3.15 瞑想のための経絡ヨガとシンギングボウルヒーリング
2020年 3月15日(日) 9:30〜11:30 会場:沼津千本プラザ 軽運動室 料金:3500円 経絡YOGAとは? 経絡とは全身を流れる気の通り道のことで、YOGAのナディに対応します。 東洋(経絡)医学では全身に12の経絡が巡り、肺や大腸などの各臓器にプラーナを供給していると考えられています。 この経絡YOGAでは、手足の関節を動かすパワンムクタアーサナ、仙骨・股関節を矯正するアーサナ、歪みをただすアーサナを通して、気血の流れを促します。 健やかなカラダをつくり、心身のエネルギーを整えることで深い瞑想に入りやすいコンディションニングを作り出します。 ご自分のペースで、 無理なく加減して、おこなうことができるので、初心者の方からご高齢の方も実践することが出来ます。 最後のシャヴァーサナは長めにシンギングボウルのヒーリングも兼ねて行い、心身整えたところでそのまま心地好い瞑想をしていきます。 昨年7月に初開催して大好評だった経絡ヨガ、りえこ先生を再びお招きしての開催です。 ヨガ初心者~経験者の方まで、おすすめのヨガクラスなので、タイミングの合う方はぜひ!この機会にご体験されてくださいね。 これからヨガを始めてみようと思う方にもおすすめします。 【 持ち物 】 ・ヨガマット(寒くならないようにブランケットや上着など) ・5本指ソックス(なければ裸足でも大丈夫です) ・タオル ・飲みもの (当日お支払い、お釣りのないようご協力お願いいたします) 【 講師プロフィール 】 〈 経絡YOGA 〉 りえこ Interdisciplinary ヨガ公認インストラクター 全米ヨガアライアンス(RYT200)取得 イシュタヨガインストラクター 体軸teateストレッチインストラクター リストラティブヨガ認定指導員 日本ヨーガ療法学会認定療法士 経絡体操法指導者養成課程修了 イベントや披露宴などのMCとして10年以上マイクを握り、接遇のプロとして多忙に仕事に励む中、ヨガに出会い、それに必然を感じる。学びの最初に出会った「Interdisciplinary ヨガ」の教えにある「自身のヨガ」を探して、常に旅をしているような気持ちで、今も学びの途にある。 その果てのない路がどこに通じているのかを楽しみに、今この瞬間を大切に息(生き)たいと心とカラダに向き合う毎日である。 ヨガがつないでくれるすべての出会いに心から感謝をしています。 〈 シンギングボウル ヒーリング 〉 小林 正実( チャナンヨガ 主宰 ) Takashi Singing Bowl School 修了
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沼津 火曜夜のアシュタンガヨガビギナー 90分(第1•3 男限定、第2•4 男女ok)
火曜夜(第1•3週 男限定、第2•4週 男女ok) 会場:沼津 ヨガデイズ(YOGA DAYS Ayuresort) メンズティーチャーによるアシュタンガヨガビギナークラス 90分 ヨガ初めての方、アシュタンガヨガ初めての方向け、アシュタンガヨガの基礎を練習します。 アシュタンガヨガは、運動量がとても多いタイプのヨガスタイルなので、体を動かすのが好きな方には向いていますが、人により好き嫌いの分かれるスタイルでもあります。ハードな分、デトックス効果ほか、一般的なヨガの効果が早く、大きく感じられるのが自分の印象です。 日本でのヨガは女性がやるものという印象を持たれている男性が多くいるかもしれませんが、インド発祥のヨガは、ファッションやフィットネスとは異なり、呼吸を通して、肉体と精神を鍛錬していく行法です。 アシュタンガヨガという流派は、インドで男性向けに考案されたヨガスタイルでもあります。 このクラスでは、アーサナ(ヨガのポーズ)の練習だけではなく、呼吸法、瞑想にも取り組んでいきます。 ヨガで体と心を整えることで、よりビジネスパフォーマンスも向上するでしょう。 健康的でしなやかな体になって行くので、もちろん美容が気になる女性にもおすすめです。 (初回体験1000円、以降回数券あり、チャナンヨガHP 参照) (ヨガデイズのチケットも利用できます。1.5個) 初めてクラスにご参加いただく方は、下記リンクよりヨガクラス参加同意書の内容をご確認、ご了承の上でご参加お願いいたします。 ヨガクラス参加同意書
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