パーソナルトレーニングジムBody&Heart

身体は食べた物でできています。
健康的な身体と心は「運動・栄養・休養」をバランスよく継続的に続けていくことが大切です。

と言うと、難しく感じていますね。

痩せたいけれど食べちゃう、食べたいけれど食べれない、仕事が忙しく食事時間がバラバラ、何をどう食べて良いのかわからない、外食が多い、など、食事に対する悩みは人それぞれ。
生活リズムや仕事の時間、普段の食事の内容などもお聞きしながら、お客様が目標とする健康的な身体となるために、食事面からもアドバイスさせていただきます。

正しい食事管理が行えたうえで運動を行うことで、ダイエット効果が促進されます。ダイエットを目的とされる方は、食事管理アドバイスを追加されることをオススメいたします！

ウェイトトレーニング＋ミット打ち＋カウンセリングのプレミアム体験（90分）を受けることができます。

元プロボクサーであり、某有名パーソナルジムでトップクラストレーナーが教えるトレーニングです。

たった３０分。なのに！！！！
充分に効果を実感いただる内容となっています。

有酸素運動と無酸素運動で効率よく脂肪燃焼ができ、ミット打ちでストレス発散できます。


シャワールーム・更衣室を完備。
思う存分汗をかいて楽しんでください。

カウンセリングからトレーニング終了まで90分程度となります。

体験の流れ
<カウンセリング>
　　↓
<身体計測・血圧測定>
　　↓
<体験トレーニング>

劇的に腰痛改善いたします！！！

《　流れ　》
カウンセリング
　↓
腰の痛みのポイントは人によって違うため、身体の動かし方や姿勢のクセ、バランスを確認させていただきます。
　↓
お客様に合わせたストレッチ、可動域トレーニングを実践。
（※関節の動く範囲を広げるトレーニングです。このトレーニングを行うと、体の可動性が増し、さらに腰痛改善の効果がアップします。）
　↓
腰痛になりにくい体の動かし方指導
　↓
終了となります。

初回トレーニングのみ、カウンセリングと事前説明をさせていただきます。トレーニングと合わせてのお時間は60分〜75分となりますので、ご了承ください。

お腹・足・背中・お尻など、お客様の目指す身体を目指し、ご希望のパーツ別トレーニングです。
1回　20分で短時間で集中的に鍛えることができます。

トレーニングはしたいけど時間を確保するのが難しい方や、トレーニングを自分で日々行っているものの、もっと正しいフォームで行えるようにしたいという方におススメです。

超短時間ミット打ちヒットトレーニング10分　1回です。
オプショントレーニングのため、トレーニング50分・30分かパーツ別トレーニングをされているお客様のみご利用できるメニューとなっております。

トレーニング後にヒットトレーニングを実施することで、24～48時間脂肪燃焼を持続させる効果があります。（アフターバーン効果と言います）
・効率的に脂肪燃焼をしたい方
・基礎代謝を向上させたい方
・時間がないけど、もっともっと早くダイエットの効果を実感したい方
・疲れにくい体質になりたい方
・ストレスをすっきり解消したい方
におススメのオプションメニューです。

ミット打ちトレーニング30分　1回です。
オプショントレーニングのため、50分・30分トレーニング、パーツ別トレーニングをされているお客様が行えるオプションメニューです。

トレーナーの動きに合わせて、ミット打ちを行います。ミットの位置に合わせてパンチを思いっきり打つことで、カロリー消費も大きく、ダイエット効果をさらに高めてくれます。
ミットを思いっきり打つことで、汗も出やすく、ストレス解消と爽快感を味わうことができます。

元プロボクサーから直接ミット打ちができるジムは福井では貴重です！！！
・ストレス解消したい方
・元プロボクサーにボクシングを習ってみたい方
・思いっきり爽快感を味わいたい方
・どんどん脂肪を燃やしたい方
・とりあえず、ミット打ちを体験してみたい方
にオススメです。

トレーニング30分となります。
理想の自分を目指し、トレーニングをお伝えいたします☺︎
体力向上・ダイエット・健康維持・体質改善・バルクアップなど、お客様一人一人に合わせたトレーニングメニューを提案させていただきます。

トレーニング期間中、トレーニングの疑問や気になることがありましたらメッセージアプリでご相談いただけます。アドバイスをお伝えします。

正しい食事管理が行えたうえで運動を行うことで、ダイエット効果が促進されます。ダイエットを目的とされる方は、食事管理アドバイスのオプションを選択されることをオススメいたします！

・気軽なトレーニングを受けてみたい方
・50分トレーニングができるか心配な方
・どんな内容か試してみたい方
・体を動かしてみたい方
におススメです。

トレーニング30分となります。
理想の自分を目指し、トレーニングをお伝えいたします☺︎
体力向上・ダイエット・健康維持・体質改善・バルクアップなど、お客様一人一人に合わせたトレーニングメニューを提案させていただきます。

トレーニング期間中、トレーニングの疑問や気になることがありましたらメッセージアプリでご相談いただけます。アドバイスをお伝えします。

正しい食事管理が行えたうえで運動を行うことで、ダイエット効果が促進されます。ダイエットを目的とされる方は、食事管理アドバイスのオプションを選択されることをオススメいたします！

・気軽なトレーニングを受けてみたい方
・50分トレーニングができるか心配な方
・どんな内容か試してみたい方
・体を動かしてみたい方
におススメです。

※有効期限は原則２ヶ月ですが、通うペースのご希望がある場合は事前にご相談ください。

⭐︎特典つき☆
トレーニング30分　16回コースとなります。

理想の自分を目指し、トレーニングをお伝えいたします！！！

体力向上・ダイエット・健康維持・体質改善・バルクアップなど、お客様一人一人に合わせたトレーニングメニューを提案させていただきます。
トレーニング期間中、トレーニングの疑問や気になることがありましたらメッセージアプリでご相談いただけます。アドバイスをお伝えします。

正しい食事管理が行えたうえで運動を行うことで、ダイエット効果が促進されます。ダイエットを目的とされる方は、食事管理アドバイスのオプションを選択されることをオススメいたします！

・気軽なトレーニングを受けてみたい方
・50分トレーニングができるか心配な方
・どんな内容か試してみたい方
・体を動かしてみたい方
におススメです。

☆特典☆
元プロボクサーのトレーナーが行うミット打ちトレーニング（30分）１回をお付けいたします☺︎

※有効期限は原則3ヶ月ですが、通うペースのご希望がある場合は事前にご相談ください。

☆特典付き☆
トレーニング30分　24回コースとなります。
理想の自分を目指し、トレーニングをお伝えいたします！！！

体力向上・ダイエット・健康維持・体質改善・バルクアップなど、お客様一人一人に合わせたトレーニングメニューを提案させていただきます。
トレーニング期間中、トレーニングの疑問や気になることがありましたらメッセージアプリでご相談いただけます。アドバイスをお伝えします。

正しい食事管理が行えたうえで運動を行うことで、ダイエット効果が促進されます。ダイエットを目的とされる方は、食事管理アドバイスのオプションを選択されることをオススメいたします！

・気軽なトレーニングを受けてみたい方
・50分トレーニングができるか心配な方
・どんな内容か試してみたい方
・体を動かしてみたい方
におススメです。

☆特典☆
以下のメニューからお好きなものを1つお選びいただけます☆
☆オプショントレーニング（30分）１回
☆ からだふわり～aile〜さんのマッサージ（40分）１回

※コースの有効期限は原則4ヶ月ですが、通うペースなどのご希望がある場合は事前にご相談ください。