◆竹岡かなこ◆
今年(2024年)40歳になります☆
自分自身とお客様の美と健康のため
10年ほどインストラクターとして
活動してきました

現在はピラティスをメインで指導し
腸活プログラムも運営として
参加しています

人と地球環境に優しい
魅力的な人生を

《下記にて活動してます》
マットエクササイズ＋美腸
◆京都駅レンタルスタジオ
京都駅から徒歩5分
子連れOK

マシンピラティス
◆ vivi草津店
滋賀県草津駅より徒歩3分
https://studiovivi.com/

◆エクササイズ&美容健康講座
K2ボディメイクスタジオ
https://k2bs.com/

京都女性専用パーソナルジム。阪急嵐山線の松尾大社駅から徒歩7分。Attractivestudioは女性の美と健康をサポートし魅力を引き出すスタジオです。ピラティスで姿勢を整え、機能を上げた身体に適度な負荷を筋トレでプラス。理想の身体へ導きます。

京都｜女性専用ジム｜パーソナルジム｜嵐山｜女性トレーナー｜アトラクティブスタジオ｜竹岡かなこ

いろいろ食べた日があったので

バランスの良い食事に戻します☆

基本は“まごわやさしい”で♪♪

バランスの良い食事に

“まごわやさしい”

という言葉があります

ま＝まめ

ご＝ごま(種子)

わ＝わかめ(海藻)

や＝野菜

さ＝魚

し＝しいたけ(きのこ類)

い＝いも類



反対に現代の食事で

“おかあさんやすめ”

“ははきとく”

こちらは食べ過ぎ注意です

お＝オムライス

か＝カレーライス

あ＝アイスクリーム

さん＝サンドイッチ

や＝焼きそば

す＝スパゲティ

め＝麺類

は＝ハンバーグ

は＝ハム

き＝餃子

と＝トースト

く＝クリームシチュー



私も今週はオムライスなど

いろいろ食べた日があったので

バランスの良い食事に戻します☆



基本は“まごわやさしい”で♪♪

まごわやさしい

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