◆竹岡かなこ◆
今年(2024年)40歳になります☆
自分自身とお客様の美と健康のため
10年ほどインストラクターとして
活動してきました

現在はピラティスをメインで指導し
腸活プログラムも運営として
参加しています

人と地球環境に優しい
魅力的な人生を

《下記にて活動してます》
マットエクササイズ＋美腸
◆京都駅レンタルスタジオ
京都駅から徒歩5分
子連れOK

マシンピラティス
◆ vivi草津店
滋賀県草津駅より徒歩3分
https://studiovivi.com/

◆エクササイズ&美容健康講座
K2ボディメイクスタジオ
https://k2bs.com/

京都女性専用パーソナルジム。阪急嵐山線の松尾大社駅から徒歩7分。Attractivestudioは女性の美と健康をサポートし魅力を引き出すスタジオです。ピラティスで姿勢を整え、機能を上げた身体に適度な負荷を筋トレでプラス。理想の身体へ導きます。

京都｜女性専用ジム｜パーソナルジム｜嵐山｜女性トレーナー｜アトラクティブスタジオ｜竹岡かなこ

図書館に行くと子供向けの身体の本を

解説がとっても分かりやすい！

でも私も初めて知ることがあったり

何となく知っていたことでも読み聞かせすることで知識が深まる。

・女性は横に広く更に広がりやすい

骨盤まわりのボリュームは女性の魅力のひとつでもあるけど悩んでいる人も多い。

(私も産後しばらく、以前のズボンが履けずとても悲しかった)

骨盤の骨の間隔が広がりやすいということは身体の歪みにも繋がりやすい。

リンや砂糖の影響によりカルシウムを身体の外に出しやすくなる。

◆骨を強くするためにも運動は必要！

骨は成長がとまり大人の骨格になってからも
新しく生まれかわり続けています。
破骨細胞(古くなった部分を少しずつ溶かす)と
骨芽細胞(壊された部分を修復し新しくする)が
常に活発にはたらいているお陰なのです。

カルシウムが不足すると
破骨細胞は骨を溶かします。
適切なカルシウムとビタミンDの摂取
そして運動習慣が大切です☆

図書館に行くと子供向けの身体の本を

いつも1冊、選びます。



今回は「骨のひみつ」

解説がとっても分かりやすい！

子供向けだからね。

でも私も初めて知ることがあったり

何となく知っていたことでも読み聞かせすることで知識が深まる。



◆男女の骨盤の違い

・男性はハート型

・女性は横に広く更に広がりやすい

骨盤まわりのボリュームは女性の魅力のひとつでもあるけど悩んでいる人も多い。

(私も産後しばらく、以前のズボンが履けずとても悲しかった)

骨盤の骨の間隔が広がりやすいということは身体の歪みにも繋がりやすい。



◆お菓子の食べすぎ

リンや砂糖の影響によりカルシウムを身体の外に出しやすくなる。



◆骨を強くするためにも運動は必要！

骨は成長がとまり大人の骨格になってからも
新しく生まれかわり続けています。
破骨細胞(古くなった部分を少しずつ溶かす)と
骨芽細胞(壊された部分を修復し新しくする)が
常に活発にはたらいているお陰なのです。

カルシウムが不足すると
破骨細胞は骨を溶かします。
適切なカルシウムとビタミンDの摂取
そして運動習慣が大切です☆

骨のひみつ

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