パーソナルトレーニングジムBody&Heart

自分の体に合ったトレーニングを、しっかり、みっちりしていただきました。

子育て中で、体がカチカチで肩も腰も痛かったのですが、トレーニングの後は痛みがなくなるし、日々のコリも軽くなってます❗️

体重も少しずつ落ちてきたのですが、夏までに体重をゆっくりペース後マイナス５キロ‼️です❣️

５０を切れるように、トレーニングとお食事のアドバイスもらいながらやってます‼️

初回のトレーニングを終えて、

本日は早くも早朝から筋肉痛に見舞われました(^_^;

糖質セーブの食事も本日よりスタートしました。

糖質を取らないことで、終日こんなに体が楽になるとは思わなかったです。

いつもの食後の怠さや眠気が一切ありませんし変な浮腫も感じません。

トレーニング効果は回数を経て分かってくると思いますが

食事制限は初回からでも変化を感じられて良かったです。

明日のチャレンジが楽しみです。

ご指導ありがとうございます。

始めたばかりですが、個人にあった負荷のかけ方で、体脂肪も減ってきてます。

いつも楽しくSESSIONSさせて頂いてます。

今日はミット打ちもあったのですが、楽しくてスッキリします。お勧めですよ〜😃