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基本のReformerレッスン/Chika
本クラスは、ピラティスの基本を学ぶ初心者向けのReformerクラスです。

ピラティスで大切にしている5つのテーマ(5原則)を基にクラスを行います。
ピラティスが初めての方、まだ慣れてない方、動きを再確認したい方にお勧めです!
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5つのテーマ(5原則)とは?
①ピラティスの呼吸法(呼吸)
②身体の土台作り(骨盤の配置)
③背骨を動かし姿勢美人(胸郭の配置)
④さらば肩こり(肩甲骨の動きと安定)
⑤首凝り予防改善(頭・頚部の配置)
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テーマは、スタジオ内掲示POPもしくは、HPよりご確認頂けます。
皆様のご参加お待ちしております✨


◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。(更衣室もございます)

◆開場時間
・15分前からの入室が可能です

◆キャンセルポリシー
※前日キャンセル、当日キャンセル等はシステムで行えない場合がございます。スタジオへご連絡下さい
・キャンセル・変更は前日の19時までです。
それ以降のキャンセル・変更はキャンセル料がかかります。

◆キャンセル待ちのお客様へ
・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。

マタニティピラティス/ Chika
マットやリフォーマー、バランスボール等を使用する、妊婦の方専用クラスです。

妊娠期の適切な運動方法を一緒に学びながら、適度な運動をすることで、妊娠期の適切な体重コントロール、
マイナートラブル(腰痛・肩こり、むくみ、尿もれ等)を予防改善し、安全な出産を迎えることを目指します。
また、産後の体の変化(骨盤開きによるお尻の垂れ、ウエストラインの脂肪蓄積、太もものたるみ)の早期回復ができるよう準備を行います。

■参加条件
・ピラティスのご経験がある方(ない場合は、プライベートレッスンにて対応可)
・健康な妊婦の方

■参加できない方
・妊娠中毒症などリスクのある方(高血圧、糖尿病など)
・主治医の許可または、ご家族の同意がない方

■持ち物
・動きやすい服装でお越しください。(更衣室もございます)
・母子手帳、健康保険証、産科診察券(万が一体調に異常があった場合の連絡手段として)

◆開場時間
・15分前からの入室が可能です

※当日のご予約、プライベート、ご希望のお客様はスタジオへご連絡下さい。

◆キャンセルポリシー
※前日キャンセル、当日キャンセル等はシステムで行えない場合がございます。スタジオへご連絡下さい
・キャンセル・変更は前日の19時までです。
それ以降のキャンセル・変更はキャンセル料がかかります。
◆キャンセル待ちのお客様へ
・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。

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