First Beline★のあとはこちら。基本の土台作りのクラスです　※初回体験可能クラス　運動強度 ☆

お身体全体の関節や筋肉をじっくりと、ほぐして緩めストレッチを中心に行い、エロンゲーション（伸びる）と骨を一つ一つ動かす感覚とインナーマッスルを使う練習をしていきます。きついトレーニングは行いません。運動が苦手な方もご安心ください。



こんな方に・・・

・おなかが出ている・腰痛　・反り腰　・肩こり・首コリ・片頭痛・猫背・自律神経の乱れによる不眠やイライラ、更年期症状など



※初回体験利用も可　その場合のお支払いはお支払いは【現地決済】を選択下さい。当日、現金またはPayPayでお願い致します。（￥1,000）



※ご予約はレッスン開始の1時間前まで。

※キャンセル・予約変更について　　1日前＝予約希望日時の24時間前まで。それ以降はお電話または公式ラインでお願いいたします。無断キャンセルの場合は1回消化となります。

※月会員の回数消化、または回数券消化となります。最初に【月謝 / 回数券】の購入をお願いします。【月謝 / 回数券】のお支払いはクレジット決済となります。

骨盤の歪みを修正し、正しい位置へ整えていくクラスです。上半身と下半身を繋ぐ骨盤はお身体の中心となり大切な部分です　※初回体験可能クラス 　【運動強度 ★】

こんな方に・・・

・骨盤の開き　・くびれがない　・くびれの左右差　・PMS　・お尻の下垂　・下腹ポッコリ　・便秘　・肩こり・首コリ・片頭痛・猫背・自律神経の乱れによる不眠やイライラ、更年期症状など



※初回体験利用も可　その場合のお支払いは【現地決済】を選択下さい。当日、現金またはPayPayでお願い致します。（￥1,000）



※ご予約はレッスン開始の1時間前まで。

※キャンセル・予約変更について　　1日前＝予約希望日時の24時間前まで。それ以降はお電話または公式ラインでお願いいたします。無断キャンセルの場合は1回消化となります。

※月会員の回数消化、または回数券消化となります。最初に【月謝 / 回数券】の購入をお願いします。【月謝 / 回数券】のお支払いはクレジット決済となります。　

正しく呼吸行うことでインナーマッスルを使える体に！　※初回体験可能クラス　

こんな方に・・・

・呼吸が浅い　・眠りが浅い　・反り腰　・肋骨が出ている　・尿漏れや湯漏れあり　・下腹ぽっこり　・便秘



※初回体験利用も可　その場合のお支払いは【現地決済】を選択下さい。当日、現金またはPayPayでお願い致します。（￥1,000）



※ご予約はレッスン開始の1時間前まで。

※キャンセル・予約変更について　　1日前＝予約希望日時の24時間前まで。それ以降はお電話または公式ラインでお願いいたします。無断キャンセルの場合は1回消化となります。

※月会員の回数消化、または回数券消化となります。最初に【月謝 / 回数券】の購入をお願いします。【月謝 / 回数券】のお支払いはクレジット決済となります。　

頭部から背骨や肩甲骨、肋骨の位置を整えるクラスです　

こんな方に・・・

・肩こり　・首コリ　・猫背　・巻き肩　・ストレートネック　・バストの下垂　・もっこり肩　・ブラのハミ肉

※ご予約はレッスン開始の1時間前までです。

※キャンセル・予約変更について　　1日前＝予約希望日時の24時間前まで。それ以降はお電話または公式ラインでお願いいたします。

※月会員の回数消化、または回数券消化となります。最初に【月謝 / 回数券】の購入をお願いします。【月謝 / 回数券】のお支払いはクレジット決済となります。

股関節を正しくはめ込み安定させ、足裏から足首、膝下の歪みをとり、まっすぐな脚とキュッと引き締まったヒップへ　　【運動強度 ★★★】

こんな方に・・・

・前ももがパンパン　・腰痛　・階段が苦手　・お尻が垂れている　・股下が短い　・お尻がガチガチ　・ピーマン尻　・O脚　・XO脚　・偏平足　・足裏のタコへ魚の目　



※インナーマッスルの使い方や骨盤底筋の引き上げをマスターしてからの、ご受講をオススメします。



※ご予約はレッスン開始の1時間前まで。

※キャンセル・予約変更について　　1日前＝予約希望日時の24時間前まで。それ以降はお電話または公式ラインでお願いいたします。無断キャンセルの場合は1回消化となります。

※月会員の回数消化、または回数券消化となります。最初に【月謝 / 回数券】の購入をお願いします。【月謝 / 回数券】のお支払いはクレジット決済となります。　

コアを強化して体幹を安定させるクラスです　

こんな方に・・・

・くびれがない　・おなかが出ている　・腰回りの浮き輪　・腰痛　・反り腰　・肋骨が出ている

※インナーマッスルの使い方や骨盤底筋の引き上げをマスターしてからの、ご受講をオススメします。



※ご予約はレッスン開始の1時間前までです。

※キャンセル・予約変更について　　1日前＝予約希望日時の24時間前まで。それ以降はお電話または公式ラインでお願いいたします。無断キャンセルの場合は1回消化となります。

※月会員の回数消化、または回数券消化となります。最初に【月謝 / 回数券】の購入をお願いします。【月謝 / 回数券】のお支払いはクレジット決済となります。　

コアを使いながらトレーニング～有酸素まで行うクラスです（60分）　

こんな方に・・・

お腹周りが気になる・なかなか体重が落ちない・体力をつけたい・全身使って達成感！・汗を流してリフレッシュしたい



※ご予約はレッスン開始の1時間前までです。

※キャンセル・予約変更について　　1日前＝予約希望日時の24時間前まで。それ以降はお電話または公式ラインでお願いいたします。無断キャンセルの場合は1回消化となります。

※月会員の回数消化、または回数券消化となります。最初に【月謝 / 回数券】の購入をお願いします。【月謝 / 回数券】のお支払いはクレジット決済となります。

お一人おひとりの体の状態や目的に合わせて行う、オーダーメイドのパーソナルセッションです。
姿勢改善・肩こり・腰の不調など、グループでは行き届きにくい部分を丁寧にサポート。
姿勢・骨盤・呼吸・体の使い方を丁寧に見ながら、今のお身体に必要な内容を無理なく整えていきます。

こんな方に・・・
・グループレッスンでは不安がある
・肩こり、首こり、腰の不調がなかなか改善しない
・姿勢や骨盤の歪みをしっかり見てほしい
・体のクセや使い方を細かく知りたい
・更年期世代の体の変化が気になる

グループLESSONをご受講の方も、時々パーソナルで受講されることで、よりお体のメンテナンスを行うことが出来ます。
【運動強度 ★〜★★★（内容により調整）】

♦レッスン時間　60分

♦初めての方もご予約可能
♦お支払いは 　当日現地決済（PayPay・現金のみ）