月に４回のコースです。

お仕事や家事の合間にお気軽にご参加ください。

【内容】

ご自身に合ったコースを月に４回ご参加ください。

ストレッチ＆トレーニング

身体の隅々まで意識をむけながら呼吸と共に行っていきます。

30分間呼吸を合わせてカラダを動かすと、効果的な有酸素運動を行えます。

□基礎代謝を上げて無理なくダイエットをしたい方

□生活習慣病（血圧など）が気になる方

□筋肉力を上げていきたい方

□カラダが硬いなど、運動をしたいと考えている方

など、無理なく動ける内容となっております。

また、カラダのことよく知っている医療福祉従事者がトレーナーですので、どこを動かして、どう効果的なのかを知りながら行う為、やる気もアップ。

初心者でも安心してご参加いただけます。

※その他のコース内容

①脳トレを中心としたイスで行なう健康体操

②誤嚥予防の口腔機能訓練

※お申込み日によっては４回の受講ができない場合もございますのでご了承くださいませ。