Studio B.n.P

マシンを使って硬くなった肩甲骨国や背中周りの筋肉を伸ばしました。

マシン等を使用し、固くなっていたふくらはぎ、胸回りの筋肉をほぐすことができました。

主にマシンを使い胸周り～腹筋、ふくらはぎ迄全身の筋肉のストレッチを行いました。

体全体がリラックスできました。

腰周辺が硬かったのでマシンを使い、背中から下半身迄ストレッチを行いました。

腰回りの固さがなくなり、かなり楽になりました。

マシンを使い、腹筋、太もも、ふくらはぎ周りを伸ばす事ができました。下半身が軽くなりました。

マシンを使って肩周り、脇腹周辺を伸ばすことができました。レッスン修了後肩周辺が軽くなりました。

腹筋を使いながら、太もも、脇腹、胸周り等のストレッチをする事ができました。また、マシンにより背骨も伸ばすことができ、体全体が軽くなりました。

マンツーマンなので身体を丁寧に見てくださいました。1時間だけでかなり姿勢が変わりました。

マシンを使用し、肩甲骨周り、太もも周辺やアキレス腱も伸ばしました。腹筋運動も加えました。

マシンやポールを使用して緊張して硬くなった肩甲骨周り、腹筋、太もも周辺を伸ばす事ができました。

体全体が軽くなりました。

体動かすことが苦手な自分に合った内容を模索しながら、適度に励ましながらの対応に感謝します。できるだけ続けていこうと思う。

約1ヶ月ぶりのレッスンでした。マシンを使用し、肩甲骨周り、腹筋、アキレス腱周りの緊張緩和ができ

体全体が軽くなりました。

その日の体調によってかわるメニューは終わったあととても快調です。その人その人に合わせたワンツーマンレッスンはとても良いです。

ポール、マシンを使用し、肩甲骨周り、股関節とふくらはぎ等を伸ばしました。レッスン修了後、肩周り、体全体が軽くなりました。

2年以上通っています。

他で治らなかった50肩が、こちらに通って1年ほどでほぼ痛みが無くなり、今では全く不自由無く動かせるようになりました。

肩が良くなってからも、全身のあちらこちらの不具合をみていただいています。

今まで自分の身体の事に全く関心がありませんでしたが、色々な事を教えていただく中で、これからの老後に向けて自分の身体の事を知る事の大切さを学びました。

これからもよろしくお願いいたします。

左右のバランスを取るため、マシンを使用し、左脇腹に呼吸を入れながら身体の左側を伸ばしました。

レッスン後は左肩周辺が楽になりました。

ポールを使用し胸を開く準備運動から始まり、マシンを使い腰付近の緊張をとり、左右の太ももを伸ばしました。

終了後は体全体がかなり軽くなりました。

小さいスーパーボールを使用して足裏刺激を行った後、マシンにて肩甲骨、背骨を中心に動かして行きました。

両肩に力が入らないよう注意して行いました。