金曜日のkyo先生のレッスンはテーマレッスン

1月のテーマは「姿勢デザイン」

すべての健康美は姿勢から。
そして所作に通ずる関節と筋の調律をプログラム。

あなたの姿勢を改善します！
新しい年に身につけよう。



※チケットをまとめて購入されるとお得になります。

※受付はレッスン開始30分前から行います。

※レッスン開始後のキャンセルにつきましては、チケットの返還はいたしかねます。

あらかじめご了承くださいませ。

金曜日のkyo先生のレッスンはテーマレッスン

11月・12月のテーマは「O脚X脚改善　いつまでも自分の足で歩く」



※チケットをまとめて購入されるとお得になります。

※受付はレッスン開始30分前から行います。

※レッスン開始後のキャンセルにつきましては、チケットの返還はいたしかねます。

あらかじめご了承くださいませ。

初めての方、久しぶりにレッスン復帰される方

ペルヴィス（骨盤のコンディション）

骨盤を整え、骨盤底筋のコントロールは一生の課題です。
そして、運動の基本です。
このワークを身につけることで、立つ、歩く、座ることが楽になり、痛みの無い心地良い体に。
それが全てのパフォーマンスを上げることに。



※チケットをまとめて購入されるとお得になります。

※レッスン開始後のキャンセルにつきましては、チケットの返還はいたしかねます。
あらかじめご了承くださいませ。

ペルヴィス（骨盤のコンディション）

骨盤を整え、骨盤底筋のコントロールは一生の課題です。
そして、運動の基本です。このワークを身につけることで、立つ、歩く、座ることが楽になり、痛みの無い心地良い体に。それが全てのパフォーマンスを上げることに。



※チケットをまとめて購入されるとお得になります。

※レッスン開始後のキャンセルにつきましては、チケットの返還はいたしかねます。

あらかじめご了承くださいませ。

男性の骨盤は締まりが良く、弾力が備わっていることが理想。
全てのパフォーマンスが向上する基盤は痛みのない心地よい体を維持することです。
性差を配慮した内容でご提供致します。

心身の活力向上、ビジネスのパフォーマンス向上を目指します。

※このクラス以外のクラスでは男女とも受講できます。

丁寧に動きを確認しながら行うので、初めての方にも安心です。


ラテンダンスを骨盤中心の動きにアレンジしています。

本来の動きを連続的に訓練し、滑らかなボディへと導きます。

有酸素運動の効果があり脂肪燃焼プログラム（中程度の持続的な運動）です。

美尻＆美脚（筋膜ストレッチ＆トリートメント）



ヒップの形、脚の形をデザインするクラスです。

骨盤から脚は連続であり、老廃物の除去に筋膜ストレッチ＆トリートメントを。

形は下肢を中心に筋肉の調整を行ないます。1回で起こる変化を維持しましょう。


※チケットをまとめて購入されるとお得になります。

※レッスン開始後のキャンセルにつきましては、チケットの返還はいたしかねます。

あらかじめご了承くださいませ。

デコルテ・腕（筋膜ストレッチ＆トリートメント）



多機能な肩・腕のトラブル回避に最適なプログラムです。

アッパーボディの美ラインを目指しましょう。



※チケットをまとめて購入されるとお得になります。
※レッスン開始後のキャンセルにつきましては、チケットの返還はいたしかねます。
あらかじめご了承くださいませ。

ペルヴィスフローダンス　45分

痛まないからだの使い方や基本的なムーブメントを行います。

ラテンダンスを骨盤中心の動きにアレンジしています。

本来の動きを連続的に訓練し、滑らかなボディへと導きます。

有酸素運動の効果があり脂肪燃焼プログラム（中程度の持続的な運動）です。

※チケットをまとめて購入されるとお得になります。

※レッスン開始後のキャンセルにつきましては、チケットの返還はいたしかねます。

あらかじめご了承くださいませ。

美脚（筋膜ストレッチ＆トリートメント）



脚の形をデザインするクラスです。

骨盤から脚は連続であり、老廃物の除去に筋膜ストレッチ＆トリートメントを。

形は下肢を中心に筋肉の調整を行ないます。1回で起こる変化を維持しましょう。

※チケットをまとめて購入されるとお得になります。

※レッスン開始後のキャンセルにつきましては、チケットの返還はいたしかねます。

あらかじめご了承くださいませ。

ボディトーニング(筋肉の調律）

45分間集中して体を動かします。汗をかくこと間違いなし！

全身をしなやかなbodyにデザインするクラスです。

筋肉は応えます！”鍛える”だけでなく、”上質に”がコンセプト。

日常動作がスムーズに、太りにくい体を作り、さらに所作の美しさに繋がります。

※チケットをまとめて購入されるとお得になります。

※レッスン開始後のキャンセルにつきましては、チケットの返還はいたしかねます。

あらかじめご了承ください。

丁寧に動きを確認しながら行うので、初めての方にも安心です。


アクション（格闘技系）は丹田（骨盤の中）のコントロールが必須。瞬発的な動きを連続するので、汗だくになるプログラムです。

“若さ”は素早い動きができるかどうかなのです。有酸素系＆シェイプアップ効果が期待できるクラスです。

ヒップ～脚を集中的に鍛えて整える特別な60分です。

筋の調律 ＋ 筋膜ストレッチを行うクラスです。



※チケットをまとめて購入されるとお得になります。

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あらかじめご了承くださいませ。

ペルヴィス（骨盤のコンディション）

骨盤を整え、骨盤底筋のコントロールは一生の課題です。
そして、運動の基本です。このワークを身につけることで、立つ、歩く、座ることが楽になり、
痛みの無い心地良い体に。それが全てのパフォーマンスを上げることに。



※チケットをまとめて購入されるとお得になります。

※受付はレッスン開始30分前から行います。

※レッスン開始後のキャンセルにつきましては、チケットの返還はいたしかねます。

あらかじめご了承くださいませ。

ペルヴィスフローダンス

ラテンダンスを骨盤中心の動きにアレンジしています。

本来の動きを連続的に訓練し、滑らかなボディへと導きます。

有酸素運動の効果があり脂肪燃焼プログラム（中程度の持続的な運動）です。

※チケットをまとめて購入されるとお得になります。

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「ペルヴィス・ウォーキング」

お尻から脚、足をコントロールするのは仙骨というセンター。
日常動作の基本から変革をおこしましょう。

※レッスン開始後のキャンセルにつきましては、チケットの返還はいたしかねます。
あらかじめご了承くださいませ。

ボディトーニング（筋肉の調律）

全身をしなやかなbodyにデザインするクラスです。

筋肉は応えます！“鍛える”だけでなく“上質に”がコンセプト。

日常動作がスムーズに、太りにくいカラダを作り、更に所作の美しさに繋がります。

※チケットをまとめて購入されるとお得になります。

※レッスン開始後のキャンセルにつきましては、チケットの返還はいたしかねます。

あらかじめご了承くださいませ。

美腹（筋膜ストレッチ＆トリートメント）



腸活、そしてボディラインの”要”ウエストを調整するクラスです。

メリハリのあるカラダは強い腰をつくることです。引き締まったお腹は腸の蠕動運動を助けます。さらに骨盤底筋がしっかりしていることも骨盤内を整えることになります。1回のレッスンで起こる採寸の変化を体感できるでしょう。

※チケットをまとめて購入されるとお得になります。

※レッスン開始後のキャンセルにつきましては、チケットの返還はいたしかねます。

あらかじめご了承くださいませ。

整顔＆デコルテ（筋膜ストレッチ＆トリートメント）



顔筋、頭蓋骨にもアプローチし小顔、リフトアップを叶えるクラスです。

骨盤は頭蓋骨に表れるのです。ペルヴィスワークと共に人気のプログラム。

今、一番調子の良い肌とお顔に導きます。

※チケットをまとめて購入されるとお得になります。

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あらかじめご了承くださいませ。

全身を調和させるストレッチプログラムです。

拮抗する全ての動作を学び、しなやかなからだへ！

※チケットをまとめて購入されるとお得になります。

※レッスン開始後のキャンセルにつきましては、チケットの返還はいたしかねます。

あらかじめご了承くださいませ。