この度、ZERO BODYにて当ジムの店舗情報が掲載されました👏

掲載記事はこちら↓
【2025年】川口のおすすめパーソナルジム6選！料金が安くて通いやすいジムはどこ？

今回、ZERO BODY様にて当ジム「パーソナルピラティスBAE川口店」が紹介されました✨
数あるジムの中から選ばれたことを大変光栄に思っております。
ZERO BODYの記事では、川口エリアでおすすめのパーソナルジムが複数取り上げられており、料金面やアクセスのしやすさなど、比較しながら検討できる内容になっています！


当店は「川口駅徒歩すぐ」の好立地に加え、マンツーマンで行うパーソナルピラティスを通じて、姿勢改善・ダイエット・ボディメイクをサポートしています！


落ち着いた空間で一人ひとりの体に合わせた指導を受けられる点も、多くのお客様から選ばれている理由です💃
もし川口周辺で「通いやすいパーソナルジム」をお探しの方は、ぜひ一度体験にいらしてください。

川口駅近くのパーソナルピラティスBAE川口店では、パーソナルピラティスや食事指導、管理を通じて、ダイエットや体調管理をサポートしています。ぜひご相談ください🤓

#埼玉県#川口市#川口駅#ピラティス#マシンピラティス#マタニティピラティス

#パーソナルトレーニング#ダイエット#ボディメイク#女性専用#食事指導#食事管理

この度、ZERO BODYにて当ジムの店舗情報が掲載されました👏

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【2025年】川口のおすすめパーソナルジム6選！料金が安くて通いやすいジムはどこ？



今回、ZERO BODY様にて当ジム「パーソナルピラティスBAE川口店」が紹介されました✨
数あるジムの中から選ばれたことを大変光栄に思っております。
ZERO BODYの記事では、川口エリアでおすすめのパーソナルジムが複数取り上げられており、料金面やアクセスのしやすさなど、比較しながら検討できる内容になっています！


当店は「川口駅徒歩すぐ」の好立地に加え、マンツーマンで行うパーソナルピラティスを通じて、姿勢改善・ダイエット・ボディメイクをサポートしています！


落ち着いた空間で一人ひとりの体に合わせた指導を受けられる点も、多くのお客様から選ばれている理由です💃
もし川口周辺で「通いやすいパーソナルジム」をお探しの方は、ぜひ一度体験にいらしてください。

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パーソナルピラティスBAE川口店『川口のおすすめパーソナルジム』

こんにちは！ パーソナルピラティスBAE川口店です！ 

現在、HPなども含めてありがたいことにご予約が殺到しております。 

全ての予約媒体において、『仮予約』という形で対応させていただいております。

当店でのパーソナルピラティスを楽しみにしていただいているお客様も多く順番にご案内させていただいております。 

ご予約時にいただきました電話番号宛にSMSかメールアドレス宛にメールを送らせていただき、そちらで正式なご予約を改めて確定させていただきますのでSMS設定やメールを受信可能な設定に変更してお待ちください。

 ⚠️ホットペッパーからの予約確定メールはシステム上必ず送信されてしまいますが、そちらではなく、店舗電話番号、もしくは店舗SMSから必ず一度お客様電話番号宛に連絡をいたします。

携帯電話の着信設定なども全て着信可能な状態にして「必ず連絡が取れる状態」でお待ちいただけますと幸いです。

 お手数をおかけして申し訳ありませんが、何卒よろしくお願いいたします。 

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ご予約時にいただきました電話番号宛にSMSかメールアドレス宛にメールを送らせていただき、そちらで正式なご予約を改めて確定させていただきますのでSMS設定やメールを受信可能な設定に変更してお待ちください。

 ⚠️ホットペッパーからの予約確定メールはシステム上必ず送信されてしまいますが、そちらではなく、店舗電話番号、もしくは店舗SMSから必ず一度お客様電話番号宛に連絡をいたします。

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 お手数をおかけして申し訳ありませんが、何卒よろしくお願いいたします。 



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パーソナルピラティスBAE川口店「重要なお知らせ」

こんにちは！ パーソナルピラティスBAE川口店です💃

本日のテーマは 「なぜインナーマッスルを鍛えると骨盤矯正に繋がるのか」です🤓💻

結論💡 インナーマッスル（深層筋）を鍛えることで骨盤矯正ができる理由は、

骨盤を正しい位置に保持するための安定性が向上するからです💃✨

まずは、インナーマッスルと骨盤の関係性についてお話しさせてください🤓

骨盤は上半身と下半身をつなぐ重要な部位で、周囲の『筋肉によって支えられています』 特に、以下のインナーマッスルが骨盤の位置を 『安定させる役割』を持ちます🤓

☑️腹横筋（ふくおうきん） お腹をコルセットのように包み込み、内臓や背骨、骨盤を安定させて 腹圧を高めることで、骨盤の前傾・後傾を防ぎます！ 

☑️多裂筋（たれつきん） 背骨の一つ一つをつなぎ、姿勢を安定させ 背骨と連動して骨盤の傾きを調整します！

☑️骨盤底筋群（こつばんていきんぐん） 骨盤の底にある筋肉で、内臓を支えながら骨盤の安定性を高めます！ 骨盤が開きすぎたり傾いたりするのを防ぎます🤔

☑️腸腰筋（ちょうようきん） 腰椎から大腿骨につながる筋肉で、骨盤の前後の傾きを調整してくれて 弱くなると骨盤が後傾しやすくなり、腰痛の原因になります！ 

そして、本題ですが なぜインナーマッスルを鍛えると骨盤が整うのか？ それは💡

✅ 骨盤の安定性が向上する → インナーマッスルが弱いと骨盤が前傾・後傾しやすくなるが、鍛えることで正しい位置にキープしやすくなる！ 

✅ 左右のバランスが整う → 片側の筋肉が弱いと骨盤が傾くが、両側のインナーマッスルを均等に鍛えることで歪みを改善できる！

✅ 正しい姿勢が習慣化する → インナーマッスルが強いと、無意識のうちに良い姿勢を保ちやすくなり、日常的に骨盤が安定する！ 『ピラティスでのアプローチ』 ピラティスでは、腹横筋や骨盤底筋を意識しながら動くため、インナーマッスルが効率よく鍛えられます🤓

特に、ペルヴィックカール（ブリッジ）やドローイン呼吸などが骨盤矯正に効果的です💡

結論として、インナーマッスルを鍛えることで骨盤を支える力が強まり、

歪みを防ぎながら正しい位置をキープしやすくなるため、骨盤矯正が可能になるというわけです💃🤓✨

いかがでしたでしょうか！ 骨盤矯正をするのに、マシンピラティスはうってつけですね☺️ 

是非、トレーナーにご相談ください💃

こんにちは！ パーソナルピラティスBAE川口店です💃

本日のテーマは 「なぜインナーマッスルを鍛えると骨盤矯正に繋がるのか」です🤓💻

結論💡 インナーマッスル（深層筋）を鍛えることで骨盤矯正ができる理由は、

骨盤を正しい位置に保持するための安定性が向上するからです💃✨

まずは、インナーマッスルと骨盤の関係性についてお話しさせてください🤓

骨盤は上半身と下半身をつなぐ重要な部位で、周囲の『筋肉によって支えられています』 特に、以下のインナーマッスルが骨盤の位置を 『安定させる役割』を持ちます🤓

☑️腹横筋（ふくおうきん） お腹をコルセットのように包み込み、内臓や背骨、骨盤を安定させて 腹圧を高めることで、骨盤の前傾・後傾を防ぎます！ 

☑️多裂筋（たれつきん） 背骨の一つ一つをつなぎ、姿勢を安定させ 背骨と連動して骨盤の傾きを調整します！

☑️骨盤底筋群（こつばんていきんぐん） 骨盤の底にある筋肉で、内臓を支えながら骨盤の安定性を高めます！ 骨盤が開きすぎたり傾いたりするのを防ぎます🤔

☑️腸腰筋（ちょうようきん） 腰椎から大腿骨につながる筋肉で、骨盤の前後の傾きを調整してくれて 弱くなると骨盤が後傾しやすくなり、腰痛の原因になります！ 

そして、本題ですが なぜインナーマッスルを鍛えると骨盤が整うのか？ それは💡

✅ 骨盤の安定性が向上する → インナーマッスルが弱いと骨盤が前傾・後傾しやすくなるが、鍛えることで正しい位置にキープしやすくなる！ 

✅ 左右のバランスが整う → 片側の筋肉が弱いと骨盤が傾くが、両側のインナーマッスルを均等に鍛えることで歪みを改善できる！

✅ 正しい姿勢が習慣化する → インナーマッスルが強いと、無意識のうちに良い姿勢を保ちやすくなり、日常的に骨盤が安定する！ 『ピラティスでのアプローチ』 ピラティスでは、腹横筋や骨盤底筋を意識しながら動くため、インナーマッスルが効率よく鍛えられます🤓

特に、ペルヴィックカール（ブリッジ）やドローイン呼吸などが骨盤矯正に効果的です💡

結論として、インナーマッスルを鍛えることで骨盤を支える力が強まり、

歪みを防ぎながら正しい位置をキープしやすくなるため、骨盤矯正が可能になるというわけです💃🤓✨

いかがでしたでしょうか！ 骨盤矯正をするのに、マシンピラティスはうってつけですね☺️ 

是非、トレーナーにご相談ください💃

川口駅近くのパーソナルピラティスBAE川口店では、パーソナルピラティスや食事指導、管理を通じて、ダイエットや体調管理をサポートしています。ぜひご相談ください🤓

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川口駅近！パーソナルピラティスBAE川口店で学ぶ『インナーマッスルと骨盤矯正』

こんにちは！
パーソナルピラティスBAE川口店です💃

本日は『自律神経とピラティスの関係』について

結論💡
ピラティスは、自律神経を整えるのに非常に有効です💻🤓

自律神経は、交感神経（活動モード）と副交感神経（リラックスモード）から成り、バランスが乱れるとストレス、不眠、疲労、頭痛、消化不良などの症状が現れます！

それに対して、ピラティスは、深い呼吸・正しい姿勢・ゆっくりとした動作によって、自律神経の働きを調整し、心身のバランスを整えてくれるのです！🤔

以前お話しした、ストレスが原因で痩せなかったり身体が変わらなかったりする話に付随した話ですね🤔

ピラティスが自律神経を整える理由

胸式呼吸で副交感神経を活性化

ピラティスでは、肋骨を広げる胸式呼吸（ラテラルブリージング）を使います。この呼吸法は、
✅ 深い呼吸で酸素を取り入れ、脳と体をリラックスさせる
✅ 横隔膜をしっかり動かし、副交感神経を刺激する
✅ 交感神経が過剰に働いているときにバランスを取る
といった効果があり、自律神経を安定させます。

正しい姿勢で神経伝達をスムーズに

姿勢が悪くなると、自律神経の通り道である背骨周辺の神経の働きが低下します。特に、猫背や巻き肩は交感神経を優位にし、ストレスを感じやすくなります。

✅ 背骨の柔軟性を高め、神経伝達をスムーズにする
✅ 姿勢が整うことで、内臓の働きも改善される

ゆっくりとした動作でストレスを軽減

ピラティスは、ゆっくりとした動きでインナーマッスルを使うのが特徴。これは、
✅ マインドフルネス効果（動作に集中し、余計なストレスを減らす）
✅ 適度な運動が幸せホルモン「セロトニン」の分泌を促す
✅ 緊張を和らげ、副交感神経を優位にする

『まとめ』
ピラティスは「胸式呼吸」「正しい姿勢」「ゆっくりした動きで自律神経を整えます！
副交感神経を優位にし、ストレス・不眠・疲労を改善してくれます！

ピラティスを習慣にすることで、ストレスに強い体と心を作ることができます！

こんにちは！
パーソナルピラティスBAE川口店です💃

本日は『自律神経とピラティスの関係』について


お話しさせて頂きます🤓💡

結論💡
ピラティスは、自律神経を整えるのに非常に有効です💻🤓

自律神経は、交感神経（活動モード）と副交感神経（リラックスモード）から成り、バランスが乱れるとストレス、不眠、疲労、頭痛、消化不良などの症状が現れます！

それに対して、ピラティスは、深い呼吸・正しい姿勢・ゆっくりとした動作によって、自律神経の働きを調整し、心身のバランスを整えてくれるのです！🤔

以前お話しした、ストレスが原因で痩せなかったり身体が変わらなかったりする話に付随した話ですね🤔

ピラティスが自律神経を整える理由

胸式呼吸で副交感神経を活性化

ピラティスでは、肋骨を広げる胸式呼吸（ラテラルブリージング）を使います。この呼吸法は、
✅ 深い呼吸で酸素を取り入れ、脳と体をリラックスさせる
✅ 横隔膜をしっかり動かし、副交感神経を刺激する
✅ 交感神経が過剰に働いているときにバランスを取る
といった効果があり、自律神経を安定させます。

正しい姿勢で神経伝達をスムーズに

姿勢が悪くなると、自律神経の通り道である背骨周辺の神経の働きが低下します。特に、猫背や巻き肩は交感神経を優位にし、ストレスを感じやすくなります。

✅ 背骨の柔軟性を高め、神経伝達をスムーズにする
✅ 姿勢が整うことで、内臓の働きも改善される

ゆっくりとした動作でストレスを軽減

ピラティスは、ゆっくりとした動きでインナーマッスルを使うのが特徴。これは、
✅ マインドフルネス効果（動作に集中し、余計なストレスを減らす）
✅ 適度な運動が幸せホルモン「セロトニン」の分泌を促す
✅ 緊張を和らげ、副交感神経を優位にする

『まとめ』
ピラティスは「胸式呼吸」「正しい姿勢」「ゆっくりした動きで自律神経を整えます！
副交感神経を優位にし、ストレス・不眠・疲労を改善してくれます！

ピラティスを習慣にすることで、ストレスに強い体と心を作ることができます！

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川口で話題！ピラティスで自律神経を整えるメリットとは？

パーソナルピラティスBAE川口店で『骨盤の歪み改善』

こんにちは！ パーソナルピラティスBAE川口店です✨💃

 本日のテーマは、骨盤の歪みは改善できるのか！ についてお話しします

結論💡 骨盤の歪みは適切なケアを行うことで改善が可能です💃 歪みの原因が生活習慣や筋力のアンバランスによるものであれば、ストレッチ・筋トレ・姿勢改善を意識することで徐々に整えることができます🔥

骨盤の歪みは適切なケアを行うことで改善が可能です💃
歪みの原因が生活習慣や筋力のアンバランスによるものであれば、ストレッチ・筋トレ・姿勢改善を意識することで徐々に整えることができます🔥

骨盤の歪みを改善する方法
1・正しい姿勢を意識する

座り方：骨盤を立てて深く座る（猫背や足組みを避ける）
立ち方：片足重心を避け、均等に体重をかける
歩き方：つま先が外や内に向きすぎないように注意

2・ストレッチで筋肉の柔軟性を高める

骨盤の前傾タイプ（反り腰） → 腸腰筋や大腿四頭筋のストレッチ
骨盤の後傾タイプ（猫背気味） → ハムストリングや殿筋のストレッチ
骨盤の左右差があるタイプ → お尻・腰回りのストレッチ

3・筋トレで骨盤を支える力をつける

体幹トレーニング（プランクなど） → 骨盤を安定させる
内転筋（太ももの内側）強化 → 骨盤の開きを防ぐ
お尻の筋肉（中殿筋）強化 → 骨盤の左右バランスを整える

4・骨盤矯正（整体・ピラティスなど）

専門家の施術を受けることで、より早く整えられます！

ピラティスのエクササイズも効果的？🤔

個人差がありますが、軽度の歪みであれば1～3ヶ月ほどで改善を実感できることが多いです。長年の癖がある場合は、半年～1年ほど継続的なケアが必要です。

ポイントは「継続」と「習慣の見直し」！
日常の姿勢を意識しながら、ストレッチ・筋トレを取り入れることで、骨盤の歪みは十分改善できます🤓💡

川口駅近くのパーソナルピラティスBAE川口店では、パーソナルピラティスや食事指導、管理を通じて、ボディメイクやダイエット、体調管理をサポートしています！

パーソナルピラティスBAE川口店で『骨盤の歪み改善』

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こんにちは！ パーソナルピラティスBAE川口店です✨💃

 本日のテーマは、骨盤の歪みは改善できるのか！ についてお話しします



結論💡 骨盤の歪みは適切なケアを行うことで改善が可能です💃 歪みの原因が生活習慣や筋力のアンバランスによるものであれば、ストレッチ・筋トレ・姿勢改善を意識することで徐々に整えることができます🔥

骨盤の歪みは適切なケアを行うことで改善が可能です💃
歪みの原因が生活習慣や筋力のアンバランスによるものであれば、ストレッチ・筋トレ・姿勢改善を意識することで徐々に整えることができます🔥

骨盤の歪みを改善する方法
1・正しい姿勢を意識する

座り方：骨盤を立てて深く座る（猫背や足組みを避ける）
立ち方：片足重心を避け、均等に体重をかける
歩き方：つま先が外や内に向きすぎないように注意

2・ストレッチで筋肉の柔軟性を高める

骨盤の前傾タイプ（反り腰） → 腸腰筋や大腿四頭筋のストレッチ
骨盤の後傾タイプ（猫背気味） → ハムストリングや殿筋のストレッチ
骨盤の左右差があるタイプ → お尻・腰回りのストレッチ

3・筋トレで骨盤を支える力をつける

体幹トレーニング（プランクなど） → 骨盤を安定させる
内転筋（太ももの内側）強化 → 骨盤の開きを防ぐ
お尻の筋肉（中殿筋）強化 → 骨盤の左右バランスを整える

4・骨盤矯正（整体・ピラティスなど）

専門家の施術を受けることで、より早く整えられます！

ピラティスのエクササイズも効果的？🤔

個人差がありますが、軽度の歪みであれば1～3ヶ月ほどで改善を実感できることが多いです。長年の癖がある場合は、半年～1年ほど継続的なケアが必要です。

ポイントは「継続」と「習慣の見直し」！
日常の姿勢を意識しながら、ストレッチ・筋トレを取り入れることで、骨盤の歪みは十分改善できます🤓💡

川口駅近くのパーソナルピラティスBAE川口店では、パーソナルピラティスや食事指導、管理を通じて、ボディメイクやダイエット、体調管理をサポートしています！

是非ご相談ください！

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“姿勢が悪い”を卒業！川口で話題のパーソナルピラティスBAEで正しい身体へ


こんにち！パーソナルピラティスBAE川口店です！

皆様、よくダイエットや筋トレをしている人、はたまたボディービルダーのようなコンテストに出てる人、パーソナルトレーナーも含めて

やたらと、食事指導の時に『ブロッコリー🥦』を勧められませんか？

というより『ブロッコリー🥦』ばっかり食べてる人をよく見かけませんか？

今日はなぜブロッコリーを勧めてくるのか！ピラティスの効果とかけ合わせておすすめの理由をお話しします！！

『ブロッコリー』が注目される5つの理由

①低カロリーで・高栄養でダイエットに最適

100グラムあたり30Kcでビタミンやミネラルが豊富です。食物繊維も多く、満腹感を持続させながらダイエット中の食事管理にぴったりです！！

②タンパク質の吸収をサポート

ブロッコリーに含まれるビタミンCやマグネシウムは、筋肉の成長に必要なタンパク質の合成を助けてくれます！プロテインや鶏胸肉と一緒に摂取すると、筋肉の成長と回復が効率的になります！

③余分な水分を排出し、むくみを防ぐ

カリウムが豊富で、体内の余分な水分を排出しやすくします。特にボディコンテストに出るような選手が大会前に体を絞るときや、むくみを防ぎたいときにも役立ちます！

④ホルモンバランスを整え、脂肪の蓄積を防ぐ

少し難しいのですが、インドール-3-カルビノールが女性ホルモン（エストロゲン）のバランスを調整してくれます！エスロトゲンが過剰になると脂肪をつきやすくしてしまいます！それを整えてくれるので、体を引き締める効果が期待できます！

⑤抗酸化作用があり、筋肉のダメージを軽減

ブロッコリーに含まれるビタミンC、ビタミンE、βカロテンが抗酸化作用を発揮して、トレーニングによる筋肉の酸化ストレスを軽減し筋肉の回復を促し、疲労を軽減してくれます！

ブロッコリーの効果✖️ピラティス・マシンピラティスの相乗効果

①低カロリー・高栄養素で引き締まったボディへ

ピラティスはインナーマッスルを鍛え、体のラインを美しく整える運動です！ブロッコリーを摂取することで、余分な脂肪をつけずに栄養補給ができ、理想のボディラインを目指せます！

②タンパク質の吸収をサポートし、しなやかな筋肉を作る

ピラティスで鍛えた筋肉をしっかりと成長させるには、タンパク質が必須です！ブロッコリーに含まれるビタミンCやマグネシウムがタンパク質の吸収を助け、無駄な筋肉の張りを抑えながら、しなやかで機能的な筋肉をつくります！

③むくみ防止でスッキリとしたボディラインへ！

ピラティスは血流を改善、むくみ解消にも効果的！ブロッコリーのカリウムと組み合わせることで、余分な水分を排出し、スッキリとした体をキープします！

④ホルモンバランス調整で太りにくい体質へ

ピラティスは自律神経を整え、ストレスホルモンの分泌を抑える効果があります！ブロッコリーのインドール-3-カルビノールと組み合わせることで、エストロゲンのバランスを調整し、脂肪がよりつきにくい体質へ！

⑤抗酸化作用で疲労回復＆パフォーマンス向上

ピラティスの継続には、回復力が重要です！ブロッコリーのビタミンCやEが筋肉のダメージを軽減し、疲れにくい体を作ることで継続的なトレーニングが可能になります！！

ブロッコリーにここまでの効果があると知るとびっくりしますよね😆

食事管理、食事指導のサポートもついているパーソナルピラティスBAE川口店だからこそ、よりボディメイクにフォーカスすることができます！

川口市の川口駅近くのパーソナルピラティスBAE川口店では、パーソナルピラティスや食事指導、管理を通じて、ボディメイクやダイエット、体調管理をサポートしています！

ぜひ、カウンセリングや体験でお悩みご相談ください！


こんにち！パーソナルピラティスBAE川口店です！

皆様、よくダイエットや筋トレをしている人、はたまたボディービルダーのようなコンテストに出てる人、パーソナルトレーナーも含めて

やたらと、食事指導の時に『ブロッコリー🥦』を勧められませんか？

というより『ブロッコリー🥦』ばっかり食べてる人をよく見かけませんか？

今日はなぜブロッコリーを勧めてくるのか！ピラティスの効果とかけ合わせておすすめの理由をお話しします！！

『ブロッコリー』が注目される5つの理由

①低カロリーで・高栄養でダイエットに最適

100グラムあたり30Kcでビタミンやミネラルが豊富です。食物繊維も多く、満腹感を持続させながらダイエット中の食事管理にぴったりです！！

②タンパク質の吸収をサポート

ブロッコリーに含まれるビタミンCやマグネシウムは、筋肉の成長に必要なタンパク質の合成を助けてくれます！プロテインや鶏胸肉と一緒に摂取すると、筋肉の成長と回復が効率的になります！

③余分な水分を排出し、むくみを防ぐ

カリウムが豊富で、体内の余分な水分を排出しやすくします。特にボディコンテストに出るような選手が大会前に体を絞るときや、むくみを防ぎたいときにも役立ちます！

④ホルモンバランスを整え、脂肪の蓄積を防ぐ

少し難しいのですが、インドール-3-カルビノールが女性ホルモン（エストロゲン）のバランスを調整してくれます！エスロトゲンが過剰になると脂肪をつきやすくしてしまいます！それを整えてくれるので、体を引き締める効果が期待できます！

⑤抗酸化作用があり、筋肉のダメージを軽減

ブロッコリーに含まれるビタミンC、ビタミンE、βカロテンが抗酸化作用を発揮して、トレーニングによる筋肉の酸化ストレスを軽減し筋肉の回復を促し、疲労を軽減してくれます！

次に

ブロッコリーの効果✖️ピラティス・マシンピラティスの相乗効果

①低カロリー・高栄養素で引き締まったボディへ

ピラティスはインナーマッスルを鍛え、体のラインを美しく整える運動です！ブロッコリーを摂取することで、余分な脂肪をつけずに栄養補給ができ、理想のボディラインを目指せます！

②タンパク質の吸収をサポートし、しなやかな筋肉を作る

ピラティスで鍛えた筋肉をしっかりと成長させるには、タンパク質が必須です！ブロッコリーに含まれるビタミンCやマグネシウムがタンパク質の吸収を助け、無駄な筋肉の張りを抑えながら、しなやかで機能的な筋肉をつくります！

③むくみ防止でスッキリとしたボディラインへ！

ピラティスは血流を改善、むくみ解消にも効果的！ブロッコリーのカリウムと組み合わせることで、余分な水分を排出し、スッキリとした体をキープします！

④ホルモンバランス調整で太りにくい体質へ

ピラティスは自律神経を整え、ストレスホルモンの分泌を抑える効果があります！ブロッコリーのインドール-3-カルビノールと組み合わせることで、エストロゲンのバランスを調整し、脂肪がよりつきにくい体質へ！

⑤抗酸化作用で疲労回復＆パフォーマンス向上

ピラティスの継続には、回復力が重要です！ブロッコリーのビタミンCやEが筋肉のダメージを軽減し、疲れにくい体を作ることで継続的なトレーニングが可能になります！！

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いかがでしたでしょうか！

ブロッコリーにここまでの効果があると知るとびっくりしますよね😆

食事管理、食事指導のサポートもついているパーソナルピラティスBAE川口店だからこそ、よりボディメイクにフォーカスすることができます！

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ぜひ、カウンセリングや体験でお悩みご相談ください！



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 パーソナルピラティスBAE川口店Blog『なぜブロッコリー🥦を勧めてくるんですか？』

こんにちは！ パーソナルピラティスBAE川口店です💃✨

最近、急に寒くなったり暖かくなったりと 体調管理が難しい時期ですが 皆様風邪など引いてないでしょうか💦

そして、きてますね。 「花粉」が。舞散らかしてますね🤧 

本日は、「花粉」を少しでも和らげるべく 摂取した方が良いビタミンについてお話しさせて頂きます🤧🤧

花粉を透かしでも和らげてくれるビタミンは 

特にビタミンDは食事では不足しがちなビタミンで直接サプリで取ってしまうのも一つの手かもしれませんね😭 

ビタミンDが多く含まれる食材といえば イワシ、シャケ、サバ、卵黄、きのこ類などですね🍄

ひどくなる前から食事に気をつけたり、 必ず病院に行くべきことではありますけど、少しでも和らぐなら試してみる価値はあるかもしれませんね😷 

かくいう私も花粉症がひどいので、病院に行ってきます🤧

皆様、お大事にお過ごしください💃

川口駅近くのパーソナルピラティスBAE川口店では、パーソナルピラティスや食事指導、管理を通じて、ダイエットや体調管理をサポートしています。

こんにちは！ パーソナルピラティスBAE川口店です💃✨

最近、急に寒くなったり暖かくなったりと 体調管理が難しい時期ですが 皆様風邪など引いてないでしょうか💦

そして、きてますね。 「花粉」が。舞散らかしてますね🤧 

本日は、「花粉」を少しでも和らげるべく 摂取した方が良いビタミンについてお話しさせて頂きます🤧🤧

花粉を透かしでも和らげてくれるビタミンは 

・ビタミンC

・ビタミンD

・ビタミンE 

・ビタミンA

と言われています🤧 

特にビタミンDは食事では不足しがちなビタミンで直接サプリで取ってしまうのも一つの手かもしれませんね😭 

ビタミンDが多く含まれる食材といえば イワシ、シャケ、サバ、卵黄、きのこ類などですね🍄

ひどくなる前から食事に気をつけたり、 必ず病院に行くべきことではありますけど、少しでも和らぐなら試してみる価値はあるかもしれませんね😷 

かくいう私も花粉症がひどいので、病院に行ってきます🤧

皆様、お大事にお過ごしください💃

川口駅近くのパーソナルピラティスBAE川口店では、パーソナルピラティスや食事指導、管理を通じて、ダイエットや体調管理をサポートしています。

ぜひご相談ください🤓



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川口駅近にあるパーソナルピラティスジム『BAE』で学ぶビタミン

 こんばんは！パーソナルピラティスBAE川口店です！

パーソナルピラティスBAE川口店は、「体を変えたり痩せたりするのには、絶対ハードなトレーニングをしないと変わらないのかな？」

という純粋な疑問から生まれました。そもそも、最近いたる所に増えた「パーソナルトレーニングジム」ですが、なぜ全て心拍数が上がるような、ゴツゴツのダンベルやトレーニング機材を使うようなパーソナルジムしかないのだろう。と考え始めました。

というのも！私もパーソナルジムに通っていましたがどこのパーソナルジムでも「食事が７割、８割大事です」とトレーナーから指導されていました。これがさらに、「それなら、尚更こんなにキツいことしなくても良いのでは？」という思いを強くしました。

勿論、ハードめなトレーニングや心拍数が上がる運動のメリットも理解はしてます！

でも、「食事が７割、８割大事です」ってみんないうもんだから囧

そんなにキツい運動をしなくても痩せたり、体が変わる方法があるのではなかろうか！という怠惰精神マックスな気持ちからピラティスに目が向きました！（お恥ずかしい限りですが）

ピラティスは「マットピラティス、マシンピラティス、応用でマタニティピラティス」などあり、激しい運動ではなく、姿勢の改善や柔軟性の向上にフォーカスしたエクササイズで体の根本から見直すことができるもので、それらを正すことで、体や骨盤の歪みや過剰に使われている筋肉を正常にしボディメイクとしても成立させてくれます！

「これだ！」と思いました。怠惰な私には、ハードなトレーニングよりはピラティスが向いていると思い、早速ピラティスのジムに通いました！

実際にマットピラティスとマシンピラティスをやってみると、確かに心拍数が上がったりはしづらいが、「ちゃんとキツい」という印象でした！

特にマシンピラティスは普段使われていない筋肉を使っているような、もっと内側からくる筋肉の熱のようなものを感じました。

終わった後は体のいたるところがプルプルしてました。勿論、次の日筋肉痛、、、。

「全然怠惰では出来ない！」と気持ちを改めましたね😅ただ、やはりパーソナルトレーニングジムに通っていた時とは違い、激しく汗をかいたり心拍数があがり切ったりしないので、私にはちょうど良いかもという気持ちは変わりませんでした。

それから何ヶ月か通っていると、少しもやついた気持ちが出始めました。それは私が通っていたピラティスのジムが「グループレッスン」だったことから生まれました。勿論、大勢で楽しく先生の指導のもとピラティスをするのも良かったのですが、「もっと細かく見てもらったらより結果も出やすく体も変わりやすいのでは？」と感じ始めました。「グループレッスンでは当然一人を見てもらう時間は短くなるもの」であるため、今度はパーソナルジムに通っていた時のことを思い出し、パーソナル指導のピラティスはないのだろうか！と考え始めました。

埼玉県の川口市にもピラティスのお店がいくつかありました！がパーソナルピラティスジムはありませんでした、、、。

なぜパーソナルトレーニングジムはたくさんあるのに、パーソナルピラティスジムはないのだろうかと疑問に思いました。

たくさんの企業が沢山調べて需要がないと判断してのことなのことなのかもしれんませんし、そうでない別の理由があるかもしれません、、、。

いやいやいや、「私はパーソナルジムでピラティスを受けたいいんだ！実際に私には需要があるではないか！」という我儘な思考が巡り

ないなら自分で作ってしまえば良いだけだ！

といった流れでパーソナルピラティスBAE川口店

パーソナルジムであるなら大事な食事管理も合わせてつけて、さらに体を変えるためにより熱をこめよう！と食事管理付きのコースも作りました！

「食事が７割、８割大事」と散々言われましたし、実際にその通りだったので😆

以上が、埼玉県川口市に第一号店として誕生したパーソナルピラティスBAE川口店の生い立ちでした。

場所は川口駅近くの川口市栄町3−9−11リーヴァビル308となります！

沢山のお客様にお会いできることをスタッフ一同楽しみにしております！

 こんばんは！パーソナルピラティスBAE川口店です！

パーソナルピラティスBAE川口店は、「体を変えたり痩せたりするのには、絶対ハードなトレーニングをしないと変わらないのかな？」

という純粋な疑問から生まれました。そもそも、最近いたる所に増えた「パーソナルトレーニングジム」ですが、なぜ全て心拍数が上がるような、ゴツゴツのダンベルやトレーニング機材を使うようなパーソナルジムしかないのだろう。と考え始めました。



というのも！私もパーソナルジムに通っていましたがどこのパーソナルジムでも「食事が７割、８割大事です」とトレーナーから指導されていました。これがさらに、「それなら、尚更こんなにキツいことしなくても良いのでは？」という思いを強くしました。

勿論、ハードめなトレーニングや心拍数が上がる運動のメリットも理解はしてます！

でも、「食事が７割、８割大事です」ってみんないうもんだから囧

そんなにキツい運動をしなくても痩せたり、体が変わる方法があるのではなかろうか！という怠惰精神マックスな気持ちからピラティスに目が向きました！（お恥ずかしい限りですが）

ピラティスは「マットピラティス、マシンピラティス、応用でマタニティピラティス」などあり、激しい運動ではなく、姿勢の改善や柔軟性の向上にフォーカスしたエクササイズで体の根本から見直すことができるもので、それらを正すことで、体や骨盤の歪みや過剰に使われている筋肉を正常にしボディメイクとしても成立させてくれます！

「これだ！」と思いました。怠惰な私には、ハードなトレーニングよりはピラティスが向いていると思い、早速ピラティスのジムに通いました！

実際にマットピラティスとマシンピラティスをやってみると、確かに心拍数が上がったりはしづらいが、「ちゃんとキツい」という印象でした！

特にマシンピラティスは普段使われていない筋肉を使っているような、もっと内側からくる筋肉の熱のようなものを感じました。

終わった後は体のいたるところがプルプルしてました。勿論、次の日筋肉痛、、、。

「全然怠惰では出来ない！」と気持ちを改めましたね😅ただ、やはりパーソナルトレーニングジムに通っていた時とは違い、激しく汗をかいたり心拍数があがり切ったりしないので、私にはちょうど良いかもという気持ちは変わりませんでした。

それから何ヶ月か通っていると、少しもやついた気持ちが出始めました。それは私が通っていたピラティスのジムが「グループレッスン」だったことから生まれました。勿論、大勢で楽しく先生の指導のもとピラティスをするのも良かったのですが、「もっと細かく見てもらったらより結果も出やすく体も変わりやすいのでは？」と感じ始めました。「グループレッスンでは当然一人を見てもらう時間は短くなるもの」であるため、今度はパーソナルジムに通っていた時のことを思い出し、パーソナル指導のピラティスはないのだろうか！と考え始めました。

調べていくと

埼玉県の川口市にもピラティスのお店がいくつかありました！がパーソナルピラティスジムはありませんでした、、、。

なぜパーソナルトレーニングジムはたくさんあるのに、パーソナルピラティスジムはないのだろうかと疑問に思いました。

たくさんの企業が沢山調べて需要がないと判断してのことなのことなのかもしれんませんし、そうでない別の理由があるかもしれません、、、。

いやいやいや、「私はパーソナルジムでピラティスを受けたいいんだ！実際に私には需要があるではないか！」という我儘な思考が巡り

ないなら自分で作ってしまえば良いだけだ！

といった流れでパーソナルピラティスBAE川口店

が生まれました。

パーソナルジムであるなら大事な食事管理も合わせてつけて、さらに体を変えるためにより熱をこめよう！と食事管理付きのコースも作りました！

「食事が７割、８割大事」と散々言われましたし、実際にその通りだったので😆

以上が、埼玉県川口市に第一号店として誕生したパーソナルピラティスBAE川口店の生い立ちでした。

場所は川口駅近くの川口市栄町3−9−11リーヴァビル308となります！

沢山のお客様にお会いできることをスタッフ一同楽しみにしております！



#埼玉県#川口市#川口駅#ピラティス#マシンピラティス#マタニティピラティス

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こんにちは！パーソナルピラティスBAE川口店です！

今日からblogの方も投稿していこうと思います！

＊お客様にとって「有益な身体づくり」の情報や知識

＊パーソナルピラティスBAEからの告知など

お客様との昔話やおもしろエピソードなど

なるべくフランクな内容を投稿していきますので楽しんで読んでもらえたら幸いです！

こんにちは！パーソナルピラティスBAE川口店です！



今日からblogの方も投稿していこうと思います！

この場所は、

＊お客様にとって「有益な身体づくり」の情報や知識

＊パーソナルピラティスBAEからの告知など

を投稿いたします！

それ以外にも

＊仕事への思い

お客様との昔話やおもしろエピソードなど

なるべくフランクな内容を投稿していきますので楽しんで読んでもらえたら幸いです！

川口市の川口駅近くのパーソナルピラティスBAE川口店では、パーソナルピラティスや食事指導、管理を通じて、ボディメイクやダイエット、体調管理をサポートしています！



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