セントラルフィットネスクラブ24二俣川

いつも適切な指導有難う御座います。

勉強になります。

【正しいスクワットが出来るようになりました】

股関節とお尻周りが上手く使えず、スクワットが出来なかったのでやり方について相談しました。準備運動とポイントを伝えていただき、自分の癖をチェックしてもらえて良かったです。

ベルトを使用して腹圧を入れること、ブレーシング方法を意識することを教えて頂きありがとうございます。ブレーシング方法は年齢が高い方がやる場合は注意が必要です。

小宮山さん、ありがとうございます。

引き続きよろしくお願いします。

【姿勢とバランスを整えることができました！】

相談したことで、体幹が何でどう使うのかを理解せずにいたことが分かりました。自分では気づいていませんでしたが、骨盤が前傾しており、将来的に腰の怪我に繋がるとアドバイスを受けました。

もう一つ相談したバランスについてですが、泳ぎばかりや筋力トレーニングばかり集中的に行っていたため、踵重心で、身体を立たせて状態に気づくことができました。こちらは矯正方法を教えて頂き、改善できました。

高橋さん、ありがとうございました。

引き続きよろしくお願いします。

私自身に合っているメニューで指導して下さるので無理なくトレーニングを行って行く事が出来ます。　自分に合うトレーニングを見つける事が出来た気がします。

私の弱い箇所、何故なのかを指摘してもらえるので今後のトレーニングの参考になります。

【環境変化に応じたアドバイスを頂きました】

転職を機に引越しをしました。近くのジムが溝の口店なので利用しています。大胸筋下部や腹筋下部を刺激する方法が分からず、工夫しないといけないと判断してレッスンを受けました。

今までのやり方がワンパターン化した為、筋肉の厚みが作れないこと、そもそも力を入れる位置が間違えていたことが発見できました。アドバイスして頂いた方法で取り組んでいきたいと思います。

拠点場所とライフステージが変わったので二俣川店に来る頻度は変わりますが、トレーニングなどで分からないことがあればまた伺わせて頂きます。

小宮山さん、ありがとうございました。

私の身体を良く知って下さり丁寧にみていただきました。いつも感謝しています。

適切なアドバイス、指導　ありがとう御座います。

わかりやすく説得力のあるトレーニング方法を教えていただきました

毎日の積み重ねが大事という言葉を頂いて、忠実に行っています。

お陰様で筋力が少しづつ増えてきました。

日々の生活に役立つ筋トレは必要ですね！

年を重ねる上で大事なことと実感しています。

これからもよろしくお願いします。

適切なご指導のお陰様で、リハビリが快方に向かうと共に筋力回復が順調に進んでいます。

いつもありがとうございます。

これからもよろしくお願いします。

受講者本人の体調、体力に考慮しながら指導してもらえるので続ける事が出来ると思います。

私のリハビリに大事なところを理解してもらい、適切な指導をいただいています。

ジムにいるときも、プールにいるときも気軽に声を掛けていただけるので質問がしやすくて助かっています。

いつも親切に説明をいただいて、自分の目標が明確になってきました。

身体も引き締まってきて、健康でいられる喜びを毎日感じて楽しく過ごしています。

本当にありがとうございます。

筋トレメニューを作成していただきました。

リハビリも兼ね備えたメニューでとても助かります。

身体の各所を鍛える、筋トレメニューなので、理解しやすいです。

毎日、必要な個所を分けて行えるので、身体に優しく納得して筋トレをしたいと思います。

これからもよろしくお願いします。