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「美姿勢ピラティス」NATSUNO【★★】30分オンライン
オンラインレッスン【★★ベーシック】

■レッスン内容

凝り固まった筋肉をほぐし、身体のアライメントを整え美姿勢を目指します。



※レッスンのレベルについて

タイトルに表示している★印がレッスンのレベルを表しています。

★ビギナー(初心者向け。基礎をしっかり。強度低め) / ★★ベーシック(どなたでも)/ ★★★アドバンス(ピラティスに慣れてきた方向け。強度もしっかり。)

■担当インストラクターより

身体を動かす事が好きで昔から色々な運動をしていましたが、BMPのピラティスに出会ってから身体のコアを使う大切さに気付きました。

美姿勢筋を使いこんでスタイルアップを目指しましょう!

■オンラインレッスンの受け方

1.Web会議ツール「zoom」を準備する

 ケータイの方: 「zoom」アプリをインストール

PCの方: 「zoom」で検索(パソコンをお持ちの方はパソコンのほうが見やすいです)

2. レッスン時間10分前になりましたら、予約完了後メールアドレスに届く「ミーティングID」と「パスワード」を確認し、ミーティングに参加するから入力を行い、ミーティングに参加する。
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「美姿勢ピラティス」YUINA【★★】30分オンライン
オンラインレッスン【★★ベーシック】

■レッスン内容

凝り固まった筋肉をほぐし、身体のアライメントを整え美姿勢を目指します。



※レッスンのレベルについて

タイトルに表示している★印がレッスンのレベルを表しています。

★ビギナー(初心者向け。基礎をしっかり。強度低め) / ★★ベーシック(どなたでも)/ ★★★アドバンス(ピラティスに慣れてきた方向け。強度もしっかり。)



■オンラインレッスンの受け方

1.Web会議ツール「zoom」を準備する

 ケータイの方: 「zoom」アプリをインストール

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2. レッスン時間10分前になりましたら、予約完了後メールアドレスに届く「ミーティングID」と「パスワード」を確認し、ミーティングに参加するから入力を行い、ミーティングに参加する。
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「美尻美脚ピラティス」ANNA【★★】45分オンライン
オンラインレッスン【★★ベーシッククラス 】

■レッスン内容
固まっている骨盤周辺の筋肉をリリース。美尻美脚のためのワークをみっちり行います。30分で脚の引き締めお尻の引き上がり感を変化を感じられるクラスです。

※レッスンのレベルについて
タイトルに表示している★印がレッスンのレベルを表しています。
★ビギナー(初心者向け。基礎をしっかり。強度低め) / ★★ベーシック(どなたでも)/ ★★★アドバンス(ピラティスに慣れてきた方向け。強度もしっかり。)

■オンラインレッスンの受け方
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「美姿勢ピラティス」HIROKA【★★】45分オンライン
オンラインレッスン【★★ベーシッククラス 】

■レッスン内容

固まっている筋肉をOFF。美姿勢を作るため背中のコアのスイッチをON。ニュートラルな姿勢へ導いていきます!



※レッスンのレベルについて

タイトルに表示している★印がレッスンのレベルを表しています。

★ビギナー(初心者向け。基礎をしっかり。強度低め) / ★★ベーシック(どなたでも)/ ★★★アドバンス(ピラティスに慣れてきた方向け。強度もしっかり。)

■担当インストラクターより

こんにちは、Hirokaです。私は自分の身体を変えるべく様々なトレーニングをしましたが、辛い割になかなか結果が出ずやきもきしていました。そんな中で、ピラティスに出会い辛くないのに身体の変化を感じるようになり、毎日が日に日に過ごしやすくなりました。ぜひ、これからピラティスを始めてみようという方や始めたばかりの方!一緒に楽しい時間にしましょう♪


■オンラインレッスンの受け方
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「リラックス美姿勢ピラティス」千愛【★★】45分オンライン
オンラインレッスン【★★ベーシックークラス】

■レッスン内容
固まっている筋肉をOFF。美姿勢を作るため背中のコアのスイッチをON。ニュートラルな姿勢へ導いていきます!
一日の疲れを癒し、整えるクラスです。

※レッスンのレベルについて
タイトルに表示している★印がレッスンのレベルを表しています。
★ビギナー(初心者向け。基礎をしっかり。強度低め) / ★★ベーシック(どなたでも)/ ★★★アドバンス(ピラティスに慣れてきた方向け。強度もしっかり。)

■担当インストラクターより

こんにちは!千愛です。

インストラクターとしてインドでヨガ三昧の生活を送っておりました!その中で、生徒さんから身体の悩みを聞く機会が多くなり、解決するべくピラティスに辿り着きました。

私自身が、BMPのレッスンを受けてびっくりしたことは、短時間で身体への効果を実感できたことでした!同じようにさまざまなお悩みを、”どうにかしたいけど、どうしたらいいのかな?”とピラティスに辿り着いたみなさまと、ゆっくりカラダに向き合えるようなレッスンにしたいと思っています。


■オンラインレッスンの受け方
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「美尻美脚ピラティス」hiroka【★★★】45分オンライン
オンラインレッスン【★★ベーシックークラス 】



■レッスン内容

固まっている骨盤周辺の筋肉をリリース。美尻美脚のためのワークをみっちり行います。30分で脚の引き締めお尻の引き上がり感を変化を感じられるクラスです。

※レッスンのレベルについて
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★ビギナー(初心者向け。基礎をしっかり。強度低め) / ★★ベーシック(どなたでも)/ ★★★アドバンス(ピラティスに慣れてきた方向け。強度もしっかり。)

■担当インストラクターより

こんにちは、Hirokaです。私は自分の身体を変えるべく様々なトレーニングをしましたが、辛い割になかなか結果が出ずやきもきしていました。そんな中で、ピラティスに出会い辛くないのに身体の変化を感じるようになり、毎日が日に日に過ごしやすくなりました。ぜひ、これからピラティスを始めてみようという方や始めたばかりの方!一緒に楽しい時間にしましょう♪

■オンラインレッスンの受け方
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「美尻をつくる股関節ワーク」ANNA【★★★】45分オンライン
オンラインレッスン【★★ベーシックークラス 】

■レッスン内容
固まっている骨盤周辺の筋肉をリリース。美尻美脚のためのワークをみっちり行います。45分で脚の引き締めお尻の引き上がり感を変化を感じられるクラスです。

※レッスンのレベルについて
タイトルに表示している★印がレッスンのレベルを表しています。
★ビギナー(初心者向け。基礎をしっかり。強度低め) / ★★ベーシック(どなたでも)/ ★★★アドバンス(ピラティスに慣れてきた方向け。強度もしっかり。)






■オンラインレッスンの受け方
※カメラオンでご参加お願いいたします(インストラクターがフォームをチェックいたします)
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「美脚美尻ピラティス」YUKI【★】30分オンライン
オンラインレッスン【★クラス 】

■レッスン内容
お尻の筋肉のお仕事は股関節を動かすこと。良いポジションで動けるように、固まった筋肉をリリースして動いていきます。30分で太ももやお尻のスッキリ感、引き上がり感を感じていただけます!

※レッスンのレベルについて
タイトルに表示している★印がレッスンのレベルを表しています。
★ビギナー(初心者向け。基礎をしっかり。強度低め) / ★★ベーシック(どなたでも)/ ★★★アドバンス(ピラティスに慣れてきた方向け。強度もしっかり。)


■オンラインレッスンの受け方
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「美尻美脚ピラティス」SAKIE【★★】45分オンライン
オンラインレッスン【★】

■レッスン内容
固まっている骨盤周辺の筋肉をリリース。美尻美脚のためのワークをみっちり行います。45分で足のアライメントの変化、お尻の引き上がり感を変化を感じられるクラスです。

※レッスンのレベルについて
タイトルに表示している★印がレッスンのレベルを表しています。
★ビギナー(初心者向け。基礎をしっかり。強度低め) / ★★ベーシック(どなたでも)/ ★★★アドバンス(ピラティスに慣れてきた方向け。強度もしっかり。)

■担当インストラクターより
こんにちは! sakieです。ピラティスを始めたきっかけは以前からお世話になっている飲食店で食について学んだこと。食事の大切さを身に浸みて感じ、身体のことを深く知りたいと思うようになりました。ピラティスを始める以前は、とにかく不調の多い毎日でしたが、ピラティスを始めて20代の時より身体が軽く感じ、不調もなくなりました。そして心までも明るくなり健康になりました! より多くの方にこの体験や心地よさを伝えられるようレッスンをしていきたいです。

■オンラインレッスンの受け方
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「美尻美脚ピラティス」hiroka【★★★】30分オンライン
オンラインレッスン【★★ベーシックークラス 】



■レッスン内容 固まっている骨盤周辺の筋肉をリリース。美尻美脚のためのワークをみっちり行います。30分で脚の引き締めお尻の引き上がり感を変化を感じられるクラスです。

※レッスンのレベルについて タイトルに表示している★印がレッスンのレベルを表しています。 ★ビギナー(初心者向け。基礎をしっかり。強度低め) / ★★ベーシック(どなたでも)/ ★★★アドバンス(ピラティスに慣れてきた方向け。強度もしっかり。)
■担当インストラクターより

こんにちは、Hirokaです。私は自分の身体を変えるべく様々なトレーニングをしましたが、辛い割になかなか結果が出ずやきもきしていました。そんな中で、ピラティスに出会い辛くないのに身体の変化を感じるようになり、毎日が日に日に過ごしやすくなりました。ぜひ、これからピラティスを始めてみようという方や始めたばかりの方!一緒に楽しい時間にしましょう♪

■オンラインレッスンの受け方
※カメラオンでご参加お願いいたします(インストラクターがフォームをチェックいたします)
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「肋骨矯正」SAKIE【★★】30分オンライン
オンラインレッスン【★★】


■レッスン内容
肋骨の柔軟性、可動性、安定性を出していきます。

呼吸が浅い、首肩が常に凝る、くびれがない、バストが下がってきたなど肋骨のポジションが原因かもしれません。

肋骨引き上げて快適な美ボディ目指しましょう!

※レッスンのレベルについて
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★ビギナー(初心者向け。基礎をしっかり。強度低め) / ★★ベーシック(どなたでも)/ ★★★アドバンス(ピラティスに慣れてきた方向け。強度もしっかり。)

■担当インストラクターより
こんにちは! sakieです。ピラティスを始めたきっかけは以前からお世話になっている飲食店で食について学んだこと。食事の大切さを身に浸みて感じ、身体のことを深く知りたいと思うようになりました。ピラティスを始める以前は、とにかく不調の多い毎日でしたが、ピラティスを始めて20代の時より身体が軽く感じ、不調もなくなりました。そして心までも明るくなり健康になりました! より多くの方にこの体験や心地よさを伝えられるようレッスンをしていきたいです。

■オンラインレッスンの受け方
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「美尻をつくる股関節ワーク」YUKI【★★】30分オンライン
オンラインレッスン【★★ベーシッククラス 】

■レッスン内容
固まっている骨盤周辺の筋肉をリリース。美尻美脚のためのワークをみっちり行います。30分で脚の引き締めお尻の引き上がり感を変化を感じられるクラスです。

※レッスンのレベルについて
タイトルに表示している★印がレッスンのレベルを表しています。
★ビギナー(初心者向け。基礎をしっかり。強度低め) / ★★ベーシック(どなたでも)/ ★★★アドバンス(ピラティスに慣れてきた方向け。強度もしっかり。)


■オンラインレッスンの受け方
※カメラオンでご参加お願いいたします(インストラクターがフォームをチェックいたします)
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「美姿勢ピラティス」YUKI【★】30分オンライン
オンラインレッスン【★ビギナークラス】

■レッスン内容

凝り固まった筋肉をほぐし、身体のアライメントを整え美姿勢を目指します。



※レッスンのレベルについて

タイトルに表示している★印がレッスンのレベルを表しています。

★ビギナー(初心者向け。基礎をしっかり。強度低め) / ★★ベーシック(どなたでも)/ ★★★アドバンス(ピラティスに慣れてきた方向け。強度もしっかり。)



■オンラインレッスンの受け方

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2. レッスン時間10分前になりましたら、予約完了後メールアドレスに届く「ミーティングID」と「パスワード」を確認し、ミーティングに参加するから入力を行い、ミーティングに参加する。
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「美尻をつくる股関節ワーク」千愛【★★★】45分オンライン
オンラインレッスン【★★ベーシックークラス 】

■レッスン内容
固まっている骨盤周辺の筋肉をリリース。美尻美脚のためのワークをみっちり行います。45分で脚の引き締めお尻の引き上がり感を変化を感じられるクラスです。

※レッスンのレベルについて
タイトルに表示している★印がレッスンのレベルを表しています。
★ビギナー(初心者向け。基礎をしっかり。強度低め) / ★★ベーシック(どなたでも)/ ★★★アドバンス(ピラティスに慣れてきた方向け。強度もしっかり。)

■担当インストラクターより

こんにちは、千愛(ちえ)です。

エクササイズやストレッチ、ウェイトトレーニングなど、やれどもやれども理想の身体にならず…ただ闇雲に身体を動かしてるだけではダメだ!と思ったときに出会ったのがBESJのピラティスでした。

やっている時は頭も使うし、こんなところ使った事ない!という大変な動きもありますが、終わった後の心と身体のスッキリ感はピラティスだからこそ。

ピラティスを始めたばかりの方や身体を動かすのがちょっと苦手…という方も、ひとつひとつのムーブメントを丁寧にお伝えしていきますので、ぜひ終わった後のスッキリ感を体感してみてください!




■オンラインレッスンの受け方
※カメラオンでご参加お願いいたします(インストラクターがフォームをチェックいたします)
1.Web会議ツール「zoom」を準備する
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「コアくびれピラティス」ANNA【★★】30分オンライン
オンラインレッスン【★★ベーシッククラス】

■レッスン内容
体の土台となる骨盤底筋のスイッチをオン。体幹をうまく使うために、肩関節と股関節のアライメントにもアプローチ。一回でお腹のスッキリ感を感じられるレッスンです!


※レッスンのレベルについて
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■担当インストラクターより


私自身、商社勤務時代は運動習慣がほとんどなく、冷えやむくみ・首肩のこりなど身体中に不調を抱えていました。産後は体型の変化や育児による腱鞘炎・首肩腰の痛みに悩まされたからこそ、お客様には同じような思いをして頂きたくないと思っています。BMPやSOUでは、ただ「痩せる」「鍛える」ではなく、「痛みや不調のない美しく引き締まったボディライン、しなやかに動ける身体作り」を目指してレッスンさせて頂きます。「年齢を重ねても出産しても綺麗でいたい」と願う全ての方が、理想のお身体を手に入れて心も身体も前向きでいられるよう精一杯サポートさせて頂きます!



■オンラインレッスンの受け方
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「ボディメイクピラティス」ANNA【★★】30分オンライン
オンラインレッスン【★★ベーシックークラス 】
■レッスン内容
BMPのレッスンは、身体の使い方を変え、美しく、健康的なボディラインをつくります。
長年世界中で愛されているピラティスムーブメントを、独自の解釈で現代女性の悩みに合わせご提案いたします。
自分史上最高に美しく、心身とも内側から健康的に美しい身体に。
多くの女性に反響の在るBMPボディメイクメソッドを是非ご体験くださいませ。

※レッスンのレベルについて
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★ビギナー(初心者向け。基礎をしっかり。強度低め) / ★★ベーシック(どなたでも)/ ★★★アドバンス(ピラティスに慣れてきた方向け。強度もしっかり。)

■担当インストラクターより
こんにちはANNAです。
ただ「痩せる」「鍛える」ではなく、「痛みや不調のない、美しく引き締まったボディライン、しなやかに動ける身体作り」を目指してレッスンしていきます。

私自身、ヨガやトレーニングでは改善されなかった腰の痛みや産後の肋骨の開き、X脚などが、ピラティスをきっかけに良くなっていくのを実感しました。

日常の姿勢や動作の癖から生じる身体の歪みや不調を整え、「年齢を重ねても出産しても綺麗でいたい」と願う全ての方が、理想のお身体を手に入れられるよう精一杯サポートさせて頂きます!!



■オンラインレッスンの受け方
※カメラオンでご参加お願いいたします(インストラクターがフォームをチェックいたします)
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「コアくびれピラティス」CHIE【★★】30分オンライン
オンラインレッスン(★★ベーシッククラス)
■レッスン内容
体の土台となる骨盤底筋のスイッチをオン。体幹をうまく使うために、肩関節と股関節のアライメントにもアプローチ。一回でお腹のスッキリ感を感じられるレッスンです!

※レッスンのレベルについて
タイトルに表示している★印がレッスンのレベルを表しています。
★ビギナー(初心者向け。基礎をしっかり。強度低め) / ★★ベーシック(どなたでも)/ ★★★アドバンス(ピラティスに慣れてきた方向け。強度もしっかり。)

■担当インストラクターより
闇雲に鍛えても引き締まりづらい二の腕背中ライン。固まっている筋肉を一つ一つリリースし、自然と胸が開く感覚を1時間で体感いただけると嬉しいです!まずは1ヶ月一緒にプログラムに取り組んでいきましょう! chie

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※カメラオンでご参加お願いいたします(インストラクターがフォームをチェックいたします)
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「美尻美脚ピラティス」千愛【★★】45分オンライン
オンラインレッスン【★★ベーシックークラス 】

■レッスン内容
固まっている骨盤周辺の筋肉をリリース。美尻美脚のためのワークをみっちり行います。30分で脚の引き締めお尻の引き上がり感を変化を感じられるクラスです。

※レッスンのレベルについて
タイトルに表示している★印がレッスンのレベルを表しています。
★ビギナー(初心者向け。基礎をしっかり。強度低め) / ★★ベーシック(どなたでも)/ ★★★アドバンス(ピラティスに慣れてきた方向け。強度もしっかり。)

■担当インストラクターより



こんにちは、千愛(ちえ)です。



エクササイズやストレッチ、ウェイトトレーニングなど、やれどもやれども理想の身体にならず…ただ闇雲に身体を動かしてるだけではダメだ!と思ったときに出会ったのがBESJのピラティスでした。



やっている時は頭も使うし、こんなところ使った事ない!という大変な動きもありますが、終わった後の心と身体のスッキリ感はピラティスだからこそ。



ピラティスを始めたばかりの方や身体を動かすのがちょっと苦手…という方も、ひとつひとつのムーブメントを丁寧にお伝えしていきますので、ぜひ終わった後のスッキリ感を体感してみてください!

■オンラインレッスンの受け方
※カメラオンでご参加お願いいたします(インストラクターがフォームをチェックいたします)
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「フローピラティス」CHIHIRO【★★★】30分オンライン
オンラインレッスン【★ベーシック】


■レッスン内容

1週間の始まりとなる月曜日は、流れるようなフローピラティスで身体を感じて整えていきましょう!

※レッスンのレベルについて
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★ビギナー(初心者向け。基礎をしっかり。強度低め) / ★★ベーシック(どなたでも)/ ★★★アドバンス(ピラティスに慣れてきた方向け。強度もしっかり。)



■担当インストラクターより
スタジオ創赤坂にてパーソナルレッスンも担当しております! お一人お一人に寄り添い、目標に向かって確実にそして丁寧に身体を変えていくレッスンを心掛けております。週初めはフローピラティスで心地よく動いていきましょう♪Chihiro

■オンラインレッスンの受け方
※カメラオンでご参加お願いいたします(インストラクターがフォームをチェックいたします)
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 PCの方: 「zoom」で検索(パソコンをお持ちの方はパソコンのほうが見やすいです)
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「美脚美尻pilates」SAKIE【★】30分オンライン
オンラインレッスン【★ビギナークラス】


■レッスン内容
美脚美尻の要となる股関節周りをしっかり動かしていきます♪

冷えや浮腫みが気になる方にもおすすめのレッスンとなっております。

※レッスンのレベルについて
タイトルに表示している★印がレッスンのレベルを表しています。
★ビギナー(初心者向け。基礎をしっかり。強度低め) / ★★ベーシック(どなたでも)/ ★★★アドバンス(ピラティスに慣れてきた方向け。強度もしっかり。)

■担当インストラクターより
こんにちは! sakieです。ピラティスを始めたきっかけは以前からお世話になっている飲食店で食について学んだこと。食事の大切さを身に浸みて感じ、身体のことを深く知りたいと思うようになりました。ピラティスを始める以前は、とにかく不調の多い毎日でしたが、ピラティスを始めて20代の時より身体が軽く感じ、不調もなくなりました。そして心までも明るくなり健康になりました! より多くの方にこの体験や心地よさを伝えられるようレッスンをしていきたいです。

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