1周目　バレトン

バレエ、ヨガ、フィットネスの動きを融合させたエクササイズです。

2周目　アロマストレッチ

姿勢を保持するコアを使いながら、身体をコンディショニングしていくレッスンです。

3周目　ファイトガール道場

アロマの香りに癒されながらストレッチをして心と身体を整えるレッスンです。

4周目　コアコンディショニング
パンチやキックの動きを取り入れたエクササイズです

1.3周目　コアコンディショニング


姿勢を保持するコア(インナーマッスル)を使いながら

身体をコンディショニングしていくレッスンです。



2.4周目 　アロマストレッチ

アロマの香りに癒やされながら

自律神経を整え、ストレッチしていくレッスンです。

音楽に合わせて

パンチやキックの格闘の動きや

自重トレーニングを取り入れた

暗闇エクササイズです。