BREATH

集団で行うレッスンとは違い、一人ひとりの体調に合わせながら行っていきます。

有酸素運動、筋力トレーニング、ストレッチを取り入れ、妊娠、出産、産後に必要な身体づくりを行っていきます。

通常４５００円ですが、オンラインレッスン始めたばかりですので、今年いっぱいまで３５００円でお得になっています。

前半のベビーエクササイズではベビーマッサージで親子の絆を深め、愛情と信頼関係を育て、ベビーエクササイズでは発達段階に応じたエクササイズをママがサポートして上げることで、赤ちゃん自身の自然な運動発達の促進につながります。後半のママエクササイズでは産後の疲労回復の為のストレッチや妊娠や出産で弱った筋力強化を行い、体力の必要な育児に自信が持てるようになります。

バレエ初めての方でも大丈夫。

バレリーナ気分でストレッチ！

丹田（下腹の奥の腹筋力）を意識して、頭のてっぺんから手先足先まで優雅にしなやかに動いていきましょう。

普段使いづらい二の腕や足の内側の筋肉、背中やお尻、腰痛や尿漏れ予防に必要な体の奥の筋肉など、バランスよく引き締めていきます。

筋力アップすれば代謝もアップ！太りにくい身体づくり目指しましょう。

エアロビックダンスやマタニティスロートレーニング、ストレッチ、筋力トレーニング、リラクゼーションの５つのメゾットで妊娠、出産、産後に必要な体力アップを目指します。妊娠中の身体を支える筋力を高めたり、ストレッチや筋力トレーニングでようつう、肩こり、便秘、足のつりなど妊娠中のマイナートラブルの予防改善

お産に向けて、こころと身体を調整したいママにおおすすめ。

妊娠中の身体にとって無理ないポーズで行う、ゆったりペースのプログラムです。呼吸にあわせ、大きなお腹でも気持ちよく出来るアーサナ（ポーズ）ばかりなので、ヨガ初心者でもお腹の赤ちゃんと一緒に楽しんでいただけます。

産後の身体に効く全身を使ったヨガのポーズで、シェイプアップと心身の調整をしたいママにおすすめ。

姿勢を整えるために必要なインナーマッスルに働きかけることで、バランスを養い、美姿勢へ。

産後の機能回復にも効果的です。