Studio B.n.P

左右のバランスを取るため、マシンを使用し、左脇腹に呼吸を入れながら身体の左側を伸ばしました。

レッスン後は左肩周辺が楽になりました。

ポールを使用し胸を開く準備運動から始まり、マシンを使い腰付近の緊張をとり、左右の太ももを伸ばしました。

終了後は体全体がかなり軽くなりました。

小さいスーパーボールを使用して足裏刺激を行った後、マシンにて肩甲骨、背骨を中心に動かして行きました。

両肩に力が入らないよう注意して行いました。

オンラインで参加させていただきました。腰痛があったのですが色々な部位のストレッチをすることで、痛みがかなり軽減しました。オンラインでもわかりやすく、楽しいレッスンです。

マットで呼吸とともに脇腹を伸ばし、マシンを使って肩甲骨、腰部の伸縮を行いました。

体全体の固さが取れたように思います。

体の不調を丁寧に聞いて下さり、一つ一つ分かり易くご指導くださるので、地道に体と向き合おうという気持ちになります。

スタジオの空間も明るく心地良いです。

胸式呼吸を行いながらマシン等で上半身(肩甲骨や胸周り）から下半身(太ももから足首）までストレッチする事ができました。

いつもお世話になっております。

夏の疲れを全て溜めて、久しぶりに伺いました。

首凝り肩凝り、お腹周り太腿の怠さをすべて取り除いていただき、帰りはスッキリ姿勢がよくなり体が軽くなりました。先生スゴイです！

ありがとうございました。

マシンを使い、肩甲骨周りから下半身ふくらはぎまで動かすことができました。背骨の動きも以前に比べ

良くなっているように思います。

胸周りや太もも周辺の固さをマシンとストレッチポールを使用して解すことができました。

体全体が軽くなったように感じました。

マシンを使用して股関節周り、ふくらはぎ周辺を動かし、体全体の固さを緩和することができました。

マットで下半身の固さを和らげました。また、マシンを使用して、上半身の肩甲骨周りの固さを取りました。

レッスン終了後、下半身が軽くなったように思います。

マット、マシンを使用し、肩甲骨、ふくらはぎなどを中心に呼吸と共にストレッチすることができました。

マシンを使って足首→ふくらはぎのストレッチや背筋、腹筋のトレーニングを行うことができました。

マシンを使用し、首からふくらはぎまで全身の筋肉をほぐすことができました。

マシンを使って肩周り、腹筋とふくらはぎ等をほぐす事ができました。肩周りが大分軽くなりました。

マシンを用いてふくらはぎのストレッチや腹筋を鍛える事ができました。手足、腹筋及び呼吸をそれぞれ意識して運動を行う事はなかなか大変でした。

マシンを使用して、ふくらはぎ、足首～背骨の動きなどを確認しました。少し体全体が軽くなったです。

オンラインレッスンは初めてでしたが、先生の説明がわかりやすく思ったよりもしっかりと身体を動かせました。

画面越しでもグールプ皆さんの雰囲気が伝わり、明るく楽しいレッスンでした。　

また予約させていただこうと思っています。

ありがとうございました。

マシンを使用し、上半身の肩甲骨周りから下半身のふくらはぎ迄伸縮を行う事ができました。

体全身の緊張がほぐれた感じがします。