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【府中店】2/23開催!心とカラダをゆるめるヨガ

こちらのクラスは、@yoga life Fuchu 府中店での開講となります!

【開催場所】 @yoga life Fuchu
【開催日時】2月23日土曜日 15:00〜16:00

【参加費用】¥2,000+税 (通常1回¥3,500+taxのところ、2月28日までは1回¥2,000+taxで受講可能です!)

【心とカラダをゆるめるヨガ】

このヨガの時間では、呼吸、ポーズを通して自分自身の心やカラダの細かい感覚にも目を向けながら、心身ともにリフレッシュしていくクラスです。自分自身の内側を見つめ、自分を深めながら、また周りへの気付きもいれられる心とカラダのスペースも作っていきましょう!



【担当インストラクター】Marino
岡田茉里乃さん(おかだ まりの)
モデル、ヨガインストラクター。バチェラージャパン シーズン2出演。
インドでRYT200を取得。現在は、モデル活動、テレビ出演を行う傍ら、フリーのヨガイントラクターとして関西を中心に東京でもレッスンを行っています。

◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。(更衣室のご用意が1つですので、お待ち頂く場合がございます。予めご了承くださいませ。)
・タオル、お水をご持参ください。(スタジオ内でも、お水は販売しております。)
・ヨガマットレンタルあり(¥200)

◆開場時間
・15分前からの入室が可能です
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。

◆キャンセルポリシー
プログラムのキャンセルのお手続はプログラム開始1時間前までにお願いいたします。
キャンセル待ちで、参加枠の繰り上がりをお待ちいただいてる方もいらっしゃいますのでご協力お願いいたします。
無断キャンセルが続くお客様を確認した場合は今後のご利用をお控えいただく場合がございますのでご了承ください。



【府中店】ストレッチヨガ with アロマ~マッサージしたように全身スッキリ!~

こちらのクラスは、@yoga life Fuchu 府中店での開講となります!

【開催場所】 @yoga life Fuchu
〒183-0055 東京都府中市府中町2-6-1 プラウド府中セントラル12
府中駅北口より徒歩3分
【開催日時】毎週水曜日 11:30〜12:30
【参加費用】¥2,000+tax (通常1回¥3,500+taxのところ、2月28日までは1回¥2,000+taxで受講可能です!当日店頭にて、現金またはクレジットカードでお支払をお願い致します。)
【レッスン内容】ストレッチヨガ with アロマ〜マッサージしたように全身スッキリ!〜
《強度》★★★

【クラスのポイント】
老廃物の溜まりやすい4大リンパ節にアプローチした独自のプログラムで、
全身マッサージしたようなスッキリ感を味わえるクラス。
季節や体調に合わせたアロマを焚き、リラックスできる空間づくりにもこだわっています。

【クラスの流れ】
〝運動“と〝リラックス”両方したい!そんな方におすすめのクラス。
▼日常生活で凝り固まった肩&肩甲骨&脇の下のストレッチからスタート!
▼中盤は立ちポーズで全身を大きく動かし、主に体側&お腹周り&股関節周りの血液・リンパの流れを促進。
エネルギッシュに動くポーズが続くため代謝も上がりじわじわ熱くなります!
▼後半は、座りポーズや寝ポーズで身体と心をクールダウンしながら、普段なかなか意識できない
股関節・ひざ裏・お尻周りなどをじんわりとほぐしていきます。
▼顔のむくみを解消するセルフマッサージも取り入れることもあります。
▼むくみが気になったり、老廃物が溜まるのは身体だけではない!ということで…(笑)
レッスンの最後には、“心のむくみ”を解消するシャバーサナを味わっていきます。
声の誘導に身を任せて心身を解放する極上のリラックスタイムをお過ごしください♡

【期待できる効果】
よく皆様驚かれますが、レッスンが終わった後「はいてきた靴がゆるくなる!」それくらいスッキリします^^

リンパのポンプは“筋肉”です。
同じ動作を繰り返す日々が続くことで、筋肉が凝り固まりリンパの流れが悪くなります。
そうすると老廃物が身体の内側に滞り、むくみや肩こりなどの不調の原因に…。

定期的に行うことで、血液やリンパの流れが促され老廃物を溜め込みにくい身体になります。むくみにくく、太りにくい身体へ。
そしてインナーマッスルが鍛えられることで姿勢が良くなり肩こりや腰痛も改善していきます!
クラス全体を通して呼吸をしっかり行っていくため、自律神経のバランスが整い、日常生活でのストレスケアに役立てるようになります。

【こんな方にオススメ!】
□なんだか身体が重たい、だるい、、、という方
□疲れがたまっている方
□肩こりや腰痛が気になる方
□むくみや冷えが気になる方
□ストレスが溜まっている方
□忙しくて自律神経のバランスが乱れがちの方

【参加者へのメッセージ♪】
デモンストレーションをお見せしながらゆっくりと進めていきます。
“ヨガ”というと身体が柔らかくないと楽しめないというイメージがお持ちの方も多いですが、
身体が硬い方にこそオススメしたいクラスです。
私自身が元々身体が硬かったこともあり、身体が硬い方に合わせてポーズを調整していくことも得意としています。
柔軟性に自信のない方も気軽にご参加ください!

アロマを炊いた心地良い空間で、身体を動かしながら必要ないものを手放していく気持ち良い時間を
ぜひ一緒に過ごしましょう♪ご参加お待ちしています♡


【担当インストラクター】Chikako

〈資格〉
全米ヨガアライアンス(RYT200)
マタニティヨガインストラクター
キッズヨガインストラクター
妊娠体力アップヨガ指導者トレーニング修了
AEAJアロマテラピー検定1級
「ヨガフェスタ横浜2016」にてトライアルクラス指導
ヨガウェアブランド「グラズレスピレ」アンバサダー
鼻洗浄 ニールメッド サイナスリンス アンバサダー

〈経歴〉
国内大手化粧品メーカーにて、美容トレーナー、PR、
新体操女子日本代表チーム「フェアリー ジャパン POLA」の美容コーチを務める。
2012年ロンドン五輪帯同。
忙しい日々の中でヨガと出会う。
身体だけでなく精神面にも響くヨガの効果に魅了され、ヨガインストラクターを目指す。
化粧品会社を退職後、ヨガ発祥の地・インドにて修行。
帰国後、「お金持ちという意味のRICHではなく、心が満たされる充実感を一人でも多くの方に味わってもらいたい」

そんな想いから「airRICH(エアリッチ)」を立ち上げ、主宰として活動。
2015年 第一子出産(妻としても母としても、一人の女性としても、一社会人としても、どんなシーンにおいてもヨガが日常に役立っていることを改めて実感。)
現在は、スタジオレッスンの他、企業ヨガ、出張ヨガ、イベント出演、マタニティヨガ、産後ママヨガ、キッズヨガなど「忙しい現代人」に向けたクラスを幅広く展開。

◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。(更衣室もございます)
・タオル、お水をお持ちください。(スタジオ内でも、お水は販売しております。)
・ヨガマットレンタルあり(¥200)

◆開場時間
・15分前からの入室が可能です
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。

◆キャンセルポリシー
・キャンセル期限はレッスン開始の1時間前までです。
・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

◆キャンセル待ちのお客様へ
キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。
【府中店】心と身体をつなぐハタヨガ
こちらのクラスは、@yoga life Fuchu 府中店での開講となります!

【開催場所】 @yoga life Fuchu
【開催日時】毎週金曜日 10:00〜11:00
毎週土曜日 11:30〜12:30

【参加費用】¥2,000+税 (通常1回¥3,500+taxのところ、2月28日までは1回¥2,000+taxで受講可能です!)


【レッスン内容】心と身体をつなぐハタヨガ
《強度》 ★〜★★
もともとYOGAという言葉は、『結びつける』『...をつなぐ』という意味があり、心と身体と魂を全て結合した時に、心の喜びや幸福感がおとずれるとも言われています。
このクラスでは、今のご自身の身体と心に意識を向け、自分とつながることに集中していただきます。
内観をして頂くために、数分の瞑想とシャバーサナの時間もとりつつ、ゆっくりとした動きですがしっかりと身体に効いてくるハタヨガの動きで
心の安らぎを深めていきます。
自分の呼吸と身体の広がりを感じながら、素敵な時間を過ごしましょう。

【担当インストラクター】Kumi








◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。(更衣室のご用意が1つですので、お待ち頂く場合がございます。予めご了承くださいませ。)
・タオル、お水をご持参ください。(スタジオ内でも、お水は販売しております。)
・ヨガマットレンタルあり(¥200)

◆開場時間
・15分前からの入室が可能です
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。

◆キャンセルポリシー
プログラムのキャンセルのお手続はプログラム開始1時間前までにお願いいたします。
キャンセル待ちで、参加枠の繰り上がりをお待ちいただいてる方もいらっしゃいますのでご協力お願いいたします。
無断キャンセルが続くお客様を確認した場合は今後のご利用をお控えいただく場合がございますのでご了承ください。
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