美骨ピラティススタジオ Bicotty(ビコッティ)

【先行お申込み期間は11/30～12/8まで】

メイク講座の内容は こちら  を必ずご覧ください



ヘアメイクアーティスト杉村理恵子さん伝授

2026年運気が上がる✨

『自然整形級メイク』実践講座

【日時】

2026年1月3日(土)

A.10:00～12:45　B.14:45～17:30

2026年1月4日(日)

C.10:00～12:45　Ⅾ.14:45～17:30

【定員】各クラス5名様

※少人数制で行います。(丁寧な指導が受けれます。)

※RIEKOメイク受講経験にあわせてクラス分けをさせていただきます。

●初参加～お久しぶりの方は基礎クラス

●リピーターの方は応用クラス

【参加費】

●Bicotty会員様 18,500円(税込)　

※RIEKO先生のInstagramのフォロワー様も同価格です。

※スタジオBicottyの体験セッションを検討中の方も同価格になります。

●前回(2025年1月)参加のリピーター様 17,000円(税込)　

※2025年1月参加者限定

●一般の方 25,000円(税込)

→早割(12/8まで)のお申込みで20,000円(税込)

※残1名（11/13時点）となりました

大阪開催『ウェーブピラティス®︎✖️アトラス体幹呼吸』

～ウェーブストレッチリングをピラティスに活用する為のワークショップ～

※協会継続2~3単位取得

⚫︎日程

2025年12月7日(日)

①一部 10:00~12:00

「ワークショップ/ウェーブピラティス®✖️アトラス体幹呼吸」協会継続2単位

②二部 12:15~13:15

『グループレッスン/マットと椅子のウェーブピラティス®(実践編)』協会継続1単位



⚫︎内容

東京開催で好評をいただいたワークショップを大阪では初開催！

ウェーブピラティス®メソッド考案者SATOKO直伝でピラティス初心者の方にもわかりやすく

「ウェーブストレッチリングをピラティスに活用する利点」をお伝えします。　



＜一部のワークショップ＞10:00~12:00

ウェーブストレッチメソッドの「アトラス体幹呼吸」とは胸腔、腹腔、口腔が風船のように膨らむイメージで体幹を安定させることができる画期的な呼吸法です。この「アトラス体幹呼吸」により、ピラティスの基本である生体力学的原則を感覚的にマスターすることができます。またさらにアップデートされた「薬指第一関節ガォ体操」を取り入れることで一気に身体感覚が繋がり、ピラティス初級から中級レベルまで安全にチャレンジすることができます。

身体や関節が硬い方にもウェーブストレッチリングがあればピラティスが楽にできるコツがあります。

新メソッドである「アトラス体幹呼吸」と「薬指第一関節ガォ体操」をピラティスにどう取り入れるのか、

今回のワークショップでは「ウェーブピラティス®認定講習会」で学ぶ内容の一番大切なポイントをプレ学習できます。

また、認定者の方はウェーブピラティス®指導法、タッチキューイング、修正の方法などを深めることができます。



＜二部の実践編グループレッスン＞12:15~13:15

初心者～中級者までを対象とした「マットと椅子のウェーブピラティス®」リアルなグループレッスンを実践編と参加していただけます。

ウェーブピラティス®講習会の内容を一気に楽しめる内容です。



【このワークショップはこんな方におススメ】

・ウェーブピラティス®認定講習会に興味ある

・ウェーブピラティス®認定後の指導法の復習がしたい

・姿勢改善の最新情報をアップデートしたい

・日々の身体のだるさから解放されたい

・ピラティスの動きを日常でも取り入れたい方



▼定員　

一部、二部とも各10名限定（対面指導）

▼会場　美骨ピラティススタジオBicotty

地下鉄谷町線、京阪線「天満橋駅」すぐ→アクセス


▼受講費

一部のみ受講　6,600円(税込)　協会継続2単位

二部のみ受講　3,300円(税込)　協会継続1単位

大阪開催の特別価格！

一部＆二部セット受講割引 8,000円(税込)　協会継続3単位

※いずれも協会継続単位取得できます。 　



▼対象　

・ピラティス、ウェーブストレッチが初めての方も大歓迎

・協会メンバーも退会された方もどなたでも受講できます

・ピラティスインストラクター、フィットネスインストラクター、ウェーブピラティス®︎講習会に興味がある方、etc..

この機会に試してみたい方も大歓迎



▼講師　今川早都子（SATOKO）

ウェーブピラティス®メソッド考案者

ウェーブストレッチ/ウェーブピラティス®公認マスタートレーナー（指導者育成）

STOTT PILATES®認定（Matwork）.PHI PILATES 認定（Reformer）.Pilates as Conditioning 認定 (Chair）

GYROKINESIS® 認定トレーナー.GYROTONIC® 認定アプレンティストレーナー

AJMEA認定 身体運動学

詳しいプロフィールはこちら


【ウェーブピラティス®とは 】　　

ピラティスをベースに筋膜ムーブメントを取り入れた姿勢改善プログラム。

無駄な力を使わずよりスムーズに身体がしなやかに機能するようにウェーブリングを使ってプログラムされたメソッド。　　

コアを安定させるインナーユニットをあっという間に目覚めさせる画期的な呼吸法「アトラス体幹呼吸」を取り入れています。　　

※スタジオでの少人数制のクラスです

「ウェーブピラティス®」 SATOKO

◆力学的に「ゼロポジション」にフォーカスした立位、椅子、マットをバランス良く組み合わせた少しアクティブなエクササイズです。

「ウェーブピラティス」は無駄な力を使わず、よりスムーズに身体がしなやかに機能するようにウェーブリングを使ってプログラムされたメソッド。背骨のしなやかさを取り戻すために、ピラティスをベースに筋膜ムーブメントを取り入れた姿勢改善プログラムが誕生しました。ウェーブストレッチ協会公認のSATOKO考案プログラムです。

感染対策の為、定員を制限しておりますのでキャンセルがありましたらお早めにお申し付けください

※スタジオ開催の少人数制のクラスです。

「美骨ピラティス」SATOKO

毎週木曜 12:30~ 、日曜（不定期開催）

美骨ピラティスは身体の動かし方をマスターし、身体の失われたバランスを取り戻すために最適なエクササイズです。 身体の奥にある骨格に着目し、骨のまわりのコアの筋肉を強くすることで内側からもキレイになって、本来あるべきナチュラルな体になっていく事を実感していただけます。

感染対策の為、定員を制限しておりますのでキャンセルがありましたらお早めにお申し付けください。

※スタジオ開催の少人数制のクラスです。

「ジャイロキネシス」SATOKO

水曜 13:30~ ,日曜 (不定期開催)

ジャイロキネシスはヨガ，太極拳、気功、バレエ、水泳をベースにした、円やらせんを描くような曲線的なムーヴメントと呼吸のパターンを組み合わせています。 背骨が本来持つ様々な方向性（丸める、反る、横へ曲げる、ねじる等）を合わせ持ったムーブメントを通して筋肉や関節を調整し、バランスを整えると同時に血流を促し内臓まで活性化させる事を目指します。

感染対策の為、定員を制限しておりますのでキャンセルがありましたらお早めにお申し付けください

※スタジオ開催の少人数制のクラスです。（キャンセルや変更はお早めにお願いいたします。）

「美体幹ピラティス」EMIKO

月3~4回/土曜13:15~

◆レッスンのテーマ

土曜の昼クラスではよりアクティブな動きにチャレンジし体幹力を向上させていきます。

ピラティスをベースにし美しくしなやかな体幹を、そしていつまでも綺麗で健康的な身体作りを目指しましょう！

少人数制のグループレッスンですので、無理なく安心してご参加できる内容です。

是非ご参加ください。

感染対策の為、定員を制限しておりますのでキャンセルがありましたらお早めにお申し付けください

※スタジオでの少人数制のクラスです。

◆月3回／土曜14:30~『整体コンディショニング』 mari

このレッスンでは国家資格を所有する鍼灸師トレーナーがご自身でセルフケアができるようわかりやすくご指導します。

日々の生活で凝り固まった身体は常にメンテナンスが大切。

「いくつになってもずっと楽に動ける身体を作る」ためのボディメンテナンスです。

感染対策の為、定員を制限しておりますのでキャンセルがありましたらお早めにお申し付けください

※スタジオ開催の少人数制のクラスです。（キャンセルや変更はお早めにお願いいたします。）

『カラダめぐりピラティス 』MIYA

月2回/火曜19:00〜

◆レッスンのテーマ

毛細血管までトレーニングできていますか？

ずっと同じ姿勢での仕事や生活スタイル、カラダの歪みから滞る血液の流れにより老廃物が溜まっていきます。

ピラティスで骨格を動かしながら、日常うまく使えていない筋肉を働かせ渋滞中の血液・老廃物を流しカラダの中を巡らせていきましょう♪



◆MIYAプロフィール

スポーツ専門学校卒業後、某大手フィットネスクラブに勤務。

ヨガに出会い2007年よりヨガスタジオに勤務。ピラティスの魅力に惹かれ資格を取得後、フリーのインストラクターへ。2021年より自宅でもプライベートセッション用サロンを運営。

◆Bicottyの皆さんへメッセージ

はじめまして、MIYAです！

日々を快適に過ごすために、身体を動かすことの楽しさを一緒に体感していきましょう♪

※スタジオ開催の少人数制のクラスです。（キャンセルや変更はお早めにお願いいたします。)

月二回/火曜19:00～『美脚＆肩スッキリピラティス』

1日の仕事が終わる夜は肩周りがパンパン！そんな方におすすめ！肩周りの骨格を整えて猫背解消のピラティスエクササイズや筋膜からのアプローチでレッスンが終わる頃には肩周りも硬くなった筋肉も緩めていきます。呼吸が深まることで、ぐっすり眠る準備のゆったりピラティスです。

日常座りっぱなしでどんどん脚の筋肉は衰え、むくみもひどくなりがち！股関節をしっかり動かし、美脚を目指したピラティスのエクササイズをたくさんすることで普段使われていない股関節周りの筋肉がトーンアップされ、自然と美尻にもつながります。



【SUMIYOより】

2006年カナダでヨガに出会い、ベビーヨガの資格をアメリカで取得、帰国後2007年よりヨガのインストラクターとしてヨガスタジオで6年勤務。2009年にピラティスの勉強をスタートして、その後ピラティスインストラクターとして10年以上、たくさんの人にピラティスを通して健康と美をお届けしています❤︎

こんな風に私自信、何十年ピラティスをし続けても、ピラティスの素晴らしさに、さらに魅了されています。今はマシーンピラティスを中心に骨格、筋膜からのアプローチを取り入れながら、毎日が快適に、しなやかに過ごせるように、たくさんの方にピラティスの素晴らしいをお伝えできたらなと思っています

◆カナダでの生活をして変化や感じたこと

2022年の冬よりカナダ、モントリオールへ移住し10ヶ月ほど海外生活をしながら、いち生徒として毎週カナダのピラティスマシーンのグループレッスンやプライベートを受けています。

一生徒に戻ってピラティスでカラダを動かす楽しさ感じ、贅沢な時間を過ごしていました。

カナダは日本よりきついエクササイズをたくさんするのでアラフォーこえて、少し緩んだカラダも、以前より筋力もついてきました。Bicotty の皆さんとまた一緒にピラティスできるのを楽しみにしています！

※スタジオでの少人数制のクラスです

「ウェーブピラティス」 SATOKO

◆力学的に「ゼロポジション」にフォーカスした立位、椅子、マットをバランス良く組み合わせた少しアクティブなエクササイズです。

「ウェーブピラティス」は無駄な力を使わず、よりスムーズに身体がしなやかに機能するようにウェーブリングを使ってプログラムされたメソッド。背骨のしなやかさを取り戻すために、ピラティスをベースに筋膜ムーブメントを取り入れた姿勢改善プログラムが誕生しました。ウェーブストレッチ協会公認のSATOKO考案プログラムです。

感染対策の為、定員を制限しておりますのでキャンセルがありましたらお早めにお申し付けください