2026 新年リセットクラス 〜ねじって整え、心をひらく 2days スペシャル〜

AUN YOGA的フロー × ハタヨガ ×瞑想ジャーナリング瞑想

新しい一年の始まりに、心と身体を深くリセットする特別クラスです。
AUN YOGAらしい、呼吸とともに流れるようなフローに、アイアンガー的要素のハタヨガとの丁寧なアライメントを融合。
股関節・肩まわりへのフォーカスとねじりの動きを通して、身体の奥から巡りを促し、内側から軽やかに整えます。
最後はジャーナリング瞑想で心をクリアにし、1年のビジョンを描いていきましょう。

🪷 Day 1：股関節 × ねじりで深部から巡らせるデトックス

テーマ：余分なものを流し、心身の土台を整える

AUN YOGA的フローで呼吸と動きを丁寧につなげ、股関節をゆるめる

ハタヨガとアイアンガーの要素を取り入れたねじりで、内臓を活性化・巡りUP

ジャーナリング瞑想：
　「手放したいもの」や「今年の自分の土台」をテーマに内面を整理

👉 身体と心に“余白”をつくる年始のリセット。



🌬 Day 2：肩まわり × ねじりで心を開くリフレッシュ

テーマ：胸をひらき、未来へのビジョンを描く

上半身を伸びやかに解放するAUN YOGA的フロー

肩まわりにフォーカスしたアライメント重視のハタヨガ×アイアンガーで、胸郭と呼吸を広げる

ジャーナリング瞑想：
　「心がワクワクすること」や「今年描きたい未来」をテーマに意図を明確に

👉 呼吸と心が自然にひらき、新しい一年への好奇心とエネルギーを育てる時間。



📝 クラス詳細

日程：2026年1月3日・4日

時間：各回 100分
　前半：約70分（呼吸・アーサナ）
　後半：約30分（ジャーナリング＋瞑想）

料金：各回 5,500円（税込）
　※1日のみの参加も可／2日間参加でより深いリセットと解放を体験できます

🪄 ポイント

普段のフロークラスに、アイアンガーのエッセンスのハタヨガとをブレンド

ねじりと部位別テーマ（股関節／肩まわり）で全身をトータルに整える

ジャーナリング瞑想で身体と心をつなげ、1年のスタートをクリアに

～キャンドルの炎とともに心と体を癒す特別な時間～

ゆらゆらと揺れるキャンドルの炎。その揺らぎは「1/f（エフ分の1）」と呼ばれる心地よいリズムを生み出し、私たちの心と体にリラックスをもたらしてくれます。

キャンドルヨガでは、この癒しの空間の中で月礼拝などを取り入れ1日の疲れをほどいたり、リストラティブポーズで疲労回復をはかったりとその時の感覚を大切にクラス内容を合わせていきます。柔らかな動きと深い呼吸を通して五感を研ぎ澄ませる事で静かで穏やかな動きが心と体をほぐし、日々の疲れを手放すことができるでしょう。

キャンドル瞑想では、キャンドルの炎をじっと見つめながら、自分自身と向き合う時間を持ちます。心を静め、内面の声に耳を傾けることで、心のざわつきが少しずつ解けていきます。特に、夜の時間に行うことで副交感神経が働き、より良い睡眠へと導いてくれます。

こんな方におすすめ
• 心身の緊張を和らげたい方
• 夜ぐっすりと眠れるようになりたい方
• 自分自身と向き合う時間を持ちたい方
• 静かな空間でゆったりと体を動かしたい方

キャンドルの柔らかな光に包まれながら、特別な時間を過ごしてみませんか？



＊体験ご希望の方は1100円になります。現地支払いを選択いただき　おすすみください。

フォームローラーを使用しながらピラティスエクササイズをしていきます。

動きの質を高め　コアの安定　関節の可動性を深めていきます。

ピラティスで培かったものをヨガの複雑なポーズやバランスポーズにいかしていきます。

ピラティスとヨガの繋がりをより感じられるクラスです。



こんな方におすすめ

・姿勢改善　体幹安定

・バランスポーズが苦手

・自分の身体を深く知りたい

・ヨガもやりたいけどピラティスも気になる



 ＊体験ご希望の方は1100円になります。現地決算(システム上 3,300円表記されています）を選択いただき　おすすみください。

Voice & Flowは、声・呼吸・ヨガの動きを組み合わせて、自分の内側と深くつながるためのクラスです。
「声を出すのが苦手」「もっと自然に話せるようになりたい」「人の目を気にせず自分らしくいたい」そんな想いを持つ方にぴったりの時間です。

クラスでは、顔や喉、呼吸をやさしく緩めるワークから始まり、ヨガのフローに合わせてシンプルな音を出していきます。動きと声がつながることで、自然と心と身体がゆるみ、呼吸が深まっていきます。

中盤では音楽にのせて声を出すエネルギーワークを取り入れ、思わず笑顔になるような“声と動きのピーク”を体験。高揚感と、自分を解放する気持ちよさが味わえます。

後半は、ハミングやマントラの響きで内側を整え、静かな瞑想へ。
「声を出すことで、自分の本来の声と出会う」そんな深い気づきを感じられるクラスです。

自分らしい自分軸の声を育てたい方、声を通して心身のバランスを整えたい方、声を使う仕事をされている方、そして何より「自分をもっと自由に感じたい」すべての方へおすすめします。

「自分の声が、自分を癒す」このクラスでは、声を“出す”ことを通して、自分の“内側の声”を聴いていきます。 ヨガのポーズと呼吸に、あなたの声をのせてみてください。



🌱 こんな方におすすめ

自分の声に自信がない、または疲れやすい方

心や呼吸の浅さを感じている方

声を通じて内側のバランスを整えたい方

ヨガや瞑想に「声」というツールを取り入れてみたい方

プレゼン・朗読・教育・接客など「声を使う仕事」をしている方

「自分らしい表現」に目覚めたいすべての方へ

＊体験ご希望の方は1100円になります。現地決算(システム上 3,300円表記されています）を選択いただき　おすすみください。

太陽礼拝を中心にしたフロークラス。心と体に活力をチャージするひとときを過ごしませんか？
流れるような動きで体全体を心地よく目覚めさせながら、呼吸とポーズを丁寧に繋げていきます。初心者の方でも安心して楽しめる強度で、しなやかさと集中力を引き出すことを目指します。

このクラスは、こんな方におすすめです：

•　 1日のスタートにエネルギーを満たしたい
•　 心地よく動いて、気分をリフレッシュしたい
• 　ヨガ初心者でも楽しめるクラスを探している


短い時間でも、体がスッキリし、やる気と元気が湧き上がる感覚を体験できるはずです！
ぜひ、このフローを体感してみてください。



＊こちらのクラスは前夜の21時が予約締切となります。

＊体験ご希望の方は1100円になります。現地決算(システム上 3,300円表記されています）を選択いただき　おすすみください。

ヨガは「体が柔らかい人」や「若い人」のためだけではありません。
AUN YOGAのチェアヨガは、初心者の方やシニア世代の方が安心してヨガを楽しめることを目的としています。
椅子を使うことで無理なく体を支え、バランス感覚や筋力も養えます。日常生活をより元気に、快適に過ごせる体を目指します。



■クラス内容

椅子に座ったままのやさしいストレッチ

椅子を支えに取り入れる立位ポーズ（木のポーズ・戦士のポーズなど）

呼吸を整え、心を落ち着かせるリラクゼーション

声を出しながら呼吸を深め、心身をリフレッシュする簡単な発声法

アイアンガーヨガのエッセンスを取り入れ、道具を活かした安全で丁寧な動き

　　ただ緩めるだけでなく、「動けた！」という充実感を感じられるクラスです。



■こんな方におすすめ

ヨガを始めてみたいけれど、ハードルが高そうと感じている方

運動不足を感じている方

シニア世代で、無理なく体を動かしたい方

バランス感覚を取り戻したい方

自分のペースでヨガを楽しみたい方



少人数制でお一人おひとりに寄り添った指導をいたします。

まずは体験から、お気軽にご参加ください。

＊体験ご希望の方は1100円になります。現地決算(システム上 3,300円表記されています）を選択いただき　おすすみください。

呼吸を段階的に丁寧に深め、関節や筋肉のこわばりをほどくようにフローで動いていきます。

呼吸のリズムに合わせて、流れるように体を動かしながら、心も体もスッキリ整えていくクラス です。深い呼吸を意識しながら背骨や全身をしなやかに動かし、凝り固まった部分を解放。エネルギーの巡りを促し、活力を取り戻していきます。

✨ こんな方におすすめ ✨
●体を動かしてスッキリしたい方
● 深い呼吸で心と体を整えたい方
●ほどよく動きながらリフレッシュしたい方
● ヨガの基本を大切にしながら、流れるように動きたい方

強度はほどよく、時にチャレンジもあります。初心者の方でも安心して楽しめるクラスです。深く息を吸って、新しいエネルギーを取り込み、心地よく流れる動きの中でリフレッシュしていきましょう！ 💛

後半はマインドフルネス瞑想で　心身と向き合い疲労回復をはかります。



＊体験ご希望の方は1100円になります。現地決算(システム上 3,300円表記されています）を選択いただき　おすすみください。

アーサナ（ポーズ）を丁寧に取り組んでいくクラスです。呼吸を丁寧に深めながら基本のヨガのポーズを深めていきます。　

ヨガの練習が長い方もじっくり取り組んでいけるクラスです。

こんな方におすすめ

・ヨガがはじめての方

・じっくり取り組んでいきたい方

・姿勢を改善したい方

・運動不足の方

・アーサナを通して丁寧に身体を内観したい



・体験の方もこちらから　お申込みいただけます。体験料　1100円です。現地決算(システム上 3,300円表記されています）を選択の上おすすみください。

アーサナを楽しめるクラスです。

基本のポーズからチャレンジポーズまで取り組んでいきます。オールレベルのクラスになりますので　自分で選択していく事も大切にしていきます。

基本のポーズは動きの質を高め　チャレンジポーズは柔軟性や基礎代謝をあげ集中力、精神力も育んでいきます。

身体の内側の熱を高め　じんわりと汗をかき心も身体をリフレッシュしていきます。



こんな方におすすめ

・動く事が好きな方　チャレンジが好きな方

・長く練習されている方

・普段の練習にマンネリ化を感じる方

・アーサナを通して深く自分の身体を内観したい方



その時の心地よさをそれぞれに提案していきますので初心者の方も安心してご参加ください。



＊体験ご希望の方は1100円になります。現地決算(システム上 3,300円表記されています）を選択いただき　おすすみください。