◆竹岡かなこ◆
今年(2024年)40歳になります☆
自分自身とお客様の美と健康のため
10年ほどインストラクターとして
活動してきました

現在はピラティスをメインで指導し
腸活プログラムも運営として
参加しています

人と地球環境に優しい
魅力的な人生を

《下記にて活動してます》
マットエクササイズ＋美腸
◆京都駅レンタルスタジオ
京都駅から徒歩5分
子連れOK

マシンピラティス
◆ vivi草津店
滋賀県草津駅より徒歩3分
https://studiovivi.com/

◆エクササイズ&美容健康講座
K2ボディメイクスタジオ
https://k2bs.com/

京都女性専用パーソナルジム。阪急嵐山線の松尾大社駅から徒歩7分。Attractivestudioは女性の美と健康をサポートし魅力を引き出すスタジオです。ピラティスで姿勢を整え、機能を上げた身体に適度な負荷を筋トレでプラス。理想の身体へ導きます。

京都｜女性専用ジム｜パーソナルジム｜嵐山｜女性トレーナー｜アトラクティブスタジオ｜竹岡かなこ

日本は世界一、座位時間が長いという調査結果があります。
◆世界20カ国の成人を対象に、平日の座位時間について調査した結果、日本人が世界最長の7時間という結果がシドニー大学などオーストラリアの研究機関の調査でわかりました。
(スポーツ庁HPより)

◆厚生労働省による調査によれば、日本の成人の約50％以上が1日に6時間以上座っていると報告されています。

時代が便利になり私たちの活動量はどんどん減り、この20年間で比べると、座っている時間は40％以上増えているそうです。

「○時間以上」という目安は明らかにはなっていませんが、座る時間 が長くなれば、肥満や糖尿病、高血圧、心筋梗塞、脳梗塞、がんなどの病気も誘発し、死亡リスクを上げることが明らかになっています。

週末に運動している程度では健康リスクは回避できない

「デスクワークで平日は長時間座っているが週末はジムで運動している」
その程度では1日の活動量を満たせず健康リスクを回避できないことも分かっていきています。

頻繁に立てば座りすぎリスクは避けられる

座り続ける時間が長い人はメタボ発生率が高くなるそうですが、トータルで同じ時間座っていた場合でも、頻繁に立ち上がることで、リスクは避けられるという研究結果もあります。

大切なのは運動を入れる頻度☆

日本は世界一、座位時間が長いという調査結果があります。
◆世界20カ国の成人を対象に、平日の座位時間について調査した結果、日本人が世界最長の7時間という結果がシドニー大学などオーストラリアの研究機関の調査でわかりました。
(スポーツ庁HPより)

◆厚生労働省による調査によれば、日本の成人の約50％以上が1日に6時間以上座っていると報告されています。

時代が便利になり私たちの活動量はどんどん減り、この20年間で比べると、座っている時間は40％以上増えているそうです。

「○時間以上」という目安は明らかにはなっていませんが、座る時間 が長くなれば、肥満や糖尿病、高血圧、心筋梗塞、脳梗塞、がんなどの病気も誘発し、死亡リスクを上げることが明らかになっています。

週末に運動している程度では健康リスクは回避できない

「デスクワークで平日は長時間座っているが週末はジムで運動している」
その程度では1日の活動量を満たせず健康リスクを回避できないことも分かっていきています。

頻繁に立てば座りすぎリスクは避けられる

座り続ける時間が長い人はメタボ発生率が高くなるそうですが、トータルで同じ時間座っていた場合でも、頻繁に立ち上がることで、リスクは避けられるという研究結果もあります。

大切なのは運動を入れる頻度☆

さぁstand up！

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日本人の座位時間

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