ただただ夢中で自分の思いを書いていたら、自分が大切にしたいことが見えてきました。目標を立てて行動することは、自分を奮い立たせて頑張ることだと思い込んでいましたが、先生の話を聞いて自分の価値観に合った心地よいペース・歩幅で目標を立てて進んで行ければいいんだと思えました！自然にやる気が出る内容だと思います。

生活する中で心を無にする時間は大切だと思いつつも自分ではなかなか取れないので、そういった機会が作れるのが良かったです。

また、実施後は呼吸が深くなりました。

一点、自分の体勢を変える時の音でりほこさんの説明を聞き逃してしまうことが何度かあったので、大きく体勢を変える時は説明の間を少し空けてもらえると良いなと思いました。

注意事項なども丁寧に教えてもらいながら、普段伸ばすことのない箇所をじっくりと伸ばし、とてもスッキリ、リラックスすることができました。おやすみ前にまたやりたいです！