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【毎週木曜日】0~3歳 ベビー知育ヨガ®&ママのための骨盤ヨガ @Mari
3ヶ月位〜3歳位のお子さんが飽きずに親子で気軽にご参加いただきやすい30分クラスです!お子さんとママに必要な要素をギュッと詰め込んでいます!

【クラス内容】
前半15分はこどもが主役の『ベビー知育ヨガ®︎』手遊び歌やイラストカードを使った知育遊び、ママとスキンシップを深める親子ポーズなど、オンラインでも画面を通してコミュニケーションをとりながら進めていきます。

まだ自分で身体を動かすのが難しい0歳の赤ちゃんも、こども向け番組を見る感覚で脳にたくさんの刺激を!

後半15分は『ママのためのヨガ』授乳やおむつ替え、抱っこで続く猫背や肩こり、腰痛を和らげていく、骨盤をととのえるストレッチとヨガのポーズを取り入れて、短時間でもリフレッシュできるよう身体に向き合っていきます。

骨盤の歪みにも関わる太ももやお尻まわりのストレッチやシャバーサナ(お休みのポーズ)も取り入れて心身をケアしていきます。

こどもにとってもお母さんにとっても反復はとても大切です!繰り返していくことで自分のものとして習得が深まっていきますので、続けてご参加いただきやすいお得なチケットを用意しています。

育児や家事で凝り固まった身体と心を丁寧に労りながら、家族の日常の中でも楽しめるわくわくな知育ヨガ®︎時間をお届けいたします!

【特別チケット】
4回 2750円
2回 1650円
単発 1100円
(税込)(有効期限1ヶ月)

担当 Mari
知育ヨガ®︎インストラクター
RYT200・保育士・幼稚園教諭

ヨガとこどもが好き!インドのリシケシでヨガを学び帰国後、知育ヨガ®︎代表Chikakoの親子クラスのアシスタントを担当。こどもが主役に、ママが主役に、親子が主役になる時間を通して親子の愛と絆を大切にする代表Chikakoの想いに心惹かれ知育ヨガ®︎インストラクターに!
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1,100yen(incl. tax)〜
ゆるポカYOGA~アーユルヴェーダの豆知識つき~ @Nobue
ゆるポカYOGA~アーユルヴェーダの豆知識つき~
アーユルヴェーダとは
「Ayus アーユス」→ 生命・寿命
「Veda ヴェーダ」→ 叡智・科学
という意味があり、
「生命の科学」と言われるインドの伝承医学のことです。
食・排泄・睡眠・運藤・トリートメントなどを見直すことで、自然と調和して生きることができ、それによって、
心も身体も健やかでいられるよ、という技術・知識のことです。
アーユルヴェーダが推奨する運動のひとつが、YOGAなんですよね。
このクラスでは、そうした豆知識をお伝えしながら、背骨の動きを意識した穏やかなポーズで、
ゆるゆる・ぽかぽかしてきましょう(*^^*)


プロフィール
Nobue
逗子YOGA教室「YOGA Nitya」を主催するYoga Instructor&アーユルヴェーダセラピスト。
逗子・葉山の自然・富士山をこよなく愛する穏やかなヨギーニ。
教育機関に15年間従事した後、バリ・ハワイ・日本にてYOGAを学ぶ(日本ではIHTAに所属)。YOGAの哲学と叡智を深めるため、南インドケララ州のアシュラムYOGA VIDYA PEETHAMにて、シヴァナンダヨーガの修行をし、2017年3月、「Nitya(ニッテイア)」となる。Nityaとは、サンスクリット語で「永遠」を意味する。
“永遠に幸せであることを知るもの”として、自分らしく生きること・人生を楽しむことの大切さを伝える。

・全米ヨガアライアンスRYT200修了
・シヴァナンダヨーガライセンス
・Ayurveda Therapist Basic Treatment Course 50H修了
・小学校・幼稚園教諭免許

公式HP:https://www.nitya-nobue.com/

Instagram (@nobue2016)

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2,200yen(incl. tax)〜
ゆるゆる~心とカラダ~ @つぐみ
自分と向き合うクラス
足の裏から頭皮までさわったり軽く押したり、揺らしてみながら
身体の声を聞いたり感じたりゆるめたり、自分に向き合う時間を
とってみませんか?ポーズとゆうよりセルフマッサージの様な
感じのクラスですのでお気軽に見に来てください!


プロフィール
つぐみ
2006年からヨガインストラクターとして活動。
ケンハラクマ監修の白夜書房出版「キレイになるヨガ vol.2」、株式会社ユーキャン「通信教育用ヨガ教材」ではメインモデルとして出演。
2006年から2015年まで毎年ヨガフェスタにも講師として出演。
IYCインストラクターとして「キレイになるヨガ」や「アシュタンガヨガ」、オリジナルの「ヴィンヤサヨガクラス」の指導、またアンバサダー・イメージモデルとしても活動。
その他各メディアでもモデルとして活動。
資格
IYCアシュタンガヨガプライマリー短期集中45時間コース取得
タイ式マッサージ 基礎コース(30時間)タイ国文部省認定のプッサパータイ式マッサージ専門学校教卒業証書取得
日本体調改善運動普及協会認定コンディショニングインストラクター認定プロフェッショナル東京修了
JSBMスポーツイベントマーケティング1日集中講座修了
ケンハラクマのアシュタンガヨガTTトレーニング30時間修了(プーケットにて)
AFAJアロマテラピー1.2級取得


Instagram (@manmarumoonbird)
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2,200yen(incl. tax)〜
アライメントフロー @Airi
解剖学に沿った身体の位置を元にポーズを深くから学びながら実践します。
また、逆転やバランスポーズなどのチャレンジ含みバランスよく立位、座位のポーズ行います。
経験が少なくてもやってみたい方はぜひいらして下さい。経験者はどんどん練習していきましょう!

【プロフィール】
坂本あいり(Airi)
不健康な生活が「普通」となって精神的にも肉体的にも不調の中、22歳の夏にヨガに出会う。初めてのヨガを終えたその時の、生まれ変わったような体の感覚と哲学性に感動し「これを広めていく仕事をしたい!」と決心。その後2013年より指導を開始。株式会社ぜん、ファーストシッップヨガスクールなど大手企業での経験から、現在OMYOGAスクール認定講師として活動。 アウトドアコーディネーターとしてキャンプとヨガと瞑想ができるヨガイベントERTHINGCAMP主催。
クラスの特徴
ヨガは西洋的な体の使い方が一般に広がるが、東洋人のための使い方はどうあるべきか?ということを吉田かよこ氏に師事し、学び伝えている。動きだけでなく、マットの上で行う動きに現れる心に注目させる「哲学」を盛り込んだ心を快適にするような取り組みが特徴。 また、日本人のための立ち方・体の使い方などを指導しつつ、今までのヨガで怪我や痛みのある人に本当に自分の体を知ってもらう指導を心がける。「関節が痛くない!」「呼吸ができる!」「初めてこの場所を使った!」「安定しているのに楽にできる」「あきらめていたO脚がこんなに簡単に治るなんて」と驚きや発見のある、細部を感じるクラスが特徴。
資格
・E-RYT200.500.YASEP認定講師
・OYGヨガスクール認定講師 
・YOGAWORKS主催全米ヨガアライアンス認定指導者(RYT200.RYT500)
・NSCAナショナルストレングスコーチパーソナルトレーナー認定資格
・骨ナビ 指導者認定資格
・救命技能検定
・ヨガウエア Julierフレンズ

Instagram (@airi_sakamoto_h)
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2,200yen(incl. tax)〜

@yoga life On-line's Information

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土・日 10:00 - 21:00

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