美骨ピラティススタジオ Bicotty(ビコッティ)

Newインストラクターお披露目企画
特別チケットで大人気のリフォーマーセッション(45分)がお得に！(SUMIYO、SHIZUKA担当枠)
◆10月の特別枠を今だけのお得なチケットでご案内！
(会員種別関係なくどなたでもご購入できます)

【マンツーマンリフォーマー特別セッション】(45分)
■この機会にインストラクター独り占めでじっくり見てほしい‼️という方にオススメ！
通常1回7,000円(税込)→特別価格 1回 5,500円(税込)
■三ヶ月間集中して身体を変えたい‼️という方へ、お得なチケットご用意しました！
マンツーマン5回チケット30,000円(税込)→ 特別価格 5回チケット 25,000円(税込) ※三か月有効 @5,000円(税込)
※特別チケットの販売期間は10月末までとなります
※特別チケットはSUMIYOとSHIZUKA担当枠でご利用できます
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【ペア特別リフォーマーセッション】(45分)
ご友人やご夫婦で二人一組で楽しくお得に受けたい‼️という方にオススメ！
ペア通常1回5,500円/人→特別価格 1回 4,000円(税込)/人
※ペア特別セッションは単発のみのご案内となります
※10月中は何度でもご予約可能です
※二人一組で代表の方がお申し込みください
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【特別リフォーマーセッションスケジュール】
New！◆SUMIYO担当枠
10/9.16.23.30(土)10:00〜.11:00〜.12:00〜(マンツーマンのみ)
10/3(日)12:45〜.13:45〜(ペアのみ)
10/14.28(木)17:00〜.18:00〜(マンツーマン、ペア)
10/7.14.21.28(木) 12:45~.13:45~(マンツーマン、ペア)
◆SHIZUKA担当枠
10/7.14.21.28(木)17:00〜.18:00〜(マンツーマン、ペア)
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【リフォーマーピラティスの特徴】
アメリカや韓国ではとてもポピュラーなリフォーマーピラティス。ジョセフ・ピラティス氏が考案したこのユニークなマシンはスプリングを使って伸ばしながら鍛えることができます。
⚫︎身体の関節を安定させるコア筋も、見た目を美しくするアウター筋を同時に活性化！　
⚫︎身体全体の変化と調和、バランスが生まれます。
⚫重たい負荷を使うトレーニングじゃないのにキツくない
⚫︎左右のアンバランスの歪みがピンポイントで鍛えられるので痛みのない身体になる
⚫︎筋肉が引き締まって強くなることで疲れ知らずに
⚫︎体幹が強化され、見た目のボディラインが変わる
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【NEWインストラクタープロフィール】
◆SUMIYO
2005年カナダの留学先でヨガに出会い、その後ヨガやピラティスなど様々な海外講師からの学びを経て、年間約700本以上のクラスを指導しています。気づけば指導歴は１５年！ヨガ、ピラティス、筋膜などの要素を取り入れた独自のプログラムを提供しています。ピラティスでどんどんお客様の「腰痛」や「肩こり」などの体の悩みが改善されるのはもちろん、「姿勢改善され見た年齢が若くなる」「疲れやすい体から解放される」「性格もポジティブになっていく」そんなお客様の変化を見させて頂き、ピラティスに年々魅了されています。
お客様は８０歳まで、年齢や性別問わずピラティスを指導させていただき、人生100年時代の持続可能なカラダ【サスティナブルボディ】になるためのお手伝いをさせていただいています。
＜保有資格＞　　
ポールスターピラティス・リフォーマー資格取得　
BASI マットピラティス資格取得
インド政府公認ハタヨガ、ヨーガセラピー認定講師
全米ヨガアライアンス認定マタニティー＆産後ヨガインストラクター

◆SHIZUKA
ボディメイクを得意とするスタジオで、年間約750本のレッスンを担当。マットピラティス、シルクサスペンション、マスターストレッチ、ストレッチーズ、コアビーンズを担当。お客様よりスタイルアップできたや肩こり解消、身体が楽になったなど多数のお声をいただく。姿勢やゆがみが気になる方、ぽっこりお腹やウエストのくびれが欲しい、X脚、O脚などの足の悩み、それに辛い肩こりなんでもOK､､､運動とか動くの苦手、運動する必要性を感じてる方大歓迎です。きついことをしなくても、身体は変われる！そしていくつになっても！PILATESで、優しく理想のスタイルに近づけるように、全力サポートいたします。
＜保有資格＞　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
STOTT PILATES®️認定インストラクター　　　　　　　　
Strech-eze®️認定インストラクター　　　　　　　　　　　　　
Silk Suspension認定、CoreBeansMethod認定、MASTER Strech認定

ゲストインストラクターCHISAによる
「Bicottyダンササイズ90」
◆10月17日(日)11:10〜12:40
この日はみんな大好きなはこのナンバー‼️
BTSの「Dynamite」
https://youtu.be/gdZLi9oWNZg
ワクワクしますね〜♪ご予約お早めに！

◆9月26日(日)11:10〜12:40
BTSの“Permission to Dance”
https://youtu.be/CuklIb9d3fI
定員8名様(人数制限で行います)
受講料3,500円税込

◆Bicottyダンササイズとは
プロダンサーCHISAによる大人の女性の為のダンスエクササイズメソッドです。 ダンスの基礎トレーニングを通してバランス感覚やリズム感を養い、しなやかで強い身体の幹をつくる『ボディトランクDANCE』をベースにレッスンしていきます。CHISAのオリジナル振り付けなので、今旬のナンバーが誰でも楽しく踊れちゃうのです！

◆SATOKOが大人の女性にCHISAのダンスエクササイズをオススメする理由
・関節の可動域が広がり、動きのコントロールが出来るようになり身体能力が上がる
・集中力やイメージ力が上がり、お仕事の効率も上がる
・バレエ基礎をしっかり続けることで柔軟性が上がり身体が楽になる
・音楽に合わせてダンスの基礎トレーニングをすることでリズム感が養われ日々の動きもよりスマートになる
・大人になってからも体力も持久力も上がり、疲れにくい体になる
・ダンスで使う筋肉はしなやかでセクシーだけど健康的に引き締まる
・そして、何よりもダンスをすると子供の頃のようにピュアで幸せな気持ちに満ち溢れてきます

ダンスなんて大人になってから始めることはなかなか難しい、、そう思っているアナタ！ピラティスやジャイロキネシスで身体の使い方をコツコツと練習してきたBicottyの皆さんなら大丈夫ですBicottyで提案するダンスの目的はパフォーマーを目指す訳でなく、しなやかで強い身体の幹をつくってより心地よいカラダをつくるためのもの。初めてのダンスを一流のダンサーから直接感じてもらいたい。そんな想いでCHISAメソッドの『ボディトランクDANCE』レッスンの開催に至りました。

◆SATOKOがCHISAのダンササイズをおすすめする理由はこちら
◆Bicottyダンササイズの様子はSATOKOのInstagramより #bicottyダンササイズ　で検索してみてください
◆ゲストインストラクターCHISAプロフィール
TV歌番組（ミュージックステーション、紅白歌合戦等）バックダンサーとして出演 
浜崎あゆみコンサートツアー、PVに12年間出演 
コンサートツアー、松任谷由実 、TUBEその他、出演 
梨花、北野きい、j soul brothers 今市氏にダンス指導
現在、後輩育成中

◆初めての方の「リフォーマーピラティス体験セッション５０分」
◆月謝コースの方の「メンバー限定/リフォーマーセッション４５分」
ジョセフ・ピラティス氏が考案したこのユニークなマシンはスプリングを使って伸ばしながら鍛えることができます。
アメリカや韓国ではとてもポピュラーなリフォーマーピラティスがBicottyでもいよいよ始まります！
【リフォーマーピラティスの特徴】
⚫︎身体の関節を安定させるコア筋も、見た目を美しくするアウター筋を同時に活性化！
⚫︎身体全体の変化と調和、バランスが生まれます。
⚫︎重たい負荷を使うトレーニングじゃないのにキツくない
⚫︎左右のアンバランスの歪みがピンポイントで鍛えられるので痛みのない身体になる
⚫︎筋肉が引き締まって強くなることで疲れ知らずに
⚫︎体幹が強化され、見た目のボディラインが変わる

【初めてのリフォーマー体験セッション】
姿勢チェック、簡単なカウンセリング、マットでのコンディショニングの後、リフォーマーの基本的なエクササイズを体験します。
たった一回でも身体の引き締まる感覚を味わえます。

◆マンツーマンセッション体験　
インストラクターとマンツーマンのセッション
※お申込みの際に〈マンツーマン希望 〉をご選択ください。
〈受講費〉
マンツーマン体験二回コース　10,000円(税込)
マンツーマン体験一回のみ　5,500円(税込)
※有効期間は1ヶ月

◆ペアセッション体験(ご友人やご夫婦でのお申込み）
インストラクター1名と受講者2名様のセッション
※お一人マシン一台を使用します。
※お申込みの際に〈ペア希望 〉をご選択ください。
※代表の方が〈申込み2名〉でお申込みください。
<受講費>
ペア体験一回のみ　4,400円(税込)/人
ペア体験二回コース　8,000円(税込)/人
※有効期間は1ヶ月

【体験スケジュール(50分)】
火曜11:00〜/12:15〜/13:30〜
水曜11:00〜/12:15〜/18:00〜
木曜10:15〜
金曜(隔週)11:00〜/12:15〜/17:50〜
土曜16:30〜
日曜10:15〜/13:00〜/14:15〜
※セッション時間にはお客様のご質問や感染対策の為のマシン清掃も含まれます。ご了承ください。
※土曜午前中は既存のプライベート会員様の優先枠となります。

〈担当トレーナー〉
SATOKO、EMIKO、KAE、SHIZUKA

対面型で指導するオンラインレッスンです。
「美骨ピラティスオンライン」45分 SATOKO
(月2)火曜日 10/12.26 9:00~9:45、(月4)土曜日 10/2.9.23.30 9:00~9:45　※10/16(土)は5週目調整のため休講となります
身体の動かし方をマスターし、身体の失われたバランスを取り戻すために最適なエクササイズです。身体の奥にある骨格に着目し、骨のまわりのコアの筋肉を強くすることで内側からもキレイに。本来あるべきナチュラルな体になることを事を実感していただけます。

※対面型で指導するオンラインレッスンです。「ジャイロキネシスオンライン」45分 SATOKO
(月2)金曜日 10/8.22 9:00~9:45
ジャイロキネシスはヨガ，太極拳、気功、バレエ、水泳をベースにした、円やらせんを描くような曲線的なムーヴメントと呼吸のパターンを組み合わせています。
背骨が本来持つ様々な方向性（丸める、反る、横へ曲げる、ねじる等）を合わせ持ったムーブメントを通して筋肉や関節を調整し、バランスを整えると同時に血流を促し内臓まで活性化させる事を目指します。　　　　　　

※スタジオ開催の少人数制のクラス。「ジャイロキネシス」SATOKO
水曜 10/7.12.21.28 13:30~
日曜10/3.10.17 10:15~
ジャイロキネシスはヨガ，太極拳、気功、バレエ、水泳をベースにした、円やらせんを描くような曲線的なムーヴメントと呼吸のパターンを組み合わせています。 背骨が本来持つ様々な方向性（丸める、反る、横へ曲げる、ねじる等）を合わせ持ったムーブメントを通して筋肉や関節を調整し、バランスを整えると同時に血流を促し内臓まで活性化させる事を目指します。
感染対策の為、定員を制限しておりますのでキャンセルがありましたらお早めにお申し付けください

※ライブ配信のクラスです。「ジャイロキネシス」SATOKO
水曜 10/7.12.21.28 13:30~
日曜10/3.10.17 10:15~
ジャイロキネシスはヨガ，太極拳、気功、バレエ、水泳をベースにした、円やらせんを描くような曲線的なムーヴメントと呼吸のパターンを組み合わせています。 背骨が本来持つ様々な方向性（丸める、反る、横へ曲げる、ねじる等）を合わせ持ったムーブメントを通して筋肉や関節を調整し、バランスを整えると同時に血流を促し内臓まで活性化させる事を目指します。

※スタジオ限定での少人数制クラスです。
「ピラティス＆筋膜リリース」 60分 SHIZUKA
◆(月2) 木曜 10/7.21 19:00~20:00
ストレスや立ち仕事、デスクワークで凝り固まった身体を丁寧に整えます。
そして身体が変わりやすい状態を作った後、ピラティスやストレッチーズでボディメイクしていきます。
明日の朝スッキリ目覚めるためにぜひお入りください。

※スタジオ開催の少人数制のクラスです。（キャンセルや変更はお早めにお願いいたします。）
Newインストラクター/ SUMIYO（スミヨ）
『姿勢改善ピラティス 60分』昼クラス/アクティブ編　夜クラス/リラックス編
◆(月1) 日曜 10/3 11:30~12:30
◆(月2)土曜 10/16.30 13:00~14:00　※10月度より土曜日のタイムスケジュールがかわります
◆(月2) 木曜 10/14.28 19:00〜20:00
◆レッスンのテーマ
土曜と日曜の昼クラスでは姿勢を維持する筋肉のスイッチをよりいれていくレッスンをお届けします
木曜の夜クラスでは悪い姿勢で硬くなりがちな筋肉を緩めていきます

【SUMIYOの姿勢改善ピラティス】
O脚を改善したい、ヒップアップしたい、お腹ぽっこりを無くしたい、慢性肩こりや、腰痛で毎日カラダがガチガチ…
このようなお悩みを解決してくれる近道が姿勢改善なんです。
きつい筋トレや、食事制限をしなくても、見た目年齢が若くなり、体重が変わっていないのに、「周りの人に痩せたね」と言われるくらいボディラインが変化するのが「姿勢改善ピラティス」です。
レッスン前半では普段の悪い姿勢によって緊張した筋肉をまずは緩めていきます。
また悪い姿勢により伸びきってお休みしすぎている筋肉をスイッチをオンにして、美しい姿勢になれるカラダを作っていきます。
インナーマッスルを呼び戻し、骨格から整え美姿勢、美ボディへ。
運動嫌いの方でも、また年齢に関係なく姿勢改善は何歳からでも始められます。

【SUMIYOプロフィール】
2005年カナダの留学先でヨガに出会い、その後ヨガやピラティスなど様々な海外講師からの学びを経て、年間約700本以上のクラスを指導しています。
気づけば指導歴は１５年！！ヨガ、ピラティス、筋膜などの要素を取り入れた独自のプログラムを提供しています。
ピラティスでどんどんお客様の「腰痛」や「肩こり」などの体の悩みが改善されるのはもちろん、
「姿勢改善され見た年齢が若くなる」
「疲れやすい体から解放される」
「性格もポジティブになっていく」
そんなお客様の変化を見させて頂き、ピラティスに年々魅了されています。
お客様は８０歳まで、年齢や性別問わずピラティスを指導させていただき、人生100年時代の持続可能なカラダ
【サスティナブルボディ】になるためのお手伝いをさせていただいています。

※スタジオ開催の少人数制のクラスです。「美骨ピラティス」SATOKO
木曜 10/7.14.21.28 11:30~
日曜 10/24 11:30~
美骨ピラティスは身体の動かし方をマスターし、身体の失われたバランスを取り戻すために最適なエクササイズです。 身体の奥にある骨格に着目し、骨のまわりのコアの筋肉を強くすることで内側からもキレイになって、本来あるべきナチュラルな体になっていく事を実感していただけます。
感染対策の為、定員を制限しておりますのでキャンセルがありましたらお早めにお申し付けください。