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魔法の10秒ワーク 体験会
本気で変わりたい大人の女性へ

もしあなたが、
こんなお悩みをお持ちなら

 ■ もっとバレエがうまくなりたい
 ■ 大人からはじめたから無理かも
 ■ がんばってるのに変わらない

一度、自分の体のクセに
目を向けてみませんか?

大人の方がレッスンをしても
なかなか上達しないのは、

体の使い方や姿勢のクセで
筋膜が縮んだりくっついて、

動きにくくなっているのが
大きな原因です。

レッスンの前にそのクセを
取ってあげるだけで

楽に軽く踊れることに
驚いていただけると思います。

この体のクセを自分でカンタンに
修正できる
魔法の10秒ワークの
体験会を開催します。

体験会では、
10秒ワークの体験に加えて

 あなたの今の姿勢の特徴を知るための
「姿勢チェックテスト」
 を行います。

なぜあなたがバレエがやりにくいと
感じているのか、

写真を使ってあなたの原因を
見つけていきます。

またオンライン開催時は
写真を3枚撮って、
LINEまたはメールで送って
いただけたら

姿勢チェックシートの診断結果
をお送りします。

また体験会内で
バレエ軸®︎ベーシックコース の
ご案内を行います。


体験会の内容:
・バレエ上達のための全体像を知る​
・姿勢チェックで自分の姿勢の特徴を知る
・目指すべきバレエ姿勢、日常姿勢を知る
・魔法の10秒ワークの体験
・バレエ軸®︎ベーシックコースのご案内
・まとめ、質疑

対象:バレエやダンスをされている中学生以上の方
(経験年数やレベルの条件はありません。
  初心者の方もぜひお越しください)

講師:バレエ軸®︎マスタートレーナー

所要時間:約90分

日程:
3月20日(祝) 13〜14時半(*1 オンライン開催)
*1新型コロナウイルスへの対応として
 Zoomというアプリを使ってオンラインにて開催します。
 スマホまたはパソコンで参加できます。

4月5日(日) 14〜15時半(大阪会場)
4月10日(金) 19〜20時半 (大阪会場)
*2 手指消毒など感染予防に十分に配慮した上で
 実施します。

 大阪会場:
 BTA本部スタジオ
大阪市淀川区西三国1-28-4 プルメリア西三国Ⅱ番館108  Googlemap
大阪メトロ  御堂筋線 東三国駅 徒歩約10分


受講料:3,000円(税抜) 事前銀行振込
*3 今回に限り、急な体調不良や予定変更によるキャンセルに伴うキャンセル料はいただきません。
 前日までにご連絡だけお願いいたします。
 受講料は振込手数料を差し引いて返金させていただきます。

服装:
・動きやすく体のラインがわかる服装
・はだしになれる準備

持ち物:
・飲み物
・筆記用具
・スマートフォン・デジカメ・タブレットなど

ご注意
・大阪会場ではレッスン開始20分前〜5分前の間にお越しください。
・レッスン中の様子を写真、動画などで撮影する場合があります。不都合がある方はお申し出ください。

お問い合わせ先:bta.kyokai@gmail.com
Accepting
バレエのためのピラティス
クラシックバレエを踊るうえで
手足や体幹をコントロールすることはとても大切です。

毎日ストレッチをして身体の柔軟性(やわらかさ)は十分あっても、
「アラベスクで足を上げてキープする力」
「ピルエットで体幹がぶれないように綺麗に回る力」…

つまり“コントロールする力”が必要です。


でも“コントロールする力”は、ストレッチだけでは鍛えられません。
筋力トレーニングが大切です!

上げた足のキープやピルエットでの体幹筋力、
アンオーで肩が上がらないようにする肩甲骨周りの筋力、
反り腰やタックインにならないための背骨や骨盤を保つための筋力…

「バレエのためのピラティス」は、上記のような
“バレエに必要な筋力”を強化するエクササイズ
を中心にプログラムを進めていきます。


プログラムの中には、基礎的なエクササイズの他に、
ターンアウトで行うエクササイズ、
500gのダンベルをもって肩甲骨や上半身の使い方を意識
しながらルルベやタンジュを行うエクササイズなども含まれています。


元プロバレエダンサーであるドリーケラペス氏により考案された
「D.Kピラティスメソッド」を基に構成しており、
ダンサーのトレーニングに好適です。


講師は、バレエ経験者であり、
バレエ軸®マスタートレーナー/理学療法士資格を有しているので
バレエの動きや解剖学も解説しながら進行していきます。


また、定員を5名とし少人数での開催により
個々へのアドバイスが行き届くよう配慮しています。
適宜、質問も可能です、遠慮なくお声かけ下さい。


「バレエが上達したい!!」
「綺麗に踊れるようになりたい!!」という気持ちは、
ジュニア・シニアのバレエダンサーさんも、
大人から始めた大人バレエの方もみんな一緒!!


ぜひ一度「バレエのためのピラティス」を受講してみて頂き、
その数日後バレエレッスンに行ってみてください!!

きっと自分の身体の変化に気付くはずです!!



~お客様の声 ~
「翌日のレッスンから1番が立ちやすく、すぐに効果を実感できました!」
「自分の使えていない筋肉をわかりやすく指導して下さり、とても勉強になりました」
「一回受けただけでピルエットやルルベが安定したのを体感しました!」
「少人数でしっかりと見て頂き、実際に身体を触れてもらっての指導でとてもわかりやすかったです!」



~レッスンの流れ(全体で100分)~
 1)「コア」や「バックコア」の筋肉の解説
 2) カラダをほぐすための準備運動
 3) ボールを使ったマットでのトレーニング (40分)
 (骨盤底筋の引き上げ、肩甲骨を下げる)
 4) ダンベルを使ったバレエレッスン (20分)
 (ポールドブラ、タンジュ、デガジェ、ルルベ など) 
 5) 質問



講師:西濱琴子
(ネバダ州立大学公認DKピラティス認定トレーナー(マット)/
 バレエピラティス指導者資格講座修了 / 
 理学療法士 / バレエ軸®マスタートレーナー)

監修:灰方淑恵
(ネバダ州立大学公認DKピラティス認定トレーナー(マット)/
 バレエピラティス指導者資格講座修了 /
 理学療法士 / バレエセラピスト®)


対象:小学校5年生以上で、バレエ経験のある方


服装:
・動きやすい服装
・はだしになれる準備
・バレエシューズ または 靴下


持ち物:
・飲み物など
(マット、ボール、ダンベルなどはこちらでご用意しています。)

受講料:3,500円(当日現金でのお支払い)


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《ペア割キャンペーン♪》
お二人以上でお申込み・受講いただくと、それぞれ500円OFFとなります!
通常受講料3500円/人 → 3000円/人

・ご予約フォームよりお申込みください♪
・《ペア割》を希望しますか?「はい」、とご回答いただき、備考欄に「ペアの方のお名前:〇〇〇〇」と記載していただければ“ペア割”適応とさせて頂きます♪


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ご注意
・レッスン開始20分前〜5分前の間にお越しください。
・レッスン中の様子を写真、動画などで撮影する場合があります。不都合がある方はお申し出ください。

お問い合わせ先:bta.kyokai@gmail.com
講師のへ連絡先:rigaku.nishik@gmail.com
Accepting
【新規専用】プライベート整体&トレーニング
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4月中旬 までのご予約を受付中です
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バレエのためのプライベート整体&トレーニング、新規の方専用の受付フォームです。

バレエセラピスト協会 代表理事、理学療法士の灰方淑恵による
整体とトレーニングのプライベートセッションです。

◆ご新規の方の受付は、限定枠での募集になり、
新規予約の方に対する予約可能枠が確定した時点で
随時予約の受付を行います。

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◆時間
初回のセッション時間は約120分です。
(2回目以降は90分、60分を選んでいただくこともできます。)

当スタジオは完全予約制となっております。
皆さまのプライバシー保護のため、
予約時間の5分前にお越しください。

◆料金
初回検査料:5,000円
施術料:25,000円(120分)

※回数券やセット割り引きもございます。来店時にご相談ください。
※スタートアッププログラムを受講済みの方は、初回検査料が無料になります。

◆服装
レッスン着やジャージなどの
体のラインがわかりやすい服装をご用意ください。
トウシューズでの姿勢や動きの確認を希望される方は、お持ちください。

お問い合わせ先:bta.kyokai@gmail.com(担当:灰方)
Accepting

BTAスタジオ(バレエセラピスト協会本部)'s Information

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大阪市淀川区西三国1-28-4-108(大阪メトロ御堂筋線 東三国駅から徒歩10分)
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土・日 10:00 - 20:00

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