オンラインヨガ |Buhoro Buhoro Mom ブホマムヨガ

<中医養生ヨガ® / Online class>

オンラインライブアプリケーション"Zoom"を使ったオンラインのヨガレッスンです。



【日時】

毎週木曜日　8:30-9:00（オンライン/録画受講可能）



【用意するもの】

ネット環境

パソコンもしくはスマートフォン （zoomアプリを使用するため、事前にダウンロードをお願いします。）

クッション又は枕 (なくてもok)

動きやすい服装



【クラス内容】

運動量: ★★☆

<レッスンの流れ>

中医学のミニばなし

経絡理論に基づいたヨガの動き

シャバーサナ（静かに横になります）

瞑想



< 講師Rihokoよりみなさまへメッセージ >

中医学は、2,000年以上の歴史があり、日本の東洋医学の起源でもある中国の伝統医学✨



クラスでは季節の養生法のお話をしながら、経絡理論に基づくポーズをそれぞれの生徒様の体に合わせて行っていきます。

初心者でも安心なクラスです。

気持ちよく動き、1日を有意義に過ごすための準備時間を一緒に過ごしましょう♪









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【参加の流れ/zoomについて】

①クラスの予約

日程をお選びいただき、事前決済をお願いいたします。

ご予約完了後、STORES予約サイトより予約完了メールが届きます。そちらのメールに当日使用するZoomIDが記載されておりますので、ご確認ください。このメールを受信されていない場合、まずは迷惑メールボックスのご確認をお願いいたします。それでも確認できない場合は、当日使用するZoomIDが確認できないため、ご予約されたクラス名、日時、氏名（フルネーム）をご記入の上、以下のお問合せ先までご連絡ください。受講日時直前にご連絡いただいた場合、対応できない可能性がございますので、お早めにご確認ください。



②Zoomのダウンロード

Zoomというアプリケーションを使用してレッスンを行うため、事前に、当日使用するスマートフォン、PC等の端末にダウンロードをお願いいたします。

Zoomダウンロード: https://zoom.us/download



③前日・当日の参加までの流れ

当日はレッスン開始の5分前から入室可能です（レッスン開始後も入室していただけます。）。

※カメラはできる限りオンでお願いします。

※レッスン中、参加クラスによってはこちらでミュート設定をさせていただきます。

※当日のお問合せは、ご予約されたクラス名、日時、氏名（フルネーム）をご記入の上、以下のお問合せ先までお願いいたします（レッスン時間中は確認ができかねますのでご了承ください。）。



④突然の欠席/録画受講について

受講日のレッスン動画を翌日までにご登録いただいたメールアドレス、もしくはLINEに送付します。視聴期間は１ヶ月です。



⑤キャンセルについて

ご予約のキャンセルは2日前まで承ります。予約サイト上で、ご自身でのキャンセル手続きをお願いいたします。キャンセル期限が過ぎていなくても、ご予約から25日が過ぎた場合の返金は、システム上の都合によりできませんのでご注意ください。それ以降のキャンセルはできませんのでご了承ください。



【免責事項】

・レッスン中に起きた事故や怪我等については、一切責任を負いかねますのでご了承ください。

・停電、サーバー・回線障害及びその他不可抗力等の対策防止ができない事由による責任は一切負いかねますのでご了承ください。



【お問合わせ先】

メール：buhomom.jp@gmail.com

LINE ID：@567zkmvw

クラスをご予約されている場合は、ご予約されたクラス名、日時、氏名（フルネーム）をご記入の上、ご連絡ください。

<夜の究極リラックスヨガ / Online class>

オンラインライブアプリケーション"Zoom"を使ったオンラインのヨガレッスンです。



【日時】

毎週月・水曜日　21:30-22:00（オンライン/録画受講可能）



【用意するもの】

ネット環境

パソコンもしくはスマートフォン （zoomアプリを使用するため、事前にダウンロードをお願いします。）

クッション又は枕 (なくてもok)

リラックスできる服装



【クラス内容】

運動量: ★☆☆

<レッスンの流れ>

参加者の今日の心と身体の調子のヒアリング

セルフマッサージ（アーユルヴェーダのマッサージ法を用います）

自分に意識を向ける（bodyscan）

ストレッチ

シャバーサナ（静かに横になります）

瞑想



< 講師Rihokoよりみなさまへメッセージ >

このクラスでは、最初に必ず参加者の体調を聞き、アーユルヴェーダのマッサージ法を用いて、顔まわりのマッサージから始まります。

これが参加者から大好評！

その日の疲れはその日のうちに癒す、寝る前にリラックスした呼吸とポーズを行うことで、睡眠の質が上がるだけでなく、翌日のパフォーマンスも上がっていきます。1日の最後の ”自分のためのご褒美時間” を一緒に過ごしましょう♪



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【参加の流れ/zoomについて】

①クラスの予約

日程をお選びいただき、事前決済をお願いいたします。

ご予約完了後、STORES予約サイトより予約完了メールが届きます。そちらのメールに当日使用するZoomIDが記載されておりますので、ご確認ください。このメールを受信されていない場合、まずは迷惑メールボックスのご確認をお願いいたします。それでも確認できない場合は、当日使用するZoomIDが確認できないため、ご予約されたクラス名、日時、氏名（フルネーム）をご記入の上、以下のお問合せ先までご連絡ください。受講日時直前にご連絡いただいた場合、対応できない可能性がございますので、お早めにご確認ください。



②Zoomのダウンロード

Zoomというアプリケーションを使用してレッスンを行うため、事前に、当日使用するスマートフォン、PC等の端末にダウンロードをお願いいたします。

Zoomダウンロード: https://zoom.us/download



③前日・当日の参加までの流れ

当日はレッスン開始の5分前から入室可能です（レッスン開始後も入室していただけます。）。

※カメラはできる限りオンでお願いします。

※レッスン中、参加クラスによってはこちらでミュート設定をさせていただきます。

※当日のお問合せは、ご予約されたクラス名、日時、氏名（フルネーム）をご記入の上、以下のお問合せ先までお願いいたします（レッスン時間中は確認ができかねますのでご了承ください。）。



④突然の欠席/録画受講について

受講日のレッスン動画を翌日までにご登録いただいたメールアドレス、もしくはLINEに送付します。視聴期間は１ヶ月です。



⑤キャンセルについて

ご予約のキャンセルは2日前まで承ります。予約サイト上で、ご自身でのキャンセル手続きをお願いいたします。キャンセル期限が過ぎていなくても、ご予約から25日が過ぎた場合の返金は、システム上の都合によりできませんのでご注意ください。それ以降のキャンセルはできませんのでご了承ください。



【免責事項】

・レッスン中に起きた事故や怪我等については、一切責任を負いかねますのでご了承ください。

・停電、サーバー・回線障害及びその他不可抗力等の対策防止ができない事由による責任は一切負いかねますのでご了承ください。



【お問合わせ先】

メール：buhomom.jp@gmail.com

LINE ID：@567zkmvw

クラスをご予約されている場合は、ご予約されたクラス名、日時、氏名（フルネーム）をご記入の上、ご連絡ください。

<【WS】自己受容できる自分を育む / Online class>

オンラインライブアプリケーション"Zoom"を使ったオンラインのジャーナリングワークショップです。



【日時】

4/13日 10:00-12:00　自己受容できる自分を育む（オンライン/録画受講可能）



【料金】

5,500円（税込）



＜4月受講者限定特典＞

・ヨガクラス1回分プレゼント(1,500円相当 / 有効期限1ヶ月)

・振り返りジャーナリングコラム LINE配信（月３回/７月末まで配信）



【用意するもの】

ネット環境

パソコンもしくはスマートフォン （zoomアプリを使用するため、事前にダウンロードをお願いします。）

紙とペン



【クラス内容】

1月に大好評だったジャーナリングWS！

4月はジャーナリングWS「自己受容できる自分を育む」✨



自己受容とは良いときも悪いときも、ありのまま受け入れること



自己受容ができるようになると、



完璧を求めず、

ありのままの自分を認めることで、自己否定的な感情が減り、

ストレスが軽減されたり



自分自身を好きになれると、

他人に対しても寛容になり、

良好な人間関係を築くことができる



さらに

自分自身の強みと弱みを

しっかり理解することで、

より効果的な自己成長ともつながる



ただ、この「良いときも悪いときも、ありのまま受け入れること」が

難しいんですよね



ワークショップでは、マインドフルネスの実践としていま注目を浴びている「ジャーナリング」を使い、自分と向き合い、自己受容できる自分を育んでいきます

私たちが陥りやすい思考の癖などのお話しもしていきます😊

ジャーナリング、マインドフルネスが初めての方も安心してご参加いただけます🔰



さらに、月３回、振り返るきっかけとなるメッセージ配信付き✨

しっかり日常へなじむサポート体制も充実😊

録画受講も可能です〇



▽こんな方におすすめ▽

✔ 思いやりがあるのに、自分のこととなると厳しすぎてしまう人

✔ 完璧を追い求めてしまう人

✔ 周りとばかり比べてしまう人

✔ 自己肯定感をあげたいと思っている人



【ジャーナリングWS年間スケジュール】

2025年1月　第1弾・自分の価値観に気づき、1年の目標をクリアにする →実施済み

　　　 4月　第2弾・自己受容できる自分を育む →今回

　　　 8月　第3弾・継続できる自分を育む

　　 12月　第4弾・1年を振り返り、新たな自分に気づく



【参加の流れ/zoomについて】

①チケット購入とご予約をお願いいたします

※1月受講者は、1000円オフで受講いただけます。ご購入時に、回数券「【1月参加者様専用】ジャーナリングWS割引」をご利用ください。



②予約完了メールが届きます

当日使用するzoomIDが記載されていますので必ずご確認ください。

クラス開始の5分前より入室可能です。



参加特典として、レッスンチケットをプレゼント💓

回数券のところにチケットをプレゼントしていますので、受講できる日をご予約ください☺️

（チケットの有効期間は1ヶ月ですのでご注意ください。）



③突然の欠席・録画受講について

当日の録画は受講者全員に翌日までにお送りします。

視聴期間は1週間です。



④キャンセルについて

チケットご購入後のキャンセルはできませんので、ご注意ください。



【免責事項】

・レッスン中に起きた事故や怪我等については、一切責任を負いかねますのでご了承ください。

・停電、サーバー・回線障害及びその他不可抗力等の対策防止ができない事由による責任は一切負いかねますのでご了承ください。



【お問合わせ先】

メール：buhomom.jp@gmail.com

LINE ID：@567zkmvw

クラスをご予約されている場合は、ご予約されたクラス名、日時、氏名（フルネーム）をご記入の上、ご連絡ください。

<【WS】春の養生法とヨガ / Online class>

オンラインライブアプリケーション"Zoom"を使ったオンラインの座学・ヨガワークショップです。



【日時】2/22土 10:00-11:20（アーカイブ受講も可能）

【申込締切】2/16日

【料金】3,000円

参加特典として、中医養生ヨガ®（1,500円相当）のクラスをプレゼント💓



【用意するもの】

ネット環境 

パソコンもしくはスマートフォン （zoomアプリを使用するため、事前にダウンロードをお願いします。）

動きやすい服装



【クラス内容】

中医学の視点から、春に起こりやすい不調や養生法、体のサインなど

春にしっかり芽を出し育むための楽しい学びと、

最後に春におすすめのヨガをお伝えします🌱🧘💓



春の３か月は

天地の全ての生命が育まれ、栄える



体をのびやかに、心持ちは活き活きと

生まれたばかりの万物のように



ゆったりのびのび自分たちの芽を育み、

夏に花を咲かせることができる

知恵をお伝えします



【参加の流れ/zoomについて】

①チケット購入とご予約をお願いいたします



②予約完了メールが届きます

当日使用するzoomIDが記載されていますので必ずご確認ください。

クラス開始の5分前より入室可能です。

参加特典として、中医養生ヨガ®（1,500円相当）のクラスをプレゼント💓

毎週木曜日8:30-9:00amに開催しています。

回数券のところにチケットをプレゼントしていますので、受講できる日をご予約ください☺️

（アーカイブ受講も可能です。チケットの有効期間は1ヶ月ですのでご注意ください。）



③突然の欠席・録画受講について

当日の録画は受講者全員に翌日までにお送りします。

視聴期間は1週間です。



④キャンセルについて

チケットご購入後のキャンセルはできませんので、ご注意ください。



【免責事項】

・レッスン中に起きた事故や怪我等については、一切責任を負いかねますのでご了承ください。

・停電、サーバー・回線障害及びその他不可抗力等の対策防止ができない事由による責任は一切負いかねますのでご了承ください。

【お問合わせ先】

メール：buhomom.jp@gmail.com 

LINE ID：@567zkmvw

クラスをご予約されている場合は、ご予約されたクラス名、日時、氏名（フルネーム）をご記入の上、ご連絡ください。