株式会社BCF　オンライン運動教室

アスレティックトレーナーの長沼立によるオンラインパーソナルです。

※医療法人アレックスが運営するパーソナルコンディショニングセンターの会員の方限定です。

【資格】

・   日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー

・   栄養コンシェルジュ協会認定栄養コンシェルジュ

内容

状況確認

不安や心配事の認識

スポーツ環境の整備（監督、コーチ、トレーナーとのコミュニケーション状況の確認）

※スポーツパフォーマンス心理の概要を知っていただければと思います。

対象

前十字靭帯損傷、アキレス腱断裂を経験した高校生以上のアスリート

手術をしてスポーツ復帰を目指している一般・高校生以上のアスリート

担当
スポーツパフォーマンス心理コンサルタント
植松鉱治

内容

このコースではセッション開始時にトピックを選んでいただき、１トピックを集中的に行うコースになります。

1.  状況確認

2.  不安や心配事の認識

3.  ストレス管理、ビジュアライゼーショントレーニング（内的・外的イメージトレーニング）、マインドフルネス、セルフトーク、痛みの管理、など

各個人の状態に合わせたサポートを提供し、心身の準備を整えていきます。

対象

前十字靭帯損傷、アキレス腱断裂を経験した高校生以上のアスリート

手術をしてスポーツ復帰を目指している一般・高校生以上のアスリート

担当

スポーツパフォーマンス心理コンサルタント

植松鉱治

内容

状況確認

不安や心配事の認識

スポーツ環境の整備（監督、コーチ、トレーナーとのコミュニケーション状況の確認）

ストレス管理とビジュアライゼーショントレーニング（内的・外的イメージトレーニング）

競技前のパフォーマンスルーティンの構築

各個人に合わせたサポートを提供し、心身の準備を整えていきます。

対象
前十字靭帯損傷、アキレス腱断裂を経験した高校生以上のアスリート

手術をしてスポーツ復帰を目指している一般・高校生以上のアスリート

担当
スポーツパフォーマンス心理コンサルタント
植松鉱治

内容
手術後の競技復帰を支援する3回コースでは、スポーツ復帰に向けた環境整備、コミュニケーションの改善、モチベーションの維持、自己改善力の向上に焦点を当てます。これにより、不安を軽減し、復帰後のより効果的な練習とメンタルケアを実現します。

競技復帰過程でのスポーツパフォーマンス心理サポートでは、筋力トレーニングや技術の向上と同様に、1回でカウンセリングより、日々の積み重ねが欠かせない要素です。最終的な目標は、選手たちが自らの意志で正しい方向に進むようにサポートし、復帰後は、自身で問題点を発見し解決できるようにすることが目的です。

セッション詳細

1回目（60分）
状況確認、不安の認識、スポーツ環境整備（監督、コーチ、トレーナーとのコミュニケーション確認）

2回目（30分）
ゴール設定、自信の構築、ポジティブセルフトーク、ストレス管理、ネガティブ思考のコントロール方法など

3回目（30分）
2回目の内容を基に、さらなる強化と実践的なサポート

対象
前十字靭帯損傷、アキレス腱断裂を経験した高校生以上のアスリート

担当
スポーツパフォーマンス心理コンサルタント
植松鉱治