エアリアルヨガ体幹強化のレッスンでは、常に下っ腹に力を入れて、おしりをキュッと閉めておかないと、ポーズができません。めちゃくちゃ体幹が鍛えられます。しんどかったけど、楽しかったです。終わったら、お腹がすきました。

エアリアルピラティス。少し低めの高さでハンモックが用意されます。

マットの上で胡坐をかいて、ハンモックに手首をかけ、腕を伸ばし、腰から上を全部預けてしまって、左右に揺らすだけでも、わきの下が伸びて、痛気持ちいいです。ハンモックの位置が低いおかげか(？)、地味ーに、ストレッチもピラティスの動作も、体に効きます。受講中、気が付いたら、額に汗かいてて、終わるころにはクタクタに。

特に、今日は、後半に、ちょいちょい難しい技があり。あらゆる箇所が伸びました。床だけのピラティスでは、ここまで、負荷かけて伸ばせないので、異次元。今、不思議なところが筋肉痛。笑

次回も頑張ろうと思います。