ボディメイクピラティス赤坂Studio-BMP

スタジオレッスン【★★ベーシック(どなたでも)】

■レッスン内容

朝一のお身体を目覚めさせるよう呼吸を意識しながら手寧に動いていきます。 1日を快適に過ごせるようご自身のニュートラルにチューニングしていきましょう。

■レッスンのレベルについて

タイトルに表示している★印がレッスンのレベルを表しています。
★ビギナー(初心者向け。基礎をしっかり。強度低め)
★★ベーシック(どなたでも)
★★★アドバンス(ピラティスに慣れてきた方向け。強度もしっかり。)


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■ご予約・キャンセルについて

・スタジオ通放題会員様は1日1レッスンまでご予約可能。2レッスン目以降はスタジオにて追加料金1100円をお支払いください。 ・当日キャンセルは1100円頂戴いたします。

オンラインレッスン【★ビギナークラス】

■レッスン内容
固まっている筋肉をOFF。美姿勢を作るためコアのスイッチをON。ニュートラルな姿勢へ導いていきます!
お身体の疲れを癒し、整えるクラスです✨

※レッスンのレベルについて
タイトルに表示している★印がレッスンのレベルを表しています。
★ビギナー(初心者向け。基礎をしっかり。強度低め) / ★★ベーシック(どなたでも)/ ★★★アドバンス(ピラティスに慣れてきた方向け。強度もしっかり。)

■担当インストラクターより

日々、頑張っている身体のスイッチをゆるめてリラックスしませんか？

明日も元気になれるよう、ゆっくり楽しく整えていきましょう！

スタジオレッスン【★★ベーシッククラス】

■レッスン内容

肋骨と骨盤の距離を正しい位置へ導きます。美しいくびれを作るためのインナーマッスルも整えていき、コアからお腹を引き締めていきます！

■レッスンのレベルについて

タイトルに表示している★印がレッスンのレベルを表しています。
★ビギナー(初心者向け。基礎をしっかり。強度低め)
★★ベーシック(どなたでも)
★★★アドバンス(ピラティスに慣れてきた方向け。強度もしっかり。)


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■ご予約・キャンセルについて

・スタジオ通放題会員様は1日1レッスンまでご予約可能。2レッスン目以降はスタジオにて追加料金1100円をお支払いください。 ・当日キャンセルは1100円頂戴いたします。

スタジオレッスン【★★ベーシッククラス】

■レッスン内容

お尻の筋肉のお仕事は股関節を動かすこと。良いポジションで動けるように、固まった筋肉をリリースして動いていきます。１時間で太ももやお尻のスッキリ感、引き上がり感を感じていただけます!



■レッスンのレベルについて

タイトルに表示している★印がレッスンのレベルを表しています。
★ビギナー(初心者向け。基礎をしっかり。強度低め)
★★ベーシック(どなたでも)
★★★アドバンス(ピラティスに慣れてきた方向け。強度もしっかり。)


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■担当インストラクターより



美脚美尻はお尻やコア、足裏に効かせるワークが中心です。

一緒に引き締まったお尻と美しい脚にしていきましょう！Natsuno


■ご予約・キャンセルについて

・スタジオ通放題会員様は1日1レッスンまでご予約可能。2レッスン目以降はスタジオにて追加料金1100円をお支払いください。 ・当日キャンセルは1100円頂戴いたします。

スタジオレッスン【★★ベーシッククラス】

■レッスン内容

YOKO.CHIHIRO, CHIEで行うスペシャルコラボレッスンです♪

頭の先から足の先までマスターストレッチで繋いでいきます！
じっくり感覚を入れていきながら、全身をくまなく使い、最後は心拍数を上げてフィニッシュしていきます♪

お楽しみに♪




※レッスンのレベルについて
タイトルに表示している★印がレッスンのレベルを表しています。
★ビギナー(初心者向け。基礎をしっかり。強度低め) / ★★ベーシック(どなたでも)/ ★★★アドバンス(ピラティスに慣れてきた方向け。強度もしっかり。)



■ご予約キャンセルについて
・スタジオ通放題会員様は1日1レッスンまでご予約可能。2レッスン目以降はスタジオにて追加料金1100円をお支払いください。
・当日キャンセルは1100円頂戴いたします。

オンラインレッスン【★★ベーシック】

■レッスン内容

凝り固まった筋肉をほぐし、身体のアライメントを整え美姿勢を目指します。



※レッスンのレベルについて

タイトルに表示している★印がレッスンのレベルを表しています。

★ビギナー(初心者向け。基礎をしっかり。強度低め) / ★★ベーシック(どなたでも)/ ★★★アドバンス(ピラティスに慣れてきた方向け。強度もしっかり。)

■担当インストラクターより

身体を動かす事が好きで昔から色々な運動をしていましたが、BMPのピラティスに出会ってから身体のコアを使う大切さに気付きました。

美姿勢筋を使いこんでスタイルアップを目指しましょう！

■オンラインレッスンの受け方

1.Web会議ツール「zoom」を準備する

　ケータイの方: 「zoom」アプリをインストール

PCの方: 「zoom」で検索(パソコンをお持ちの方はパソコンのほうが見やすいです)

2. レッスン時間10分前になりましたら、予約完了後メールアドレスに届く「ミーティングID」と「パスワード」を確認し、ミーティングに参加するから入力を行い、ミーティングに参加する。

オンラインレッスン【★★ベーシック】

■レッスン内容

凝り固まった筋肉をほぐし、身体のアライメントを整え美姿勢を目指します。



※レッスンのレベルについて

タイトルに表示している★印がレッスンのレベルを表しています。

★ビギナー(初心者向け。基礎をしっかり。強度低め) / ★★ベーシック(どなたでも)/ ★★★アドバンス(ピラティスに慣れてきた方向け。強度もしっかり。)



■オンラインレッスンの受け方

1.Web会議ツール「zoom」を準備する

　ケータイの方: 「zoom」アプリをインストール

PCの方: 「zoom」で検索(パソコンをお持ちの方はパソコンのほうが見やすいです)

2. レッスン時間10分前になりましたら、予約完了後メールアドレスに届く「ミーティングID」と「パスワード」を確認し、ミーティングに参加するから入力を行い、ミーティングに参加する。

オンラインレッスン【★★ベーシッククラス 】

■レッスン内容
固まっている骨盤周辺の筋肉をリリース。美尻美脚のためのワークをみっちり行います。30分で脚の引き締めお尻の引き上がり感を変化を感じられるクラスです。

※レッスンのレベルについて
タイトルに表示している★印がレッスンのレベルを表しています。
★ビギナー(初心者向け。基礎をしっかり。強度低め) / ★★ベーシック(どなたでも)/ ★★★アドバンス(ピラティスに慣れてきた方向け。強度もしっかり。)

■オンラインレッスンの受け方
※カメラオンでご参加お願いいたします(インストラクターがフォームをチェックいたします)
1.Web会議ツール「zoom」を準備する
　ケータイの方: 「zoom」アプリをインストール
　PCの方: 「zoom」で検索(パソコンをお持ちの方はパソコンのほうが見やすいです)
2. レッスン時間10分前になりましたら、予約完了後メールアドレスに届く「ミーティングID」と「パスワード」を確認し、ミーティングに参加するから入力を行い、ミーティングに参加する。

スタジオレッスン【★★クラス】

■レッスン内容

パラセッターというツールを使い、自律神経を整えながらボディメイクしていきます 。

姿勢を保持するための美姿勢筋や神経にもアプローチしていきます！

■レッスンのレベルについて

タイトルに表示している★印がレッスンのレベルを表しています。 ★ビギナー(初心者向け。基礎をしっかり。強度低め) ★★ベーシック(どなたでも) ★★★アドバンス(ピラティスに慣れてきた方向け。強度もしっかり。）

■ご予約・キャンセルについて

・スタジオ通放題会員様は1日1レッスンまでご予約可能。2レッスン目以降はスタジオにて追加料金1100円をお支払いください。 ・当日キャンセルは1100円頂戴いたします。

スタジオレッスン【★★ベーシッククラス】

■レッスン内容

肋骨と骨盤の距離を正しい位置へ導きます。美しいくびれを作るためのインナーマッスルも整えていき、コアからお腹を引き締めていきます！



■レッスンのレベルについて

タイトルに表示している★印がレッスンのレベルを表しています。
★ビギナー(初心者向け。基礎をしっかり。強度低め)
★★ベーシック(どなたでも)
★★★アドバンス(ピラティスに慣れてきた方向け。強度もしっかり。)


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■ご予約・キャンセルについて

・スタジオ通放題会員様は1日1レッスンまでご予約可能。2レッスン目以降はスタジオにて追加料金1100円をお支払いください。 ・当日キャンセルは1100円頂戴いたします。