週末の朝は凝り固まったカラダと気持ちをグンと伸ばして、心地よい朝のスタートを！

ヨガの基本や応用を効率よく進めていきます。初心者から上級者までヨガを楽しみたい方にお勧めです。



◎こんな方におすすめ！

朝の目覚めが悪い方

カラダが硬いと感じている方

1日を気持ちよくスタートしたい方





強度　　　★☆☆

リラックス★☆☆

汗かき度　★★☆

すっきり　★★★

ピラティスの様々なバリエーションを本格的に行います。

腹筋を中心に身体の芯を鍛えます。

お腹を引っ込める、背中が柔らかくなる、姿勢を改善する効果が期待できます。





◎こんな方におすすめ！

　柔軟性を向上したい方
　
　猫背が気になっている方

　お腹を引き締めたい方

　体幹を鍛えたい方





強度　　　★★☆

リラックス★☆☆

汗かき度　★★☆

すっきり　★★★

日曜日　17：15　すっきりストレッチ

当社が自信をもってオススメする、ストレッチ＆トレーニングクラス！

機能解剖学に基づき、ドイツで生まれたトレーニング系ストレッチ。

体幹力の発達を促し、柔軟性の向上とシェイプアップや筋力アップに大変効果的です。



◎こんな方におすすめ！

カラダが硬いと感じている方

姿勢改善したい方

シェイプアップしたい方

体幹を鍛えたい方



強度　　　★★☆

リラックス★☆☆

汗かき度　★★☆

すっきり　★★★

火曜日 18:15 ダンスに使う 上半身ストレッチ ＆トレーニング【解説式クラス】

日曜日　13：30　 カラダひきしめ 【上半身】

ゆっくりとした動作で柔軟性を向上させます。心身ともにリフレッシュするクラスです。



◎こんな方におすすめ！

柔軟性の低い方

冷え性・むくみを感じている方

肩こりの方

次の日に疲れを残したくない方

安眠したい方





強度　　　★☆☆

リラックス★★★

汗かき度　★☆☆

すっきり　★★★

筋トレ入門 クラス！

無理なく、安全に、でもすっきりと汗をかける30分です！

バラエティに富んだ筋運動を行い、体幹部の強化、そして全身を引き締めます。

解説式のクラスなので、理解しながらクラスが進む 納得クラスです！

当社が自信をもってオススメする、ストレッチ＆トレーニングクラス！

機能解剖学に基づき、ドイツで生まれたトレーニング系ストレッチ。

体幹力の発達を促し、柔軟性の向上とシェイプアップや筋力アップに大変効果的です。

◎こんな方におすすめ！

カラダが硬いと感じている方

姿勢改善したい方

シェイプアップしたい方

体幹を鍛えたい方



強度　　　★★☆

リラックス★☆☆

汗かき度　★★☆

すっきり　★★★

筋トレ入門 クラス！

無理なく、安全に、でもすっきりと汗をかける30分です！

バラエティに富んだ筋運動を行い、下半身中心にを引き締めていきます。

脚の筋力はとっても重要！体重コントロールに必要な筋肉なので、

痩せたい方も必見です！



◎こんな方におすすめ！

運動不足を感じている方

無理なく運動したい方

痩せたい方

汗をかいてすっきりしたい方





強度　　　★★☆

リラックス☆☆☆

汗かき度　★★☆

すっきり　★★☆

日曜日 カラダひきしめ 【解説式クラス】

週末の朝は凝り固まったカラダと気持ちをグンと伸ばして、心地よい朝のスタートを！
ヨガの基本や応用を効率よく進めていきます。初心者から上級者までヨガを楽しみたい方にお勧めです。

◎こんな方におすすめ！

朝の目覚めが悪い方
カラダが硬いと感じている方

1日を気持ちよくスタートしたい方



強度　　　★☆☆
リラックス★☆☆
汗かき度　★★☆
すっきり　★★★

筋トレ入門 クラス！
無理なく、安全に、でもすっきりと汗をかける30分です！
バラエティに富んだ筋運動を行い、体幹部の強化、そして全身を引き締めます。

◎こんな方におすすめ！
運動不足を感じている方
無理なく運動したい方
痩せたい方
汗をかいてすっきりしたい方

強度　　　★★☆
リラックス☆☆☆
汗かき度　★★☆
すっきり　★★☆

簡単ストレッチ30分
各関節にアプローチし、ストレッチを行うクラスです。全身の柔軟性が高まります。
お昼時のカラダの疲労と気持ちのリセットに☆
ゆっくりとした動作で普段使わない筋肉へアプローチをかけていきます。
自分のカラダを知るきっかけにしてみませんか？
ストレッチの効果により血流が促進され、むくみの解消も期待できます。
心身共にスッキリできるクラスです。


◎こんな方におすすめ！
　柔軟性の低い方
　冷え性・むくみを感じている方
　肩こりの方
　運動不足を感じている方


強度　　　☆☆☆
リラックス★★★
汗かき度　☆☆☆
すっきり　★★☆

当社が自信をもってオススメする、ストレッチ＆トレーニングクラス！
機能解剖学に基づき、ドイツで生まれたトレーニング系ストレッチ。
体幹力の発達を促し、柔軟性の向上とシェイプアップや筋力アップに大変効果的です。

◎こんな方におすすめ！

カラダが硬いと感じている方

姿勢改善したい方

シェイプアップしたい方

体幹を鍛えたい方

強度　　　★★☆
リラックス★☆☆
汗かき度　★★☆
すっきり　★★★

筋トレ入門 クラス！
無理なく、安全に、でもすっきりと汗をかける30分です！
バラエティに富んだ筋運動を行い、体幹部の強化、そして全身を引き締めます。


◎こんな方におすすめ！
運動不足を感じている方
無理なく運動したい方
痩せたい方
汗をかいてすっきりしたい方


強度　　　★★☆
リラックス☆☆☆
汗かき度　★★☆
すっきり　★★☆

毎朝 8:30 からのストレッチタイム！
リモートワーク時代に朝からパフォーマンスを発揮することを目的として
20分で構成されたプログラムです。
リモートワークの方はもちろん、家事などの仕事の中のリセットに、規則正しい一日のステップとして
ご参加ください！
毎朝の週間が、スッキリとした、活力ある１日へと繋がります！

■頭をすっきりした頭で
■規則正しい生活の確保に


強度 　　 ★☆☆☆
リラックス ★★
汗かき度　　★☆☆☆
すっきり度　★★★★

ピラティスの様々なバリエーションを本格的に行います。
腹筋を中心に身体の芯を鍛えます。
お腹を引っ込める、背中が柔らかくなる、姿勢を改善する効果が期待できます。


◎こんな方におすすめ！

　柔軟性を向上したい方
　
　猫背が気になっている方

　お腹を引き締めたい方

　体幹を鍛えたい方


強度　　　★★☆
リラックス★☆☆
汗かき度　★★☆
すっきり　★★★

当社が自信をもってオススメする、ストレッチ＆トレーニングクラス！
機能解剖学に基づき、ドイツで生まれたトレーニング系ストレッチ。
体幹力の発達を促し、柔軟性の向上とシェイプアップや筋力アップに大変効果的です。

◎こんな方におすすめ！

カラダが硬いと感じている方

姿勢改善したい方

シェイプアップしたい方

体幹を鍛えたい方

強度　　　★★☆
リラックス★☆☆
汗かき度　★★☆
すっきり　★★★

当社が自信をもってオススメする、ストレッチ＆トレーニングクラス！
機能解剖学に基づき、ドイツで生まれたトレーニング系ストレッチ。
体幹力の発達を促し、柔軟性の向上とシェイプアップや筋力アップに大変効果的です。


◎こんな方におすすめ！

　カラダが硬いと感じている方

　姿勢改善したい方

　シェイプアップしたい方

　体幹を鍛えたい方


強度　　　★★☆
リラックス★☆☆
汗かき度　★★☆
すっきり　★★★