CariciaNeo　カリーシアネオ

beauty メリハリ body エクササイズに参加しました。

このレッスンは、1時間筋トレなので

正直、キツイのですが(笑)

終わった後、身体は疲れているものの、

気分はすっきりしていて、

「続けていかなきゃ」と思えます。

7月のテーマ、

「匂わない汗をかく…」には

結局のところ、

キチンと食べ、身体を動かし、質の良い睡眠を取る…

という規則正しい生活がベースとして必要というお話にも納得。

なかなか一人自宅でエクササイズが出来ない私には

このメリハリbodyエクササイズはうってつけでした。

今日のレッスンの最後に普段家で自分でやってるエクササイズの間違いに気付かせて貰えました⤴️ずっと間違えたままやり続けるとこでしたが、プライベートレッスンならではの気付きでした❗️皆さんも自己流エクササイズはもったいないですよ❗️

今日は久々のトランポリンでした。トランポリンをやりながら、あーこーだったなと思い出しながらやって一旦トランポリンからおりたら足が重いこと重いこと❗️あー❗️そうだった‼️と思い出しその後はおりる度に軽くなりました。全身スッキリしました。

今日は1か月ぶりのレッスン！からだジャンプも久しぶりだったけど、ほぼ個人レッスン同様少人数レッスンは順子先生の眼が行き届きます。無理なくできるのもいいですね！順子先生のリードは鍛える部位がわかりやすい、ジャンプしながら自分のからだに言い聞かせて心地よくレッスンできました。継続することが目標です。

からだバーを受けました。いつもながら地味なのにジワジワ効きます。今日は筋膜に効かすよう足裏をじっくり踏んだりバランス等やりました。普段使わない部分までしっかり伸ばす事ができます。

ジャンプや筋トレで身体を動かすことも

とても楽しくて好きですが

アロマメノサイズで

呼吸に意識を集中し、

じっくりからだを伸ばしていくのは

その日の体調や気持ちを整えることができて

終わった後はスッキリ、

心も体もリセットされる気がします。

今日は久々のアロマメノサイズでした。今日の香りはスパイクラベンダーと、ラバンジンだしたが、同じラベンダーでも育った環境でこんなに香りも違うのかと驚きでした。ストレッチ以外でもアロマの話も聞けるので何か得した気分です。いつもそうですが終わった後はスッキリです。

身体をほぐしたい、動かしたいと思い、ネット検索をしてこちらにたどり着きました。

思い立ったが吉日。

レッスン当日のしかもほんの数時間前の予約となりましたが、思い切っていってみて本当によかったです！

はじまったときは、これ、最後までやり遂げられるだろうか？？と一瞬よぎりましたが、悩む暇もなくひたすら飛びました(笑)

とても楽しかった！

汗だくになり、生まれ変わった気持ちになりました。

今日はすっきり、仕事にむかえました。

肩甲骨周りがほぐれて、肩こりがかなり楽になっています。

本当にありがとうございました。

また都合のつく時に予約して先生のところに伺いたいと思います。

よろしくお願いいたします！

すごく良かったです。また、予定が合えば行きたいです。

アロマの癒しとお喋りプラス丁寧なレッスン内容で自分のペースでやることができます。

今日は久々のからだバーでした。体が徐々に伸びて旋回する時に、徐々に徐々に回り方が変わってくのが面白いくらい分かり終わる頃には普段使わない筋肉も伸びてスッキリしました⤴️😊どのレッスンも始めと終わりに変わるのが実感できます。

久しぶりのからだジャンプ®︎スッキリ燃焼でカチコチだった身体とココロが一気に解れてスッキリ！

そうそう、順子さんからバレンタインアロマをいただき香りを嗅いだからかも🤗

季節は春なのに身体が硬い、しなやかな身体に近づくにはからだジャンプ®︎は欠かせませんね。

アロマのお話もあり身体とココロのバランスが取れるレッスン、お勧めです。

今日はメリハリボディを受けました。体幹を主にやって頂きましたが今まで使ってない筋肉にも気づかせて頂だいたり身体の気付きもあり、毎回色々な気付きを頂けてとても為になります。今日習ったいかつかの体幹トレーニングを家でもやってみたいと思います。そしてレッスン後の愛犬ボブ君と初対面させて頂きました。もう可愛いのなんのって！連れて帰りたくなりました。またボブ君に会える楽しみも増えました⤴

狩野先生、今日はありがとうございました。あっという間にからだバーの楽しい初体験が終わってしまいました。

いつもフィットネスのレッスンでは

手先まで足先まで意識して伸ばしているつもりでも、バーを使うと…もっと気持ち良く伸ばせられる感覚を感じる事ができ

とてもバーを使う効果がわかりました。

家に帰り、木圧とかやってみましたが気持ち良いですね☺

また、手の短い私も持ち方を調節する事で自分なりのバーになりました。

それからスクエアを見ながら動かす所で、自分では左右対称に持っているつもりでも微妙なズレを見つけ、直すことができました。

まさにバーが身体の歪みも教えてくれるのだと感じました。これから家でもいろいろ試してみようと思いますp(^-^)q

また次回を楽しみにしています。(^-^)/

9月に引き続き今回もレッスンに参加させて頂きました。

やる前と後を比較できる内容で、確実にからだバーをやった後その効果を実感出来ます。

ジワジワでも確実に体がほぐれていくのが分かります。

からだバーの魅力は誰でも無理なく参加できる事。

運動や体力に自信のない方にもお薦めです！

肌寒い季節にも関わらず、汗もじんわり

からだバーの魅力は無限大に広がって行きます。これからもっと生活に取り入れて行こうと思います。

体がよく伸びて気持ち良くできました。

続けて行きたいと思います❗

アロマの香にも癒されました。

からだジャンプ®︎は、8回目になりました。回数を重ねるごとにトランポリンの感覚をつかむことができます！ランニングよりトランポリンの方が短時間でも運動量が多い？そうです。しかも免疫力アップするなんて！私の身体に必要なものが詰まっているのです。今日のアロマは、グレープフルーツとピンクペッパー、香りに包まれ幸せマックスで動けるサロンです。一度試したら、はまってしまいます。

体力に自信のない私でも楽しみながら歩ききる事が出来ましたー！風が気持ち良く、自然の音や香りを感じながら良い汗をかけました！また、挑戦してみたいです☆

からだバー®️in清水❗️いいですね😁無理することなくバーが体を伸ばしてくれる。ふしぎなバー、体はバーに馴染みストレッチできます。今日から自宅レッスン始めます。次も参加したいです。

変わらず丁寧な指導のもとで受けるレッスン 指導の内容で同じ時間でも明らかにカラダへの効き方には大きな差が出てきます。 狩野先生のレッスンの沢山ある魅力のひとつです。

からだバーの素晴らしさは前回受けた時にも実感しましたが、再確認❗️ からだのコリがほぐれて行くと笑顔も増えます。 受講者の皆さん素敵な笑顔でした。

日常に取り入れます(^^)