セントラルフィットネスクラブ24二俣川

事前に相談内容を伝えて、トレーニングを受けました。

相談内容へのたくさんの回答をご用意いただいて、数種類のストレッチと、筋トレと教えていただきました。

今日の経験をもとに、自身でトレーニングをしていこうと思います。

ありがとうございました。

【食事の栄養バランスが理解できました！！】

先週、栄養バランスについて相談しました。普段の食事内容に必要な栄養が含まれているか、どの食べ物で栄養補給すれば日常生活に悪影響を及ぼすことがないのかなど疑問に思ったことを質問できて本当に良かったです！

お話をした中で一番良かったことは、GI値が高い食べ物を取っていたことにより、血糖値を上げる習慣を自分でつけていたことが分かったことです。これからの食事生活を楽しみながらトレーニングに励むことが出来そうです。

小宮山さん、ありがとうございました。

【サポート道具の選び方と使い方が理解しました！】

指と前腕の筋肉がパンパンで負荷をかけることが難しくなったので、改善方法がないか相談しました。普段からジムで負荷をかける時に使用するサポート道具を紹介と見本を見せて頂いたことにより、指や前腕が楽になりました！

小宮山さん、ありがとうございました。

【トレーニング種目の数が増えました！！】

店舗改装で新しいマシンが置かれたので、新しい知識とトレーニング種目の数を増やす良い機会だと思い、小宮山トレーナーに再度レッスンをお願いしました。

マシンとベンチの組み合わせで自分に合ったやり方を一緒に確認しました。今まで使えなかった部位が筋肉痛になりました！また筋肉を収縮とストレッチすることの大切さが理解出来ました。

次回はトレーニングをサポートする道具を紹介して頂く予定です。道具を使用する用途を理解し、安全性と効率性を確保したトレーニングが出来るようになればと思います。

今後ともよろしくお願いいたします。

【バランスが良くなりました！】

下半身を中心にレッスンをしていただきました。今まで使えなかった部位をマシンで神経系の筋肉に刺激を入れた事でバランスが良くなりました！また、今まで付かなかった筋肉が鏡や自分で見えるようになって嬉しかったです♪

店舗が改装する前にジムスモを通してスタッフの皆さんから頂いたワンポイントアドバイスとメニューを参考に自宅で行っていこうと思います！

また会員の皆様とジムスモやウェイトルームでお会いすることを楽しみにしています。

【理論派の人には絶対おすすめします！！】

筋肉の細かい効かせ方を相談しました。いくつか紹介していただき、自分に合ったやり方を見つけることができました！筋肉をひとつずつ説明と見本を見せて頂いたことが感覚派より理論派である自分に合いました！

小宮山トレーナーのレッスンを通してトレーニングのバリエーションを増やしていきたいと思います。ありがとうございました！

【悩みが解決できました！】

筋肉について理解を深めながら効かせ方を教えていただきました。アドバイスを受けて、僧帽筋の中部と下部を効かせるようになりました！また筋力トレーニングについて相談させて頂きたいと思います。

【身体の構造が理解できました！】

自力で本や動画で運動をしてましたが、理解ができなかったので、高橋トレーナーに相談してレッスンを受けました。身体の構造を説明していただいたことで、今までの悩みが解決できました！しっかりとトレーニングに取り組んでいきたいと思います！

普段いい加減にしてたストレッチを正してもらった。