！





■頭をすっきりした頭で

■規則正しい生活の確保に

強度 　　 ★☆☆☆

リラックス ★★

汗かき度　　★☆☆☆

すっきり度　★★★★

各関節にアプローチし、ストレッチを行うクラスです。全身の柔軟性が高まります。



◎こんな方におすすめ！



柔軟性の低い方



冷え性・むくみを感じている方



肩こりの方



運動不足を感じている方



強度　　　★☆☆



リラックス★★★



汗かき度　☆☆☆



すっきり　★★★

朝は凝り固まったカラダと気持ちをグンと伸ばして、心地よい朝のスタートを！

ヨガの基本や応用を効率よく進めていきます。

初心者から上級者までヨガを楽しみたい方にお勧めです。

◎こんな方におすすめ！

朝の目覚めが悪い方

カラダが硬いと感じている方

1日を気持ちよくスタートしたい方



強度 ★☆☆

リラックス ★☆☆

汗かき度　★★☆

すっきり　★★★





金額(税込) 1,100円 ~

モビリティケア®とは、関節の可動域を広げつつ、コア（深層筋の力）も発動されるメソッドです。

そのメソッドを使い、今までのヨガのポーズの入り方を覆した『日本初のヨガスタイル』

自然としなやかに、ポーズに導かれ、その動きの中でコアも強くなります。

また、ヨガ哲学とモビリティケア®哲学を絡めた瞑想で、心も軽くなっていきます。





金額(税込) 1,100円 ~

週末の朝は凝り固まったカラダと気持ちをグンと伸ばして、

心地よい朝のスタートを！ ヨガの基本や応用を効率よく進めていきます。

初心者から上級者までヨガを楽しみたい方にお勧めです。

◎こんな方におすすめ！

朝の目覚めが悪い方

カラダが硬いと感じている方

1日を気持ちよくスタートしたい方

強度★☆☆

リラックス★☆☆

汗かき度★★☆

すっきり★★★



金額(税込) 1,100 円 ~

ヨガの基本や応用をゆっくり進めていく30分間のクラス。

初心者から上級者までヨガを楽しみたい、今夜はぐっすり寝たい方にお勧めです。



◎こんな方におすすめ！

夜ぐっすり寝たい方

カラダが硬いと感じている方

姿勢改善したい方

シェイプアップしたい方

体幹を鍛えたい方





強度　　　★★☆

リラックス★★★

汗かき度　★☆☆

すっきり　★★☆



金額(税込) 1,100円

機能解剖学に基づき、ドイツで生まれたトレーニング系ストレッチ。

fiveフロアーストレッチの動きを１つずつ分解をして解説をしながら動きを進めていくクラスです。

体幹力の発達を促し、柔軟性の向上とシェイプアップや筋力アップに大変効果的です。

流れを重視して、体幹のトレーニングとストレッチを実施する 通常のfiveフロアーストレッチ の効果が得られやすいようにすすめていきます！



◎こんな方におすすめ！

カラダが硬いと感じている方

姿勢改善したい方

シェイプアップしたい方

体幹を鍛えたい方



強度　　　★★☆

リラックス★☆☆

汗かき度　★★☆

すっきり　★★☆



金額(税込) 1,100円

朝は凝り固まったカラダと気持ちをグンと伸ばして、心地よい朝のスタートを！

ヨガの基本や応用を効率よく進めていきます。初心者から上級者までヨガを楽しみたい方にお勧めです。



◎こんな方におすすめ！

朝の目覚めが悪い方

カラダが硬いと感じている方

1日を気持ちよくスタートしたい方



強度

★☆☆ リラックス

★☆☆ 汗かき度

★★☆ すっきり　★★★



金額(税込) 1,100円