■急に寒くなると、ぎっくり腰が増える理由

最近一気に気温が下がりましたね。
こういう「急な冷え込み」のタイミングで、ぎっくり腰のご相談がとても増えます。

実は、寒さで身体はこんな状態になりやすいんです👇

筋肉が冷えて固まり、動き出しで負担がかかる

血流が落ちて、回復力・柔軟性が下がる

姿勢が丸くなり、腰に集中して負担がかかる

呼吸が浅くなり、体幹のスイッチが入りにくい

このセットが重なると、
朝のちょっとした動作（洗顔・靴下を履く・荷物を持つなど）で“グキッ”ということに…。

■ぎっくり腰は「急に起こる」けど、実は“準備段階”がある

実は、ぎっくり腰は「いきなり起こるもの」ではなく、
日頃の姿勢や呼吸のクセ・筋肉の硬さが積み重なって起きるもの。

寒くなるとその弱点が一気に表に出るだけなんです。

Belineでは、ぎっくり腰の方に共通して見られる
「姿勢の乱れ」「呼吸が浅い」「体幹が使えていない」を
1つずつ優しく整えていきます。

自分の姿勢の崩れ・硬さの“原因ポイント”を最初に確認。
ここを飛ばさず見ていくことで、腰への負担が減ります。

② 骨盤調整（ストレッチ × ほぐし）

寒さで固まりやすい股関節まわり・背面ラインをゆるめて
腰に偏っていた負担を分散させます。

呼吸を深くすることで血流が回復し、
体幹を使えるようになると“腰だけに力が入る”状態を防ぎます。

「やさしい動きなのに、終わったら腰が軽い」
と言ってくださる方がとても多いメニューです。

■ぎっくり腰予備軍かも？こんなサインに注意

1つでも当てはまる方は、早めのケアが◎
悪化する前に、ぜひ一度身体をリセットしに来てくださいね。

寒さと“ぎっくり腰”はセットで起きやすいですが、
正しい姿勢と体幹の使い方を知ることでしっかり予防できます。

Belineでは、一人一人のお身体に合わせて
無理なく整えるレッスンをしています。

「今年の冬は腰の不安なく過ごしたい」方は、
ぜひお待ちしています❄️✨

■急に寒くなると、ぎっくり腰が増える理由

最近一気に気温が下がりましたね。
こういう「急な冷え込み」のタイミングで、ぎっくり腰のご相談がとても増えます。

実は、寒さで身体はこんな状態になりやすいんです👇

筋肉が冷えて固まり、動き出しで負担がかかる

血流が落ちて、回復力・柔軟性が下がる

姿勢が丸くなり、腰に集中して負担がかかる

呼吸が浅くなり、体幹のスイッチが入りにくい

このセットが重なると、
朝のちょっとした動作（洗顔・靴下を履く・荷物を持つなど）で“グキッ”ということに…。

■ぎっくり腰は「急に起こる」けど、実は“準備段階”がある

実は、ぎっくり腰は「いきなり起こるもの」ではなく、
日頃の姿勢や呼吸のクセ・筋肉の硬さが積み重なって起きるもの。

寒くなるとその弱点が一気に表に出るだけなんです。

■Belineでできる予防ケア

Belineでは、ぎっくり腰の方に共通して見られる
「姿勢の乱れ」「呼吸が浅い」「体幹が使えていない」を
1つずつ優しく整えていきます。

特に効果的なのはこの3つ👇

① 今日の身体チェック

自分の姿勢の崩れ・硬さの“原因ポイント”を最初に確認。
ここを飛ばさず見ていくことで、腰への負担が減ります。

② 骨盤調整（ストレッチ × ほぐし）

寒さで固まりやすい股関節まわり・背面ラインをゆるめて
腰に偏っていた負担を分散させます。

③ 呼吸・体幹トレーニング

呼吸を深くすることで血流が回復し、
体幹を使えるようになると“腰だけに力が入る”状態を防ぎます。

「やさしい動きなのに、終わったら腰が軽い」
と言ってくださる方がとても多いメニューです。

■ぎっくり腰予備軍かも？こんなサインに注意

朝動き出すと腰が痛い

長時間座ると重だるい

前にかがむのが怖い

最近、呼吸が浅いと感じる

冬になると腰が不安になる

1つでも当てはまる方は、早めのケアが◎
悪化する前に、ぜひ一度身体をリセットしに来てくださいね。

■まとめ

寒さと“ぎっくり腰”はセットで起きやすいですが、
正しい姿勢と体幹の使い方を知ることでしっかり予防できます。

Belineでは、一人一人のお身体に合わせて
無理なく整えるレッスンをしています。

「今年の冬は腰の不安なく過ごしたい」方は、
ぜひお待ちしています❄️✨

寒さとぎっくり腰の関係

最近は寒さや体調不良が気になる季節。
体調を崩しやすい時期こそ、「体温」と「基礎代謝」を整えることがとても大切です。
今日は、体が温まると何が良いの？ そしてBelineのレッスンとどうつながっているのか？をお伝えします。

「基礎代謝」とは、私たちが何もしていなくても、生命を維持するために消費されるエネルギーのことです。
呼吸、体温調整、内臓の働きなどに使われており、1日の消費エネルギーの約60〜70％ を占めています。

基礎代謝が高い人ほど、
太りにくく、疲れにくい体質 と言われています。

実は、体温が 1℃上がると基礎代謝は約12〜13％上がる とされています。
同じ生活をしていても、体温が高い人の方がエネルギーを多く消費し、脂肪が燃えやすい体になります。

反対に、体温が低いとエネルギー消費が落ち、
太りやすく、疲れやすい状態につながることも。

特別なことをしなくても、“体を温める生活” を意識するだけで体温はじわじわ上がっていきます。
その中でも効果的なのが、適度な運動 です。

スクワット（太もも・お尻など大きな筋肉を使う運動）

ストレッチやラジオ体操（朝や入浴前に）

筋肉は体の“発熱器官”とも呼ばれ、筋肉量が多いほど基礎代謝も体温も上がりやすくなります。

■ Belineのレッスンが体温UPにつながる理由

Belineのレッスンは、ただ動くだけではなく、
「呼吸 × 背骨の動き × 体幹のスイッチ」 を整えることで体の巡りを良くしていきます。

背骨をゆるめる ➡ 血流が良くなる

深い呼吸 ➡ 自律神経が整い、体温調整がスムーズに

体幹や大きな筋肉を動かす ➡ 発熱量UP＆基礎代謝アップにつながる

つまりBelineのレッスンそのものが、
“体温を上げて、疲れにくく太りにくい体をつくる習慣” になっているのです。

★キャット＆カウ　は簡単に出来ておすすめです。インスタの投稿を参考にやってみて下さいね

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

寒い時期や体調を崩しやすい季節こそ、
少しの運動と習慣で体温をキープし、基礎代謝を高めていくことが大切です。

Belineで一緒に“温まりやすい体”をつくっていきましょうね！

最近は寒さや体調不良が気になる季節。
体調を崩しやすい時期こそ、「体温」と「基礎代謝」を整えることがとても大切です。
今日は、体が温まると何が良いの？ そしてBelineのレッスンとどうつながっているのか？をお伝えします。

■ 基礎代謝とは？

「基礎代謝」とは、私たちが何もしていなくても、生命を維持するために消費されるエネルギーのことです。
呼吸、体温調整、内臓の働きなどに使われており、1日の消費エネルギーの約60〜70％ を占めています。

基礎代謝が高い人ほど、
太りにくく、疲れにくい体質 と言われています。

■ 体温と基礎代謝の関係

実は、体温が 1℃上がると基礎代謝は約12〜13％上がる とされています。
同じ生活をしていても、体温が高い人の方がエネルギーを多く消費し、脂肪が燃えやすい体になります。

反対に、体温が低いとエネルギー消費が落ち、
太りやすく、疲れやすい状態につながることも。

■ 体温を上げる生活習慣

特別なことをしなくても、“体を温める生活” を意識するだけで体温はじわじわ上がっていきます。
その中でも効果的なのが、適度な運動 です。

◎ おすすめの運動

ウォーキング（20〜30分）

スクワット（太もも・お尻など大きな筋肉を使う運動）

ストレッチやラジオ体操（朝や入浴前に）

筋肉は体の“発熱器官”とも呼ばれ、筋肉量が多いほど基礎代謝も体温も上がりやすくなります。

■ Belineのレッスンが体温UPにつながる理由

Belineのレッスンは、ただ動くだけではなく、
「呼吸 × 背骨の動き × 体幹のスイッチ」 を整えることで体の巡りを良くしていきます。

背骨をゆるめる ➡ 血流が良くなる

深い呼吸 ➡ 自律神経が整い、体温調整がスムーズに

体幹や大きな筋肉を動かす ➡ 発熱量UP＆基礎代謝アップにつながる

つまりBelineのレッスンそのものが、
“体温を上げて、疲れにくく太りにくい体をつくる習慣” になっているのです。

★キャット＆カウ　は簡単に出来ておすすめです。インスタの投稿を参考にやってみて下さいね

キャット＆カウ動画凸 

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寒い時期や体調を崩しやすい季節こそ、
少しの運動と習慣で体温をキープし、基礎代謝を高めていくことが大切です。

Belineで一緒に“温まりやすい体”をつくっていきましょうね！

体温と基礎代謝を上げて、疲れにくく太りにくい体へ

あなたは本当に“反り腰”？知らないうちに姿勢を勘違いしている人が多い理由

最近、「反り腰なんです…」と相談してくださる方がとても多いのですが、実はお話を聞いて、お身体を見させていただくと 反り腰ではなく “スウェイバック” の方がとても多いんです。

◆ 反り腰とスウェイバックは全く別もの

一見似ているようで、身体の使い方も原因もアプローチもまったく違います。

お腹の前側が伸びてしまっている

背中ガチガチ、腰が張りやすく、ぽっこりお腹にもつながる

骨盤はそんなに反っていない　

上半身だけが後ろに倒れているような姿勢

お尻が垂れやすく、太もも前ばかり使ってしまう

なのに…
鏡で見ると一見“反っているように見える”ため、 スウェイバックを反り腰だと思い込んでいる人が本当に多い！

◆ 正しい姿勢を知らないままだと、ずっと改善しない

アプローチ方法が全然違うので、思い込みでストレッチやトレーニングをしてしまうと、
逆に腰痛が悪化したり、お腹が使えないままになってしまうことも。

姿勢って実は、自分では正しいと思っている“クセ姿勢” になっている場合がほとんどなんです。

◆ グループレッスンでも “あなたの骨格” に合わせて指導しています

Belineのグループレッスンでは、ただ同じ動きをするのではなく
ひとりひとりの骨格・癖・使いやすい筋肉を見ながら声かけを変えています。

同じ動きでもAさんは「お腹の意識を強めに」

Bさんは「肋骨を締める方向を優先」

Cさんは「骨盤の傾き調整から」

こんな感じで、それぞれに合わせた“軌道修正”をしながらレッスンしているので、
自分のクセに気づきやすく、身体のラインが変わるスピードも早くなります。

◆ まずは自分の姿勢を知ることが一番の近道

「私、反り腰かも…」
「なんとなく腰が痛いけど原因が分からない」

そんな方こそ、一度自分の姿勢をチェックしてみてください。
正しく知るだけで、改善のスピードは大きく変わります。

あなたの骨格に合った“本当に必要なアプローチ”を一緒に見つけましょう。

あなたは本当に“反り腰”？知らないうちに姿勢を勘違いしている人が多い理由

最近、「反り腰なんです…」と相談してくださる方がとても多いのですが、実はお話を聞いて、お身体を見させていただくと 反り腰ではなく “スウェイバック” の方がとても多いんです。

◆ 反り腰とスウェイバックは全く別もの

一見似ているようで、身体の使い方も原因もアプローチもまったく違います。

◎ 反り腰の場合

骨盤が前傾している

肋骨が開いている

お腹の前側が伸びてしまっている

背中ガチガチ、腰が張りやすく、ぽっこりお腹にもつながる

◎ スウェイバックの場合

骨盤はそんなに反っていない　

仙骨がまっすぐ平ら

上半身だけが後ろに倒れているような姿勢

お尻が垂れやすく、太もも前ばかり使ってしまう

なのに…
鏡で見ると一見“反っているように見える”ため、 スウェイバックを反り腰だと思い込んでいる人が本当に多い！

◆ 正しい姿勢を知らないままだと、ずっと改善しない

アプローチ方法が全然違うので、思い込みでストレッチやトレーニングをしてしまうと、
逆に腰痛が悪化したり、お腹が使えないままになってしまうことも。

姿勢って実は、自分では正しいと思っている“クセ姿勢” になっている場合がほとんどなんです。

◆ グループレッスンでも “あなたの骨格” に合わせて指導しています

Belineのグループレッスンでは、ただ同じ動きをするのではなく
ひとりひとりの骨格・癖・使いやすい筋肉を見ながら声かけを変えています。

同じ動きでもAさんは「お腹の意識を強めに」

Bさんは「肋骨を締める方向を優先」

Cさんは「骨盤の傾き調整から」

こんな感じで、それぞれに合わせた“軌道修正”をしながらレッスンしているので、
自分のクセに気づきやすく、身体のラインが変わるスピードも早くなります。

◆ まずは自分の姿勢を知ることが一番の近道

「私、反り腰かも…」
「なんとなく腰が痛いけど原因が分からない」

そんな方こそ、一度自分の姿勢をチェックしてみてください。
正しく知るだけで、改善のスピードは大きく変わります。

あなたの骨格に合った“本当に必要なアプローチ”を一緒に見つけましょう。

9割が姿勢を勘違いしている？正しい姿勢チェックのすすめ

寒くなる季節は、体がこわばりやすくなります。
冷えによる血行不良、長時間のスマホやデスクワークによる姿勢不良、そしてそれらが重なって感じる体調不良。
「なんとなくだるい」「朝スッキリ起きられない」そんな不調を感じていませんか？

冬は筋肉が縮こまりやすく、血流が滞ることで代謝も低下します。
その結果、肩こり・腰痛・むくみ・冷えなどが悪化しやすくなる季節です。

そんな時こそ大切なのが、“動いて温める”こと。
特にピラティスは、深い呼吸とインナーマッスルを意識した動きで、身体の内側からポカポカと温まります。
姿勢を整え、血流を促し、自律神経のバランスも整えることで、冬の不調を根本からケアできます。

冷えやすい季節だからこそ、意識して「動く」「整える」時間を。
自分の身体を守るための冬の習慣づくりを、今から始めましょう。

※しっかり動いていきたい方は「燃焼」クラスがオススメ！



寒くなる季節は、体がこわばりやすくなります。
冷えによる血行不良、長時間のスマホやデスクワークによる姿勢不良、そしてそれらが重なって感じる体調不良。
「なんとなくだるい」「朝スッキリ起きられない」そんな不調を感じていませんか？



冬は筋肉が縮こまりやすく、血流が滞ることで代謝も低下します。
その結果、肩こり・腰痛・むくみ・冷えなどが悪化しやすくなる季節です。



そんな時こそ大切なのが、“動いて温める”こと。
特にピラティスは、深い呼吸とインナーマッスルを意識した動きで、身体の内側からポカポカと温まります。
姿勢を整え、血流を促し、自律神経のバランスも整えることで、冬の不調を根本からケアできます。



冷えやすい季節だからこそ、意識して「動く」「整える」時間を。
自分の身体を守るための冬の習慣づくりを、今から始めましょう。

※しっかり動いていきたい方は「燃焼」クラスがオススメ！

冬こそ「整える」チャンス！

肩こり改善は“骨格”から！マッサージで治らない原因とは】

長年の肩こりに悩んでいませんか？  
マッサージに行っても、その時は軽くなるけどまたすぐ戻ってしまう…。  
実はその「繰り返す肩こり」、原因は“骨格の歪み”にあるかもしれません。



★★★肩こりの本当の原因は「姿勢の崩れ」
デスクワークやスマホ時間が長くなると、背中が丸まり、肩が前に出た「巻き肩姿勢」になります。  
この姿勢では肩甲骨が正しい位置からズレ、肩や首の筋肉が常に引っ張られて緊張状態に。  
血流が悪くなり、どれだけほぐしてもすぐに凝ってしまうのです。

---

★★★骨格ボディメイクで“肩こりの根本改善”
Beline★TOTAL BEAUTY STUDIOでは、  
「骨盤」「背骨」「肩甲骨」の3つの軸を整えることで、肩こりの原因からケア。  

ピラティスの動きで体の土台となる骨格を整え、  
肩甲骨を正しい位置に戻すことで、肩にかかる負担を軽減します。  

深い呼吸と連動させることで、血流も促進され、  
“肩が軽くなる”“呼吸がしやすくなる”などの変化を実感される方が多いです。

---

★★★肩こり改善で叶うのは「軽さ」だけじゃない
姿勢が整うことで、自然とバスト位置アップ・首長効果・美姿勢にもつながります。  
見た目も若々しく、印象まで変わる“トータルケア”ができるのが骨格ボディメイクの魅力です。

---

★★★肩こりを繰り返さない身体へ
マッサージでは届かない“骨格の深層”から整えることで、  
肩こりに悩まない身体を目指しましょう。  

Beline★でのレッスンを通して、  
「肩こり改善 × 姿勢美 × 骨格ボディメイク」を体感してみてください。


肩こり改善は“骨格”から！

皆様、こんにちは
お知らせです♪

「初回体験レッスンの回数が少ない為、予約ができない・・・」との声をもとに
体験していただけるクラスを増やしました。
今までは【First Beline★】のみだったのですが、【ベーシッククラス】【骨盤調整クラス】【呼吸コアクラス】でも体験が可能に！！

７０分のクラスに、初回から体験で入っていただけます。
固まったお体をほぐして緩め、ストレッチやトレーニングを行っていきます。
骨格ボディーメイクの基本のクラスになります。

お支払いは体験の方のみ【現地決済】をお選び下さい。価格は￥1,000です。（現金・PayPayのみ）
これにより、マンスリー会員様がお友達を誘って一緒に受講していただけますので、是非一緒にレッスンにご参加くださいませ。

※マンスリー会員様は今までどおり【月謝】でご予約をお願い致します。

※ピラティスやヨガの経験がなく、運動に慣れない方は、【First Beline★】がオススメです。First Beline★体験クラスも90M→60Mに短縮して、お忙しい方でも受講しやすくなりました。

是非、体験レッスンお待ちしています＾＾

皆様、こんにちは
お知らせです♪

「初回体験レッスンの回数が少ない為、予約ができない・・・」との声をもとに
体験していただけるクラスを増やしました。
今までは【First Beline★】のみだったのですが、【ベーシッククラス】【骨盤調整クラス】【呼吸コアクラス】でも体験が可能に！！

７０分のクラスに、初回から体験で入っていただけます。
固まったお体をほぐして緩め、ストレッチやトレーニングを行っていきます。
骨格ボディーメイクの基本のクラスになります。

お支払いは体験の方のみ【現地決済】をお選び下さい。価格は￥1,000です。（現金・PayPayのみ）
これにより、マンスリー会員様がお友達を誘って一緒に受講していただけますので、是非一緒にレッスンにご参加くださいませ。

※マンスリー会員様は今までどおり【月謝】でご予約をお願い致します。

※ピラティスやヨガの経験がなく、運動に慣れない方は、【First Beline★】がオススメです。First Beline★体験クラスも90M→60Mに短縮して、お忙しい方でも受講しやすくなりました。

是非、体験レッスンお待ちしています＾＾

初回体験レッスンについて

皆様、季節も少しづつ秋っぽくなってまいりました。しかし、気候がまだまだ安定しない日が続きますね。

季節の変わり目は、いつも体調がすぐれないという方いらっしゃると思います。今日はその原因の一つのお話をさせていただきます。

気圧のお話ですが、気圧には低気圧と高気圧がありますね。通常、高い方から低い方へ移動します。

気圧の低下によって、体内の圧力バランスが変化し、血管の拡張や自律神経の乱れが引き起こされることによって偏頭痛など発生します。その頭痛も全くでない人もいるんです。

どんな人？？それは・・・体幹圧が安定している人

体幹圧が安定していると、気圧の変動に動じないんです。その圧というのはいつもレッスンでお伝えしている４つのインナーユニット！「横隔膜」「骨盤底筋」「横隔膜」「多裂筋」この4つのインナーユニットでしっかりとバランスよく体幹が保たれているのが大切。

姿勢から改善！自律神経を整えて疲れ知らず！

現代人のライフスタイルでは、パソコンやスマホが当たり前で姿勢が悪くなってしまいがちです。姿勢が悪いと骨格が知らず知らずの間にゆがんでしまい、肺が圧迫されて呼吸が浅くなります。そうなると、体のすみずみに十分な酸素が行きわたらず、酸欠状態に！
酸素不足状態が続くとストレスの原因になるだけでなく、常に交感神経が優位になってしまい、自律神経が正常に機能しなくなりバランスが崩れたりしてしまいます。

姿勢が悪い➡体調の悪化➡ボディラインも崩れる

骨格のコンディショニングはとっても大事です。姿勢が良くなる⇒自律神経が整う⇒体調が良くなり、疲れにくくなります。精神的にも安定し、イライラが減ります。姿勢を整えるように普段から意識してみま
しょう。

成人の場合の呼吸の回数は、1日に2万回以上！！その回数をゆがんだ姿勢で呼吸していると、さらに骨格のゆがみが悪化し、自律神経が乱れ、体調の悪化に繋がることは想像できますよね。

ぜひ、日常の意識を忘れず快適なお体を作っていきましょう！

皆様、季節も少しづつ秋っぽくなってまいりました。しかし、気候がまだまだ安定しない日が続きますね。

季節の変わり目は、いつも体調がすぐれないという方いらっしゃると思います。今日はその原因の一つのお話をさせていただきます。

気圧のお話ですが、気圧には低気圧と高気圧がありますね。通常、高い方から低い方へ移動します。

気圧の低下によって、体内の圧力バランスが変化し、血管の拡張や自律神経の乱れが引き起こされることによって偏頭痛など発生します。その頭痛も全くでない人もいるんです。

どんな人？？それは・・・体幹圧が安定している人

体幹圧が安定していると、気圧の変動に動じないんです。その圧というのはいつもレッスンでお伝えしている４つのインナーユニット！「横隔膜」「骨盤底筋」「横隔膜」「多裂筋」この4つのインナーユニットでしっかりとバランスよく体幹が保たれているのが大切。

その為にも↓↓↓

姿勢から改善！自律神経を整えて疲れ知らず！

現代人のライフスタイルでは、パソコンやスマホが当たり前で姿勢が悪くなってしまいがちです。姿勢が悪いと骨格が知らず知らずの間にゆがんでしまい、肺が圧迫されて呼吸が浅くなります。そうなると、体のすみずみに十分な酸素が行きわたらず、酸欠状態に！
酸素不足状態が続くとストレスの原因になるだけでなく、常に交感神経が優位になってしまい、自律神経が正常に機能しなくなりバランスが崩れたりしてしまいます。

姿勢が悪い➡体調の悪化➡ボディラインも崩れる

骨格のコンディショニングはとっても大事です。姿勢が良くなる⇒自律神経が整う⇒体調が良くなり、疲れにくくなります。精神的にも安定し、イライラが減ります。姿勢を整えるように普段から意識してみま
しょう。

成人の場合の呼吸の回数は、1日に2万回以上！！その回数をゆがんだ姿勢で呼吸していると、さらに骨格のゆがみが悪化し、自律神経が乱れ、体調の悪化に繋がることは想像できますよね。

ぜひ、日常の意識を忘れず快適なお体を作っていきましょう！

気圧と頭痛の関係

本日は、スタジオでお取り扱い中の商品をご紹介いたします。
こちら　「エステプロラボ　Gデトックハーブティー」

こちらの商品は、普段毎日お通じがあるので、飲んでいなかったのですが、口コミ投稿のプレゼント用に自分で試してみました。

香りはほんのりラズベリーで、味に全く くせもなく飲みやすいです。
アールグレイが飲めるなら絶対飲めると思いますよ～ (*´▽｀*)
肝心の効果ですが。。。

飲んだ日、特に変化なく、いつも通り。
翌朝もいつも通りのお通じ。
そしたら、飲んでから２４時間近くたったころ「あ、なんか・・・お腹が・・・」
って感じで始まり、そのあとは　何回目のトイレ～～～～？！
ってくらい行きました( ;∀;)

お腹の中の宿便？か何かわかりませんが、なんせ沢山でました(笑)

今回は、この【デトックハーブティーを口コミ投稿いただいた方にプレゼント】させていただきます♪
試したいかたは是非、口コミ投稿をよろしくお願い致します。


というか、是非試してほしいオーナーMichiyoでした( *´艸｀) ♪

試す価値あり！

ずいぶん秋めいて、過ごしやすくなりました。
夏がいつまで続くのかと思っていましたが＾＾；
これだけ気候も厳しいと体のバランスが崩れてしまいますね。


私たちの健康に大きくかかわっているのが【自律神経】です。
聞かれたことがあると思いますが、交感神経と副交感神経があります。

簡単に言うと　活動＝交換神経・休息＝副交感神経
自律神経の乱れは様々な症状を引き起こします。
めまい・頭痛・肩こり・動悸・不眠・疲労感・不安感・イライラなど・・・
心や体に症状がでるので、ひどい場合はうつになることもあります。

この自律神経のバランスを整えることが健康な心と体を作りQOLを上げるポイント！
毎日「笑顔」で過ごすために出来る事をしましょう♪

【自律神経を整えるために】
◎適度な運動　
　ストレッチなど毎日続けられることをまずは5分～でもいいので始めましょう
◎睡眠
　夜更かしだけでなく、寝る直前までスマホは×
◎食生活
　　バランスよく食べる。寝る直前には食べない。

簡単そうで、なかなか難しいのが現実ですが、出来るところから改善していきましょうね。
当スタジオでは自律神経を整えるストレッチなど沢山ご紹介していますので、是非体験にいらしてくださいね！
こういった情報をレッスンの中でお伝えしていますので、単なるピラティススタジオでなく学びながら楽しくレッスンできるのがBeline★のレッスンの特徴です。

毎日、笑顔で過ごすためのお手伝いを、どうかさせていただけますように(*´▽｀*)


ずいぶん秋めいて、過ごしやすくなりました。
夏がいつまで続くのかと思っていましたが＾＾；
これだけ気候も厳しいと体のバランスが崩れてしまいますね。


私たちの健康に大きくかかわっているのが【自律神経】です。
聞かれたことがあると思いますが、交感神経と副交感神経があります。

簡単に言うと　活動＝交換神経・休息＝副交感神経
自律神経の乱れは様々な症状を引き起こします。
めまい・頭痛・肩こり・動悸・不眠・疲労感・不安感・イライラなど・・・
心や体に症状がでるので、ひどい場合はうつになることもあります。

この自律神経のバランスを整えることが健康な心と体を作りQOLを上げるポイント！
毎日「笑顔」で過ごすために出来る事をしましょう♪

【自律神経を整えるために】
◎適度な運動　
　ストレッチなど毎日続けられることをまずは5分～でもいいので始めましょう
◎睡眠
　夜更かしだけでなく、寝る直前までスマホは×
◎食生活
　　バランスよく食べる。寝る直前には食べない。

簡単そうで、なかなか難しいのが現実ですが、出来るところから改善していきましょうね。
当スタジオでは自律神経を整えるストレッチなど沢山ご紹介していますので、是非体験にいらしてくださいね！
こういった情報をレッスンの中でお伝えしていますので、単なるピラティススタジオでなく学びながら楽しくレッスンできるのがBeline★のレッスンの特徴です。

毎日、笑顔で過ごすためのお手伝いを、どうかさせていただけますように(*´▽｀*)


心と体のこと【自律神経編】

メイクアップLESSONの料金に関してのお知らせです。

これまで、メイクアップLESSONの料金はお越しいただきやすいようにリーズナブルに設定をしておりましたが、新商品の仕入れなど行うにあたり今年から各メーカーの商品価格がかなり上がっております。

皆様により良いものを・・・という思いから、メイクアップ商品を厳選しております為、メイクアップの品質を保つためにも、大変申し訳ありませんが、これまでの金額から改定させていただきます。

②メイクアップLESSON60分後の延長

レッスン時間は手軽に受けらるよう60分から設けておりますが、皆様　熱心に聞いて下さるのでどうしても60分では終われないことがほとんどです。申し訳ありませんが、次のレッスンがあるため、お時間になりましたら終了とさせていただきます。

レッスンでは、カウンセリング後 ご希望をふまえフェースプロポーションに合わせて、ご提案を行います。メイクが苦手な方は、60分では1か所程度の習得になる場合もあります。特に眉やｱｲﾗｲﾅｰなどは時間がかかります。その為、3か所以上ご希望の場合は余裕をもって90分～（苦手な方は120分）でご予約をお願い致します。

皆様には、何卒ご理解賜りますようお願い申し上げます。

尚、変更のタイミングは9月のレッスンから新価格になりますので、下記ご参照下さいませ。

〇プチコース　（60分）　5,500円

〇スタンダードコース　（90分）　8,250円

〇プレミアムコース　（120分）　11,000円

〇おでかけフルメイクアドバイス　（45分）　4,400円　※ヘアーセットアドバイスは別料金

〇ヘアーセットアドバイス　15分　1,100円

〇スキンケアアドバイス 　15分　1,650円

メイクアップLESSONの料金に関してのお知らせです。

変更点2点

①料金改定　　

これまで、メイクアップLESSONの料金はお越しいただきやすいようにリーズナブルに設定をしておりましたが、新商品の仕入れなど行うにあたり今年から各メーカーの商品価格がかなり上がっております。

皆様により良いものを・・・という思いから、メイクアップ商品を厳選しております為、メイクアップの品質を保つためにも、大変申し訳ありませんが、これまでの金額から改定させていただきます。



②メイクアップLESSON60分後の延長

レッスン時間は手軽に受けらるよう60分から設けておりますが、皆様　熱心に聞いて下さるのでどうしても60分では終われないことがほとんどです。申し訳ありませんが、次のレッスンがあるため、お時間になりましたら終了とさせていただきます。

レッスンでは、カウンセリング後 ご希望をふまえフェースプロポーションに合わせて、ご提案を行います。メイクが苦手な方は、60分では1か所程度の習得になる場合もあります。特に眉やｱｲﾗｲﾅｰなどは時間がかかります。その為、3か所以上ご希望の場合は余裕をもって90分～（苦手な方は120分）でご予約をお願い致します。



皆様には、何卒ご理解賜りますようお願い申し上げます。

尚、変更のタイミングは9月のレッスンから新価格になりますので、下記ご参照下さいませ。



★★★新Price（税込）★★★

〇プチコース　（60分）　5,500円

〇スタンダードコース　（90分）　8,250円

〇プレミアムコース　（120分）　11,000円

〇おでかけフルメイクアドバイス　（45分）　4,400円　※ヘアーセットアドバイスは別料金



オプション

〇ヘアーセットアドバイス　15分　1,100円

〇スキンケアアドバイス 　15分　1,650円









メイクアップLESSON　料金改定のお知らせ

朝からメイク用品の整理整頓＆ブラシ達のお手入れしております。
肌に触れるものだからキレイにしておきたい。

毎日使用しているスポンジやブラシ類は、毎日変えていますか？
ブラシは毎日とは言わないですが、気持ちよさがなくなれば洗いましょう。
スポンジとパフは毎日きれいな状態で使用するのがベスト！
メイクのノリも良くなるし、肌への負担も少なく、何と言っても気持ちよい。
そして、肌のキレイさにも直結しますよ。

スポンジやパフは使用したあと、そのままにしておくと雑菌が繁殖してしまいます。

それを何日も洗わずに使用し続けると雑菌を肌に毎日つけてるのと同じ。
特に最近流行りのクッションファンデなど水分が多くスポンジも濡れたままになるので雑菌の宝庫です。
スポンジやパフの汚れは結果的に、ニキビ吹き出物が出来たり、治らなかったり…。
スポンジの柔らかさもなくなり摩擦によってシミなど誘引してしまう。

皆様、ぜひお気をつけくださいね。
美肌とメイクアップ上達の第一歩です

朝からメイク用品の整理整頓＆ブラシ達のお手入れしております。
肌に触れるものだからキレイにしておきたい。

毎日使用しているスポンジやブラシ類は、毎日変えていますか？
ブラシは毎日とは言わないですが、気持ちよさがなくなれば洗いましょう。
スポンジとパフは毎日きれいな状態で使用するのがベスト！
メイクのノリも良くなるし、肌への負担も少なく、何と言っても気持ちよい。
そして、肌のキレイさにも直結しますよ。

スポンジやパフは使用したあと、そのままにしておくと雑菌が繁殖してしまいます。

それを何日も洗わずに使用し続けると雑菌を肌に毎日つけてるのと同じ。
特に最近流行りのクッションファンデなど水分が多くスポンジも濡れたままになるので雑菌の宝庫です。
スポンジやパフの汚れは結果的に、ニキビ吹き出物が出来たり、治らなかったり…。
スポンジの柔らかさもなくなり摩擦によってシミなど誘引してしまう。

皆様、ぜひお気をつけくださいね。
美肌とメイクアップ上達の第一歩です

美肌とメイクアップ上達の秘訣💄

※7/20予約状況更新   満員　となりました　　　

お出かけフルメイク・・・してほしいけど、なかなか一歩が踏み出せない方もお得な情報です。

①１０：００～　②１１：１５～　③１２：３０～　④１３：４５～　⑤１５：００～

先着５名様に限り、フルメイク3,300円が無料です。是非、ご予約お待ちしています。

※予約方法　電話　または　公式ライン、インスタのDMのみ

※条件：Google口コミ投稿していただける方

今回、このような企画をご用意したのには、美容部員時代にお出かけの時にメイクをしてほしいと入店しているお店のカウンターに沢山のお客様が私に依頼して来てくださっていました。お友達の結婚式やデート、飲み会の前に来て下さるお客様にメイクをさせていただくと、とても喜んで笑顔でお出かけされたお客様のお顔を今でも覚えています。

そのことを思い出して、花火大会でデートや家族とお出かけという方に少しでもキレイのお手伝いが出来れば嬉しいなと思い無料体験をさせていただく事にしました。

お近くの方は是非、いらして下さいね～。

料金は頂きません。安心していらして下さいませ。

※7/20予約状況更新   満員　となりました　　　



皆様、こんにちは

お出かけフルメイク・・・してほしいけど、なかなか一歩が踏み出せない方もお得な情報です。



８月８日(金)　

①１０：００～　②１１：１５～　③１２：３０～　④１３：４５～　⑤１５：００～

先着５名様に限り、フルメイク3,300円が無料です。是非、ご予約お待ちしています。

※予約方法　電話　または　公式ライン、インスタのDMのみ

※条件：Google口コミ投稿していただける方



今回、このような企画をご用意したのには、美容部員時代にお出かけの時にメイクをしてほしいと入店しているお店のカウンターに沢山のお客様が私に依頼して来てくださっていました。お友達の結婚式やデート、飲み会の前に来て下さるお客様にメイクをさせていただくと、とても喜んで笑顔でお出かけされたお客様のお顔を今でも覚えています。

そのことを思い出して、花火大会でデートや家族とお出かけという方に少しでもキレイのお手伝いが出来れば嬉しいなと思い無料体験をさせていただく事にしました。

お近くの方は是非、いらして下さいね～。

料金は頂きません。安心していらして下さいませ。

【満員となりました】ご予約受付中！「お出かけフルメイク無料体験」

皆様、いつもBeline★のレッスンご参加ありがとうございます。

口コミ掲載についてお伝えさせて頂きます。

レッスン受講後に、口コミの投稿が出来ますのでご協力いただける方は、是非 口コミ投稿をお願い致します。皆様の口コミが、これからレッスンの受講をされる方の参考になります。私自身も口コミを投稿していただけると励みになりますので、お時間のある方は是非よろしくお願い致します。

※投稿いただいた方には、kimeha　髪が変わるシャンプー＆トリートメントの１dayサンプル（330円相当）をプレゼントさせて頂きます。口コミの投稿は何度でも可能です＾＾

（プレゼントはなくなり次第終了させて頂きます）

皆様、いつもBeline★のレッスンご参加ありがとうございます。

口コミ掲載についてお伝えさせて頂きます。



レッスン受講後に、口コミの投稿が出来ますのでご協力いただける方は、是非 口コミ投稿をお願い致します。皆様の口コミが、これからレッスンの受講をされる方の参考になります。私自身も口コミを投稿していただけると励みになりますので、お時間のある方は是非よろしくお願い致します。

※投稿いただいた方には、kimeha　髪が変わるシャンプー＆トリートメントの１dayサンプル（330円相当）をプレゼントさせて頂きます。口コミの投稿は何度でも可能です＾＾

（プレゼントはなくなり次第終了させて頂きます）





口コミ投稿 について　６/18(水)

当スタジオでは、それぞれのレベルに合わせたクラス制を設けています。

最初にFirst Beline★の受講をお願い致します。骨や筋肉、姿勢の評価基準などお体の仕組みなど、お伝えしながら、まずはじっくりとお身体全体をを緩める事とストレッチがメインのクラスです。ここで、お身体の事を理解していただき、2回目以降のベーシック～Lv.1のレッスンに引き継ぎます。

【Lv0 ～１.0】平均的に10回程度

固くなっている筋肉をほぐして緩め、ストレッチを中心にFirst Beline★をキュッと縮めたクラスです。平均的に10回程度受講していただき、エロンゲーション（伸びる）と骨を一つずつ動かす感覚、またインナーマッスルの感覚が分かってきたら次のステップへ。

※ベーシッククラスは　「今日はゆったりレッスンを受けたいな」と思うときにも最適です。

【Lv.1.5】平均的に５～10回程度

インナーマッスルの感覚を習得することで、より効果的にレッスンを受講していただけます。ほぐし、ストレッチ、トレーニングと行います。

基本的にほぐしはほとんど行いません。ストレッチ（やや強度高め）とトレーニングがメインのコースです。骨盤低筋群の引き上げやその他インナーマッスルが使えるようになった状態で受講していただく事で、より一層お身体の変化を感じていただけるクラスです。

＊＊＊ご自身のレベルが Level1.0 の時でも Level２の受講は可能です。またご自身のレベルがLevel２の場合も、ゆったりストレッチメインでしたいときは、ベーシックや他のレベル１などもご受講可能です。受講メニューに迷ったときは、お気軽にご相談くださいませ。＊＊＊

当スタジオでは、それぞれのレベルに合わせたクラス制を設けています。

最初にFirst Beline★の受講をお願い致します。骨や筋肉、姿勢の評価基準などお体の仕組みなど、お伝えしながら、まずはじっくりとお身体全体をを緩める事とストレッチがメインのクラスです。ここで、お身体の事を理解していただき、2回目以降のベーシック～Lv.1のレッスンに引き継ぎます。

【First Beline★】初回のみ

　　　↓

【Lv0 ～１.0】平均的に10回程度

固くなっている筋肉をほぐして緩め、ストレッチを中心にFirst Beline★をキュッと縮めたクラスです。平均的に10回程度受講していただき、エロンゲーション（伸びる）と骨を一つずつ動かす感覚、またインナーマッスルの感覚が分かってきたら次のステップへ。

※ベーシッククラスは　「今日はゆったりレッスンを受けたいな」と思うときにも最適です。

　　　↓

【Lv.1.5】平均的に５～10回程度

インナーマッスルの感覚を習得することで、より効果的にレッスンを受講していただけます。ほぐし、ストレッチ、トレーニングと行います。

　　　↓

【Lv.2.0】

基本的にほぐしはほとんど行いません。ストレッチ（やや強度高め）とトレーニングがメインのコースです。骨盤低筋群の引き上げやその他インナーマッスルが使えるようになった状態で受講していただく事で、より一層お身体の変化を感じていただけるクラスです。



＊＊＊ご自身のレベルが Level1.0 の時でも Level２の受講は可能です。またご自身のレベルがLevel２の場合も、ゆったりストレッチメインでしたいときは、ベーシックや他のレベル１などもご受講可能です。受講メニューに迷ったときは、お気軽にご相談くださいませ。＊＊＊

【必読】レッスン受講の流れ

カウンセリングにてお悩み、ご要望の確認後、似合わせメイクのご提案を行います。

日常に取り入れられるメイクのご提案とレッスンを行っています。レッスン後に、今までよりもメイクスキルが上達してメイクをするのが楽しくなっていただける…そんなレッスンです♪

ファンデーションのつけ方や、眉の書き方、アイシャドウの入れ方など、自分に似合う眉のデザインだったりアイシャドウの色は迷いますよね。

何年も同じメイクをしている・・・

自分に似合うメイクが分からない・・・

アイラインが上手く引けない・・・

こんな方は是非、一度レッスンにお越しくださいませ。あなただけの似合わせメイクのご提案をさせて頂きます。スキル習得の為、ご一緒に練習していただき明日からのメイクを楽しみましょう。

◎プチコース　　　　（60分）　5,500円

◎スタンダードコース（90分）　8,250円

◎プレミアムコース　（120分）11,000円

◎おでかけフルメイク　（45分）　4,400円　※お出かけフルメイクはレッスンはありません。

当日はノーメイクでお越しください。ヘアーセットアドバイスはついていませんので、ご希望の方はオプション（1,100円）で可能です。

◎ヘアーセットアドバイス　（15分）1,100円

◎スキンケアレッスン　（15分）　1,650円　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 クレンジングから肌状態に合わせた使用料や使い方を実際にお顔で体験していただきながらお伝え致します。肌は化粧品の使い方でかなり変わります。日常のスキンケアの見直しの機会になりますので一度レッスンを受けてみてくださいね。元美容部員のオーナーが ～美肌の秘訣～ お伝えいたします！

当日は、日焼け止めまで　又は  普段のメイクでお越しください。使い方のわからないアイシャドウなど、ありましたら可能な範囲で使い方のご提案をさせていただきますのでご持参ください。

要確認↓↓↓↓↓ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

①お友達とお二人同時も可能です。その場合、お時間は ご希望のお時間＋30分となります。（料金の追加はございません）

②スキンケアはデリケートな方でも使用できるものを準備しておりますが、ご心配な方はご自身のスキンケアをご持参下さい。　

③ご予約はコースの確認後、承認制度とさせていただいています。

お支払い：当日現金またはpaypay

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

※ご希望の日時がない場合や、ご不明な点は公式ライン又はお電話にてお気軽にお問合せ下さい

※ご予約はレッスン開始の24時間前までです。

※キャンセル・予約変更について　　1日前＝予約希望日時の24時間前まで。それ以降はお電話または公式ラインでお願いいたします。

カウンセリングにてお悩み、ご要望の確認後、似合わせメイクのご提案を行います。

日常に取り入れられるメイクのご提案とレッスンを行っています。レッスン後に、今までよりもメイクスキルが上達してメイクをするのが楽しくなっていただける…そんなレッスンです♪

ファンデーションのつけ方や、眉の書き方、アイシャドウの入れ方など、自分に似合う眉のデザインだったりアイシャドウの色は迷いますよね。

何年も同じメイクをしている・・・

自分に似合うメイクが分からない・・・

眉がうまく描けない・・・

アイラインが上手く引けない・・・

似合う色が分からない・・・

こんな方は是非、一度レッスンにお越しくださいませ。あなただけの似合わせメイクのご提案をさせて頂きます。スキル習得の為、ご一緒に練習していただき明日からのメイクを楽しみましょう。



◎プチコース　　　　（60分）　5,500円

◎スタンダードコース（90分）　8,250円

◎プレミアムコース　（120分）11,000円



◎おでかけフルメイク　（45分）　4,400円　※お出かけフルメイクはレッスンはありません。

当日はノーメイクでお越しください。ヘアーセットアドバイスはついていませんので、ご希望の方はオプション（1,100円）で可能です。



オプションメニュー



◎ヘアーセットアドバイス　（15分）1,100円

◎スキンケアレッスン　（15分）　1,650円　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 クレンジングから肌状態に合わせた使用料や使い方を実際にお顔で体験していただきながらお伝え致します。肌は化粧品の使い方でかなり変わります。日常のスキンケアの見直しの機会になりますので一度レッスンを受けてみてくださいね。元美容部員のオーナーが ～美肌の秘訣～ お伝えいたします！

当日は、日焼け止めまで　又は  普段のメイクでお越しください。使い方のわからないアイシャドウなど、ありましたら可能な範囲で使い方のご提案をさせていただきますのでご持参ください。



要確認↓↓↓↓↓ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

①お友達とお二人同時も可能です。その場合、お時間は ご希望のお時間＋30分となります。（料金の追加はございません）

②スキンケアはデリケートな方でも使用できるものを準備しておりますが、ご心配な方はご自身のスキンケアをご持参下さい。　

③ご予約はコースの確認後、承認制度とさせていただいています。

お支払い：当日現金またはpaypay

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※ご希望の日時がない場合や、ご不明な点は公式ライン又はお電話にてお気軽にお問合せ下さい

※ご予約はレッスン開始の24時間前までです。

※キャンセル・予約変更について　　1日前＝予約希望日時の24時間前まで。それ以降はお電話または公式ラインでお願いいたします。



メイクアップLESSON　ご予約の方は【必読】

　　１．現在のサイトでもご予約は可能ですが、さらに簡単にご予約ができるのがこちらのサイトですので登録がおすすめです↓↓↓ 

　　２．マイページ ▶ 店舗検索 ▶ Belineで検索 

　　※ 表示される♡をタップしお気に入り登録していただく事をお勧めいたします

　　３．予約カレンダーより【First Beline★】を選択し予約します。　＊現地決済となります

　　予約時に予約完了のメールが届かない場合は迷惑メールフォルダーの確認をお願い致します。

　　スタジオ入室はレッスン開始の１５分前からとなります（開始時刻にはマットに着席をお願い致します）

　　【 持ち物 】動きやすい服 ／ お水 ／ タオル

　　　受付にてお名前をお伝えください

　　　体験料３,０００円のお支払いをお願いいたします

　　　※ お支払い方法は 現金 ／ PayPay がご利用いただけます

　　①入会ご希望の方はお手続きを行っていただきます

　　　入会金　10,000円　　※体験当日ご入会の方は　入会金　０円

　　　会員登録は月謝購入となりますので予約サイトのご希望の月謝コースを選択し、お支払いをお願いいたします

　　※※※事前にクレジットカード登録をされていると、お手続きがスムーズとなります

　　　　　マイページ → アカウント情報 → クレジットカード登録

　　　②公式LINEをご登録いただきお手続き完了となります

当スタジオの入会までの流れ

予約サイトの事前登録　

　　１．現在のサイトでもご予約は可能ですが、さらに簡単にご予約ができるのがこちらのサイトですので登録がおすすめです↓↓↓ 

　【IPhone用かんたん予約】   

   【Android用かんたん予約】  

　　２．マイページ ▶ 店舗検索 ▶ Belineで検索 

　　※ 表示される♡をタップしお気に入り登録していただく事をお勧めいたします



　　３．予約カレンダーより【First Beline★】を選択し予約します。　＊現地決済となります

　　予約時に予約完了のメールが届かない場合は迷惑メールフォルダーの確認をお願い致します。



２．レッスン当日

　　スタジオ入室はレッスン開始の１５分前からとなります（開始時刻にはマットに着席をお願い致します）

　　【 持ち物 】動きやすい服 ／ お水 ／ タオル

　　　受付にてお名前をお伝えください

　　　体験料３,０００円のお支払いをお願いいたします

　　　※ お支払い方法は 現金 ／ PayPay がご利用いただけます

３．体験後

　　①入会ご希望の方はお手続きを行っていただきます

　　　入会金　10,000円　　※体験当日ご入会の方は　入会金　０円

　　　会員登録は月謝購入となりますので予約サイトのご希望の月謝コースを選択し、お支払いをお願いいたします

　　※※※事前にクレジットカード登録をされていると、お手続きがスムーズとなります

　　　　　マイページ → アカウント情報 → クレジットカード登録



　　　②公式LINEをご登録いただきお手続き完了となります

【必読】初めてのご予約～入会の手順

日にちを選択→名前・メール・電話登録→お支払い方法【現地決済】を選択☑　→アンケート　確認☑→【予約確認】タップ→内容確認後【予約確定】

最初に【月謝 / 回数券】の購入をお願いします。【月謝 / 回数券】のお支払いはクレジット決済となります。

（予約ページの選択から進んでいただいても、ご予約は可能です）

月会員の回数消化、または回数券消化となります。

購入後→【予約】→メニュー選択・・・この後はFirst Beline★の予約と同じです 

※月謝会員の未消化分は翌月に繰り越しが出来ます（有効期限1か月）。その場合、当月分からの消費となります。

●First Beline★

日にちを選択→名前・メール・電話登録→お支払い方法【現地決済】を選択☑　→アンケート　確認☑→【予約確認】タップ→内容確認後【予約確定】



●その他のBODY MAKEメニュー

最初に【月謝 / 回数券】の購入をお願いします。【月謝 / 回数券】のお支払いはクレジット決済となります。

（予約ページの選択から進んでいただいても、ご予約は可能です）

月会員の回数消化、または回数券消化となります。

購入後→【予約】→メニュー選択・・・この後はFirst Beline★の予約と同じです 

※月謝会員の未消化分は翌月に繰り越しが出来ます（有効期限1か月）。その場合、当月分からの消費となります。



●メイクアップLESSON

ご希望のお時間（60分・90分・120分）・人数を入力していただき、ご予約をお願い致します。のちほどこちらからご連絡させていただきます。



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