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「コアくびれピラティス」sakie【★★】30分オンライン
オンラインレッスン【★★ベーシッククラス】
■レッスン内容
体の土台となる骨盤底筋のスイッチをオン。体幹をうまく使うために、肩関節と股関節のアライメントにもアプローチ。一回でお腹のスッキリ感を感じられるレッスンです!

※レッスンのレベルについて
タイトルに表示している★印がレッスンのレベルを表しています。
★ビギナー(初心者向け。基礎をしっかり。強度低め) / ★★ベーシック(どなたでも)/ ★★★アドバンス(ピラティスに慣れてきた方向け。強度もしっかり。)


■担当インストラクターより
こんにちは! sakieです。ピラティスを始めたきっかけは以前からお世話になっている飲食店で食について学んだこと。食事の大切さを身に浸みて感じ、身体のことを深く知りたいと思うようになりました。ピラティスを始める以前は、とにかく不調の多い毎日でしたが、ピラティスを始めて20代の時より身体が軽く感じ、不調もなくなりました。そして心までも明るくなり健康になりました! より多くの方にこの体験や心地よさを伝えられるようレッスンをしていきたいです。


■オンラインレッスンの受け方
1.Web会議ツール「zoom」を準備する
 ケータイの方: 「zoom」アプリをインストール
 PCの方: 「zoom」で検索(パソコンをお持ちの方はパソコンのほうが見やすいです)
2. レッスン時間10分前になりましたら、予約完了後メールアドレスに届く「ミーティングID」と「パスワード」を確認し、ミーティングに参加するから入力を行い、ミーティングに参加する。
「美尻美脚ピラティス」千愛【★★】30分オンライン
オンラインレッスン【★★ベーシックークラス 】
■レッスン内容
固まっている骨盤周辺の筋肉をリリース。美尻美脚のためのワークをみっちり行います。30分で脚の引き締めお尻の引き上がり感を変化を感じられるクラスです。
※レッスンのレベルについて
タイトルに表示している★印がレッスンのレベルを表しています。
★ビギナー(初心者向け。基礎をしっかり。強度低め) / ★★ベーシック(どなたでも)/ ★★★アドバンス(ピラティスに慣れてきた方向け。強度もしっかり。)

■担当インストラクターより

こんにちは、千愛(ちえ)です。

エクササイズやストレッチ、ウェイトトレーニングなど、やれどもやれども理想の身体にならず…ただ闇雲に身体を動かしてるだけではダメだ!と思ったときに出会ったのがBESJのピラティスでした。

やっている時は頭も使うし、こんなところ使った事ない!という大変な動きもありますが、終わった後の心と身体のスッキリ感はピラティスだからこそ。

ピラティスを始めたばかりの方や身体を動かすのがちょっと苦手…という方も、ひとつひとつのムーブメントを丁寧にお伝えしていきますので、ぜひ終わった後のスッキリ感を体感してみてください!

■オンラインレッスンの受け方
※カメラオンでご参加お願いいたします(インストラクターがフォームをチェックいたします)
1.Web会議ツール「zoom」を準備する
 ケータイの方: 「zoom」アプリをインストール
 PCの方: 「zoom」で検索(パソコンをお持ちの方はパソコンのほうが見やすいです)
2. レッスン時間10分前になりましたら、予約完了後メールアドレスに届く「ミーティングID」と「パスワード」を確認し、ミーティングに参加するから入力を行い、ミーティングに参加する。
「二の腕背中引き締めピラティス」KAHO【★★】60分スタジオレッスン
スタジオレッスン【★★ベーシッククラス】
■レッスン内容
二の腕背中のお肉がつきやすい場所は、普段あまり使えていない場所。
正しいアライメントに導くために、肩や胸周りの筋肉をリリース。
使えていなかった二の腕や背中の筋肉にアプローチし、引き締めていきます。
肩こりをお持ちの方や、猫背姿勢にお悩みの方にもオススメしたいプログラムです。
※レッスンのレベルについて
タイトルに表示している★印がレッスンのレベルを表しています。
★ビギナー(初心者向け。基礎をしっかり。強度低め) / ★★ベーシック(どなたでも)/ ★★★アドバンス(ピラティスに慣れてきた方向け。強度もしっかり。)



■担当インストラクターより
闇雲に鍛えても引き締まりづらい二の腕背中ライン。固まっている筋肉を一つ一つリリースし、自然と胸が開く感覚を1時間で体感いただけると嬉しいです!まずは1ヶ月一緒にプログラムに取り組んでいきましょう! kaho

■ご予約キャンセルについて
・スタジオ通放題会員様は1日1レッスンまでご予約可能。2レッスン目以降はスタジオにて追加料金1100円をお支払いください。
・当日キャンセルは1100円頂戴いたします。

「肋骨makeピラティス」SATOKO【★★】60分オンライン
オンラインレッスン【★★ベーシッククラス】
SATOKO先生スペシャル「リブトレ」レッスン
■レッスン内容bysatoko先生
お家で簡単くびれ創り リブトレ
ボディメイクトレーナーとしてテレビやラジオ、様々な本を出版されてる森拓郎先生の新しいボディメイク本『リブトレ』をオンラインでレッスンします!
リブ=肋骨
肋骨を正しく矯正し、使うことで呼吸がラクになり細胞に酸素が行きわたりサビない身体を創ります。
顔・首・アンダーバスト・ウエストなど身体の悩みを一気に解決します!

軽い身体で1日が過ごせるよう楽しみにご参加下さい。

■オンラインレッスンの受け方
※カメラオンでご参加お願いいたします(インストラクターがフォームをチェックいたします)
1.Web会議ツール「zoom」を準備する
 ケータイの方: 「zoom」アプリをインストール
 PCの方: 「zoom」で検索(パソコンをお持ちの方はパソコンのほうが見やすいです)
2. レッスン時間10分前になりましたら、予約完了後メールアドレスに届く「ミーティングID」と「パスワード」を確認し、ミーティングに参加するから入力を行い、ミーティングに参加する。
スペシャルWS「美脚美尻セミナー(BMPプログラムガイダンス)」才原洋子【★★★】120分スタジオレッスン
スペシャルWSスタジオレッスン
■レッスン内容
本WSは9月より開催の資格コース「BMPプログラム」のガイダンスを含むスペシャルワークショップです!
才原洋子先生による美尻美脚セミナー
マスターストレッチの評価修正、解剖学を学びみっちり2時間深めていきます。

■BMPボディメイクプログラムとは?
2021 年 9 月開講BMP ベーシックコース 第一期生募集受付開始(日曜月2回コース / 月曜月2回コース)
美しくしなやかな、女性らしいラインをつくるトレーナー育成コースです。
様々なメソッドはコンセプトの一つです。

与えられた「振り付け」をそのまま教えるのではなく、
また何のツールを使うかよりも「どう生かすか」を考え提案できる指導者をつくるメソッドです。

ヨガ、ピラティス、パーソナルトレーナー、施術者の方より要望をいただくことも増え 予約待ちの続く、当スタジオの美容トレーニングを指導者育成用にパッケージ化しました。 ご自身の身体を根本改善するためにも理論から理解することは有効です。 http://b-m-p-studio.com/ 自分の為にも、若しくは今ある知識・技術に付加価値を付ける為にチャレンジしたい方にも 非常に意味のあるエデュケーションコースです。

●骨格の診断・評価修正トレーニング 歪みのメカニズムを知り、改善に導く運動指導を行います。
●胸郭と骨盤の調整が叶う、リアラインコア×BMP のボディメイク姿勢改善方法を提案。 即効性且つ、安全、確実性のあるメニューが提供できます。 〈リアライン・コア〉https://realine.info/realine/core
●手技による美容矯正も含む。筋の走行方向などを知ることで、指導力があがります。

【内容】
BMP ボディメイクトレーニング理論/美容矯正/リアラインコアコンセプト/20 時間(最終日テスト)
【BMP 資格更新】
年一回の更新対象レッスン又は、ワークショップに参加で更新。
《BMP》BodyMakeProgram ベーシック
全 20 時間:150,000 円(外税)
テキスト/卒業証書/リアラインコア:料金内に含む
■ 対象
・どなたでも参加OK
・BMPプログラムの参加を検討されている方

■ご予約・キャンセルについて
・通放題会員様も別途11000円のスペシャルワークショップ枠です。単発料金でお支払いをお願いいたします。
スペシャルWS「理想のボディメイクの基礎基本講座(BMPプログラムガイダンス)」ACO【★★★】120分スタジオ
スペシャルWSスタジオレッスン
■レッスン内容
本WSは9月より開催の資格コース「BMPボディメイクプログラム」のガイダンスを含むスペシャルワークショップです!
■BMPボディメイクプログラムとは?
2021 年 9 月開講BMP ベーシックコース 第一期生募集受付開始(日曜月2回コース / 月曜月2回コース)
美しくしなやかな、女性らしいラインをつくるトレーナー育成コースです。
様々なメソッドはコンセプトの一つです。
与えられた「振り付け」をそのまま教えるのではなく、
また何のツールを使うかよりも「どう生かすか」を考え提案できる指導者をつくるメソッドです。
ヨガ、ピラティス、パーソナルトレーナー、施術者の方より要望をいただくことも増え 予約待ちの続く、当スタジオの美容トレーニングを指導者育成用にパッケージ化しました。 ご自身の身体を根本改善するためにも理論から理解することは有効です。 http://b-m-p-studio.com/ 自分の為にも、若しくは今ある知識・技術に付加価値を付ける為にチャレンジしたい方にも 非常に意味のあるエデュケーションコースです。
●骨格の診断・評価修正トレーニング 歪みのメカニズムを知り、改善に導く運動指導を行います。
●胸郭と骨盤の調整が叶う、リアラインコア×BMP のボディメイク姿勢改善方法を提案。 即効性且つ、安全、確実性のあるメニューが提供できます。 〈リアライン・コア〉https://realine.info/realine/core
●手技による美容矯正も含む。筋の走行方向などを知ることで、指導力があがります。

【内容】
BMP ボディメイクトレーニング理論/美容矯正/リアラインコアコンセプト/20 時間(最終日テスト)
【BMP 資格更新】
年一回の更新対象レッスン又は、ワークショップに参加で更新。
《BMP》BodyMakeProgram ベーシック
全 20 時間:150,000 円(外税)
テキスト/卒業証書/リアラインコア:料金内に含む
■ 対象
・どなたでも参加OK
・BMPプログラムの参加を検討されている方

■ご予約・キャンセルについて
・通放題会員様も別途11000円のスペシャルワークショップ枠です。単発料金でお支払いをお願いいたします。
「美腸ピラティス」WAKA【★】45分オンライン
オンラインレッスン【★ビギナークラス】
■レッスン内容
ピラティスの動きとストレッチで腸の環境を整え本来の美しい身体を引き出していきましょう。
腸内環境を整えることは日々の体調を整えるだけでなく、美肌、お腹のくびれに効果的と考えられています。
レッスンではピラティスで腸を間接的に刺激し、さらにセルフマッサージで直接刺激します。
ミニボール(または丸めたバスタオル)をご用意いただきご参加ください

※レッスンのレベルについて
タイトルに表示している★印がレッスンのレベルを表しています。
★ビギナー(初心者向け。基礎をしっかり。強度低め) / ★★ベーシック(どなたでも)/ ★★★アドバンス(ピラティスに慣れてきた方向け。強度もしっかり。)
■担当インストラクターより
お客様の 「理想のカラダ」への気持ちに寄り添い「なりたい身カラダ」へ、ていねいに指導していきます。
私は以前、右足にケガをした事から、カラダのバランスが崩れ腰痛、偏頭痛と長年悩みました。
ピラティスと出会い「カラダのバランスが整う感覚」を知り、今では痛みから解放され毎日気持ちよく過ごしてます。
ピラティスを通して美しいカラダを作りましょう!!
整体師 / BMPピラティスインストラクター waka

■オンラインレッスンの受け方
※カメラオンでご参加お願いいたします(インストラクターがフォームをチェックいたします)
1.Web会議ツール「zoom」を準備する
 ケータイの方: 「zoom」アプリをインストール
 PCの方: 「zoom」で検索(パソコンをお持ちの方はパソコンのほうが見やすいです)
2. レッスン時間10分前になりましたら、予約完了後メールアドレスに届く「ミーティングID」と「パスワード」を確認し、ミーティングに参加するから入力を行い、ミーティングに参加する。

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