オンライン運動習慣会員

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オンライン運動習慣会員

人気のfiveフロアストレッチ、ヨガ、ピラティスなど体を整えるエクササイズや筋肉を使ってシェイプアップを目的としたトレーニング系エクササイズなどバリエーションに富んだ週25本以上のレッスンにご参加いただけます。ご自宅やオフィスで運動習慣を身につけたい方に最適なコースです。


Services

日曜日 9:15 朝のすっきりヨガ

週末の朝は凝り固まったカラダと気持ちをグンと伸ばして、心地よい朝のスタートを!

ヨガの基本や応用を効率よく進めていきます。初心者から上級者までヨガを楽しみたい方にお勧めです。



◎こんな方におすすめ!

朝の目覚めが悪い方

カラダが硬いと感じている方

1日を気持ちよくスタートしたい方





強度   ★☆☆

リラックス★☆☆

汗かき度 ★★☆

すっきり ★★★
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金曜日 9:15 カラダすっきりピラティス

ピラティスの様々なバリエーションを本格的に行います。

腹筋を中心に身体の芯を鍛えます。

お腹を引っ込める、背中が柔らかくなる、姿勢を改善する効果が期待できます。





◎こんな方におすすめ!

 柔軟性を向上したい方
 
 猫背が気になっている方

 お腹を引き締めたい方

 体幹を鍛えたい方





強度   ★★☆

リラックス★☆☆

汗かき度 ★★☆

すっきり ★★★
More
日曜日 17:15 すっきりストレッチ
日曜日 17:15 すっきりストレッチ
More
日曜日 16:00 fiveフロアーストレッチ

当社が自信をもってオススメする、ストレッチ&トレーニングクラス!

機能解剖学に基づき、ドイツで生まれたトレーニング系ストレッチ。

体幹力の発達を促し、柔軟性の向上とシェイプアップや筋力アップに大変効果的です。



◎こんな方におすすめ!

カラダが硬いと感じている方

姿勢改善したい方

シェイプアップしたい方

体幹を鍛えたい方



強度   ★★☆

リラックス★☆☆

汗かき度 ★★☆

すっきり ★★★
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火曜日 18:15 ダンスに使う 上半身ストレッチ &トレーニング【解説式クラス】
火曜日 18:15 ダンスに使う 上半身ストレッチ &トレーニング【解説式クラス】
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日曜日 13:30  カラダひきしめ 【上半身】
日曜日 13:30  カラダひきしめ 【上半身】
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日曜日 11:00 すっきりストレッチ

ゆっくりとした動作で柔軟性を向上させます。心身ともにリフレッシュするクラスです。



◎こんな方におすすめ!

柔軟性の低い方

冷え性・むくみを感じている方

肩こりの方

次の日に疲れを残したくない方

安眠したい方





強度   ★☆☆

リラックス★★★

汗かき度 ★☆☆

すっきり ★★★
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日曜 10:10 カラダひきしめ【解説式】

筋トレ入門 クラス!

無理なく、安全に、でもすっきりと汗をかける30分です!

バラエティに富んだ筋運動を行い、体幹部の強化、そして全身を引き締めます。

解説式のクラスなので、理解しながらクラスが進む 納得クラスです!
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火曜 20:30 fiveフロアストレッチ

当社が自信をもってオススメする、ストレッチ&トレーニングクラス!

機能解剖学に基づき、ドイツで生まれたトレーニング系ストレッチ。

体幹力の発達を促し、柔軟性の向上とシェイプアップや筋力アップに大変効果的です。

◎こんな方におすすめ!

カラダが硬いと感じている方

姿勢改善したい方

シェイプアップしたい方

体幹を鍛えたい方



強度   ★★☆

リラックス★☆☆

汗かき度 ★★☆

すっきり ★★★
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カラダひきしめ【上半身】

筋トレ入門 クラス!

無理なく、安全に、でもすっきりと汗をかける30分です!

バラエティに富んだ筋運動を行い、下半身中心にを引き締めていきます。

脚の筋力はとっても重要!体重コントロールに必要な筋肉なので、

痩せたい方も必見です!



◎こんな方におすすめ!

運動不足を感じている方

無理なく運動したい方

痩せたい方

汗をかいてすっきりしたい方





強度   ★★☆

リラックス☆☆☆

汗かき度 ★★☆

すっきり ★★☆
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日曜日 カラダひきしめ 【解説式クラス】
日曜日 カラダひきしめ 【解説式クラス】
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日曜日 9:15 朝のすっきりヨガ
週末の朝は凝り固まったカラダと気持ちをグンと伸ばして、心地よい朝のスタートを!
ヨガの基本や応用を効率よく進めていきます。初心者から上級者までヨガを楽しみたい方にお勧めです。

◎こんな方におすすめ!

朝の目覚めが悪い方
カラダが硬いと感じている方

1日を気持ちよくスタートしたい方



強度   ★☆☆
リラックス★☆☆
汗かき度 ★★☆
すっきり ★★★
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日曜日 11:00 カラダひきしめ
筋トレ入門 クラス!
無理なく、安全に、でもすっきりと汗をかける30分です!
バラエティに富んだ筋運動を行い、体幹部の強化、そして全身を引き締めます。

◎こんな方におすすめ!
運動不足を感じている方
無理なく運動したい方
痩せたい方
汗をかいてすっきりしたい方

強度   ★★☆
リラックス☆☆☆
汗かき度 ★★☆
すっきり ★★☆
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日曜日 13:30 すっきりストレッチ
簡単ストレッチ30分
各関節にアプローチし、ストレッチを行うクラスです。全身の柔軟性が高まります。
お昼時のカラダの疲労と気持ちのリセットに☆
ゆっくりとした動作で普段使わない筋肉へアプローチをかけていきます。
自分のカラダを知るきっかけにしてみませんか?
ストレッチの効果により血流が促進され、むくみの解消も期待できます。
心身共にスッキリできるクラスです。


◎こんな方におすすめ!
 柔軟性の低い方
 冷え性・むくみを感じている方
 肩こりの方
 運動不足を感じている方


強度   ☆☆☆
リラックス★★★
汗かき度 ☆☆☆
すっきり ★★☆
More
日曜日 13:30 fiveフロアーストレッチ
当社が自信をもってオススメする、ストレッチ&トレーニングクラス!
機能解剖学に基づき、ドイツで生まれたトレーニング系ストレッチ。
体幹力の発達を促し、柔軟性の向上とシェイプアップや筋力アップに大変効果的です。

◎こんな方におすすめ!

カラダが硬いと感じている方

姿勢改善したい方

シェイプアップしたい方

体幹を鍛えたい方

強度   ★★☆
リラックス★☆☆
汗かき度 ★★☆
すっきり ★★★
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土曜日 17:15 カラダひきしめ
筋トレ入門 クラス!
無理なく、安全に、でもすっきりと汗をかける30分です!
バラエティに富んだ筋運動を行い、体幹部の強化、そして全身を引き締めます。


◎こんな方におすすめ!
運動不足を感じている方
無理なく運動したい方
痩せたい方
汗をかいてすっきりしたい方


強度   ★★☆
リラックス☆☆☆
汗かき度 ★★☆
すっきり ★★☆
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■月曜日 8:30 fiveリモートモーニングストレッチ
毎朝 8:30 からのストレッチタイム!
リモートワーク時代に朝からパフォーマンスを発揮することを目的として
20分で構成されたプログラムです。
リモートワークの方はもちろん、家事などの仕事の中のリセットに、規則正しい一日のステップとして
ご参加ください!
毎朝の週間が、スッキリとした、活力ある1日へと繋がります!

■頭をすっきりした頭で
■規則正しい生活の確保に


強度    ★☆☆☆
リラックス ★★
汗かき度  ★☆☆☆
すっきり度 ★★★★
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月曜日 12:30 カラダすっきりピラティス
ピラティスの様々なバリエーションを本格的に行います。
腹筋を中心に身体の芯を鍛えます。
お腹を引っ込める、背中が柔らかくなる、姿勢を改善する効果が期待できます。


◎こんな方におすすめ!

 柔軟性を向上したい方
 
 猫背が気になっている方

 お腹を引き締めたい方

 体幹を鍛えたい方


強度   ★★☆
リラックス★☆☆
汗かき度 ★★☆
すっきり ★★★
More
月曜日 14:00 fiveフロアーストレッチ
当社が自信をもってオススメする、ストレッチ&トレーニングクラス!
機能解剖学に基づき、ドイツで生まれたトレーニング系ストレッチ。
体幹力の発達を促し、柔軟性の向上とシェイプアップや筋力アップに大変効果的です。

◎こんな方におすすめ!

カラダが硬いと感じている方

姿勢改善したい方

シェイプアップしたい方

体幹を鍛えたい方

強度   ★★☆
リラックス★☆☆
汗かき度 ★★☆
すっきり ★★★
More
月曜日 14:30 fiveフロアーストレッチ
当社が自信をもってオススメする、ストレッチ&トレーニングクラス!
機能解剖学に基づき、ドイツで生まれたトレーニング系ストレッチ。
体幹力の発達を促し、柔軟性の向上とシェイプアップや筋力アップに大変効果的です。


◎こんな方におすすめ!

 カラダが硬いと感じている方

 姿勢改善したい方

 シェイプアップしたい方

 体幹を鍛えたい方


強度   ★★☆
リラックス★☆☆
汗かき度 ★★☆
すっきり ★★★
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