<お休み前の陰ヨガ / Online class>

オンラインライブアプリケーション"Zoom"を使ったオンラインのヨガレッスンです。

毎週月　21:30-22:00（オンライン/録画受講可能）

パソコンもしくはスマートフォン （zoomアプリを使用するため、事前にダウンロードをお願いします。）

クッション又は枕  (なくてもok)

持っている方はボルスター・ヨガブロック

中医学のミニトーク（資料付き・1週目のみ）

セルフマッサージ（目と耳のマッサージ）

自分に意識を向ける（bodyscan or 自分をたたえる）

陰ヨガ（ポーズに数分間、とどまります。週によってはストレッチもいれていきます）

シャバーサナ（静かに横になります）

< 講師りほこよりみなさまへメッセージ >

陰ヨガは、一つのポーズに数分とどまり、筋膜や深層筋、経絡にまでやさしく働きかけるヨガ。  

動きが少ないので、初心者にもやさしく、深いリラックスを得られます。

その日の疲れはその日のうちに癒す、寝る前にリラックスした呼吸とポーズを行うことで、睡眠の質が上がるだけでなく、翌日のパフォーマンスも上がっていきます。1日の最後の ”自分のためのご褒美時間” を一緒に過ごしましょう♪

日程をお選びいただき、事前決済をお願いいたします。

ご予約完了後、STORES予約サイトより予約完了メールが届きます。そちらのメールに当日使用するZoomIDが記載されておりますので、ご確認ください。このメールを受信されていない場合、まずは迷惑メールボックスのご確認をお願いいたします。それでも確認できない場合は、当日使用するZoomIDが確認できないため、ご予約されたクラス名、日時、氏名（フルネーム）をご記入の上、以下のお問合せ先までご連絡ください。受講日時直前にご連絡いただいた場合、対応できない可能性がございますので、お早めにご確認ください。

Zoomというアプリケーションを使用してレッスンを行うため、事前に、当日使用するスマートフォン、PC等の端末にダウンロードをお願いいたします。

Zoomダウンロード: https://zoom.us/download 

③前日・当日の参加までの流れ

当日はレッスン開始の5分前から入室可能です（レッスン開始後も入室していただけます。）。

※カメラはできる限りオンでお願いします。

※レッスン中、参加クラスによってはこちらでミュート設定をさせていただきます。

※当日のお問合せは、ご予約されたクラス名、日時、氏名（フルネーム）をご記入の上、以下のお問合せ先までお願いいたします（レッスン時間中は確認ができかねますのでご了承ください。）。

④突然の欠席/録画受講について

受講日のレッスン動画を翌日までにご登録いただいたメールアドレス、もしくはLINEに送付します。視聴期間は１ヶ月です。

ご予約のキャンセルは2日前まで承ります。予約サイト上で、ご自身でのキャンセル手続きをお願いいたします。キャンセル期限が過ぎていなくても、ご予約から25日が過ぎた場合の返金は、システム上の都合によりできませんのでご注意ください。それ以降のキャンセルはできませんのでご了承ください。

・レッスン中に起きた事故や怪我等については、一切責任を負いかねますのでご了承ください。

・停電、サーバー・回線障害及びその他不可抗力等の対策防止ができない事由による責任は一切負いかねますのでご了承ください。

クラスをご予約されている場合は、ご予約されたクラス名、日時、氏名（フルネーム）をご記入の上、ご連絡ください。

<お休み前の陰ヨガ / Online class>

オンラインライブアプリケーション"Zoom"を使ったオンラインのヨガレッスンです。



【日時】

毎週月　21:30-22:00（オンライン/録画受講可能）



【用意するもの】

ネット環境 

パソコンもしくはスマートフォン （zoomアプリを使用するため、事前にダウンロードをお願いします。）

クッション又は枕  (なくてもok)

持っている方はボルスター・ヨガブロック

リラックスできる服装



【クラス内容】

運動量: ★☆☆

<レッスンの流れ>

中医学のミニトーク（資料付き・1週目のみ）

セルフマッサージ（目と耳のマッサージ）

自分に意識を向ける（bodyscan or 自分をたたえる）

陰ヨガ（ポーズに数分間、とどまります。週によってはストレッチもいれていきます）

シャバーサナ（静かに横になります）

瞑想



< 講師りほこよりみなさまへメッセージ >

陰ヨガは、一つのポーズに数分とどまり、筋膜や深層筋、経絡にまでやさしく働きかけるヨガ。  

動きが少ないので、初心者にもやさしく、深いリラックスを得られます。

その日の疲れはその日のうちに癒す、寝る前にリラックスした呼吸とポーズを行うことで、睡眠の質が上がるだけでなく、翌日のパフォーマンスも上がっていきます。1日の最後の ”自分のためのご褒美時間” を一緒に過ごしましょう♪



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【参加の流れ/zoomについて】

①クラスの予約

日程をお選びいただき、事前決済をお願いいたします。

ご予約完了後、STORES予約サイトより予約完了メールが届きます。そちらのメールに当日使用するZoomIDが記載されておりますので、ご確認ください。このメールを受信されていない場合、まずは迷惑メールボックスのご確認をお願いいたします。それでも確認できない場合は、当日使用するZoomIDが確認できないため、ご予約されたクラス名、日時、氏名（フルネーム）をご記入の上、以下のお問合せ先までご連絡ください。受講日時直前にご連絡いただいた場合、対応できない可能性がございますので、お早めにご確認ください。



②Zoomのダウンロード

Zoomというアプリケーションを使用してレッスンを行うため、事前に、当日使用するスマートフォン、PC等の端末にダウンロードをお願いいたします。

Zoomダウンロード: https://zoom.us/download 



③前日・当日の参加までの流れ

当日はレッスン開始の5分前から入室可能です（レッスン開始後も入室していただけます。）。

※カメラはできる限りオンでお願いします。

※レッスン中、参加クラスによってはこちらでミュート設定をさせていただきます。

※当日のお問合せは、ご予約されたクラス名、日時、氏名（フルネーム）をご記入の上、以下のお問合せ先までお願いいたします（レッスン時間中は確認ができかねますのでご了承ください。）。



④突然の欠席/録画受講について

受講日のレッスン動画を翌日までにご登録いただいたメールアドレス、もしくはLINEに送付します。視聴期間は１ヶ月です。



⑤キャンセルについて

ご予約のキャンセルは2日前まで承ります。予約サイト上で、ご自身でのキャンセル手続きをお願いいたします。キャンセル期限が過ぎていなくても、ご予約から25日が過ぎた場合の返金は、システム上の都合によりできませんのでご注意ください。それ以降のキャンセルはできませんのでご了承ください。



【免責事項】

・レッスン中に起きた事故や怪我等については、一切責任を負いかねますのでご了承ください。

・停電、サーバー・回線障害及びその他不可抗力等の対策防止ができない事由による責任は一切負いかねますのでご了承ください。



【お問合わせ先】

メール：buhomom.jp@gmail.com 

LINE ID：@567zkmvw

クラスをご予約されている場合は、ご予約されたクラス名、日時、氏名（フルネーム）をご記入の上、ご連絡ください。



月21:30-22:00 お休み前の陰ヨガ（オンライン/録画受講可能）

公式HP：https://buhorobuhoromom.com/

◼︎About
「ヨガは女性がするもの」「身体が固いからできない」
なんて思っていませんか？
そんなことはどうでもいいんです。

" 自分の今日の心地いい場所を見つけてあげる "

これがここで提供しているヨガクラスです。
初心者の方も安心して参加できる環境をお届けします。


◼︎Concept
 " 豊かに生きる "
すでに満たされているにもかかわらず、もっともっとと走りすぎてしまう現代人。
いつも考え事ばかりしている脳は、疲れ果てて自分の心の声、身体の声が聞こえなくなってしまう。
ヨガ・マインドフルネスを通して、
[自分の心地よい場所を探す時間] を提供することで、豊かに生きる人を増やす。

これが私たちのmissionです。


◼︎Philosophy
 " ありのまま "
他人の目を気にしてしまう、他人とばかり比べてしまうという人は多いのではないでしょうか。
ですが、それは自然なこと。悪いことではありません。
ただ、それをしすぎると、[自分が本当にしたいことはなにか] がどんどん見えなくなってしまう。
人はそれぞれ学ぶタイミング、ペースが違う。
ありのままが美しい。
自分のペースでありのままを受け入れられる環境を作ることに邁進します。


◼︎Story
１．創業の想い
— 自分は与えられたものからできている

そう気付けたきっかけは、私が母の死を経験したことでした。
自分の心の声に素直に生きるということは、
いままで関わってくれた人からいただいたものを大切にするということ。

その一方で、自分の心の声に素直に生きている人はどのくらいいるでしょうか。
そもそも自分の心の声に気づいている人はどのくらいいるでしょうか。

すべては「気づき」から始まります。
身体だけでなく、自分の心を知り、どんな選択を選ぶか。

すべての答えはだれが教えてくれるわけでもなく、自分の中にあります。
そして、「気づき」の手段として、ヨガ・の教え・実践はとても役に立ちます。

ヨガの語源は“Yuj”、つなぐということ。
これからも自分の心の声に素直に生き続けます。
そして、少しでも多くの方が自分の心の声に気づくきっかけづくりをするために、Buhoro Buhoro Momは始まりました。

２．Buhoro Buhoro Momに込められた想い
Buhoro Buhoroとはルワンダ語で「ゆっくりゆっくり」という意味。
走って目的地に行くと、過ぎていく景色を見落としてしまう。
ゆっくり歩いてその場その場にある景色を見ながら道草する。
人と比べず自分のペースを大切に。

そして母を意味するMom。

母のような温かい優しさで包みこみ、
焦らずゆっくりゆっくり、
各々のペース、タイミングで進むみなさまの一助となれますように。


◼︎代表・講師紹介 : 真柴里帆子（ましば りほこ）
幼少期より、新体操や器械体操を学ぶ。
高校時代から、ダンススタジオに通い、ジャズ、クラシックバレエ、タップダンスを学ぶ。
大学時代には、ダンスサークルに所属して、振付なども行う。
大学4年次に1ヶ月間アフリカのルワンダでインターンシップに参加。
大学卒業後、人事院に就職。
コロナでダンススタジオが一時お休みになったことがきっかけで、ヨガを始める。
ヨガ哲学に興味を持ち、働きながら、全米ヨガアライアンスRYT200を取得。
その後、人事院を退職し、Buhoro Buhoro Momを創設。
ヨガ・マインドフルネスの知見を活かし、豊かに生きるきっかけづくりを行う。

＜保有資格＞
全米ヨガアライアンスRYT200
マインドフルネス講師養成講座修了
中医養生ヨガ®指導者養成講座修了
バガヴァットギーター基礎講座修了
シニアヨガ講師養成講座修了

<Instagram>
代表・講師 真柴里帆子: https://www.instagram.com/rihoko_yoga.buhomom/

◼︎お問合せ先
公式LINE：@567zkmvw
メールアドレス：buhomom.jp@gmail.com
クラスをご予約されている場合は、ご予約されたクラス名、日時、氏名（フルネーム）をご記入の上、ご連絡ください。

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生きる上での休息時間と自分軸を見つけられるヨガ・マインドフルネススタジオ、Buhoro Buhoro Mom。全クラス少人数で、受講者に完全コミット！初心者でも安心して受講できるオンラインクラスを提供。1回30分のクラスもあるから忙しい人もさくっと受講できます。心も身体も健康にしていきましょう。
#ブホマムヨガ

オンラインヨガ |Buhoro Buhoro Mom ブホマムヨガ

月21:30-22:00 お休み前の陰ヨガ（オンライン/録画受講可能）

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