セントラルフィットネスクラブ青砥

予定時間をいつの間にか過ぎてしまっていたほど充実した時間でした。はじめてサポートでは使い方を教わっていなかったマシンやウェイトエリアのマシンの使い方も教えて頂きました。

スキンストレッチという器具での筋膜リリースや、今の筋肉や身体の歪み具合などを説明してもらい、とても良かったです。

上野さぎり先生のもみほぐし&ストレッチを

トレーニングとレッスンの後に受けました。

運動した後にやってもらえるので、ちょうど疲れているところを気持ちよくもみほぐしてもらえて、

ストレッチも1人ではできない範囲まで気持ちよく伸ばしてもらえたのでトレーニングとレッスン前よりも体が軽くなりました。

いつも腕を上に伸ばすとき、肩か、首にかけて

詰まっているような体感があったのですが

もみほぐし&ストレッチを受けた後に腕を上に伸ばしても詰まる感じはなくてとても軽く感じました。

土曜の夕方という時間帯も、たまっていた1週間の疲れが取れた感じがするので、よかったです。