Beautifuldays　

ゆっくり椅子　インストラクター　yasukoです。

身体が硬くても、運動が苦手でもヨガはできます。難しいポーズはありません。

呼吸法・姿勢を意識して、自分の身体に向き合う大切な貴重な１時間を過ごしましょう。

まずは今日の呼吸を見つめます。

椅子を使って簡単にストレッチを深めます。

後半は立ち姿勢を確認しチェアポーズ、スクワットなど体幹を意識します。

少人数で自分のペースで行います。

健康・美容の情報交換もしながら、

皆さんで楽しく進めていきたいと思っています。