セントラルフィットネスクラブ24二俣川

無理の無い範囲で指導して頂き感謝です。

いつもながらわかりやすく丁寧に指導いただけて嬉しいです。

とってもためになりました。

体力に合わせたトレーニングや、カラダのバランスの歪みを直すほう方法等、勉強になります。

たまにはやりたいです。スッキリしました。

高橋先生のトレ―ニングは身体の悪い部分(心臓、肺)に焦点を絞ってやっていただけるので大変ためになります。

親切、丁寧なレッスン有難うございました。家でやるようにします。

高齢者に対応して、ストレッチな基礎的なところから、説明、実技をされ、分かりやすかった。

多分、今後もご指導いただくことになりそうです。(当初、マシンの使用も指導していただくことになるため。)

効率的な筋力アップを色々教えて頂きました。とても参考になりました。これからも続けたいと思います。

いつも適切な指導有難う御座います。

勉強になります。

【正しいスクワットが出来るようになりました】

股関節とお尻周りが上手く使えず、スクワットが出来なかったのでやり方について相談しました。準備運動とポイントを伝えていただき、自分の癖をチェックしてもらえて良かったです。

ベルトを使用して腹圧を入れること、ブレーシング方法を意識することを教えて頂きありがとうございます。ブレーシング方法は年齢が高い方がやる場合は注意が必要です。

小宮山さん、ありがとうございます。

引き続きよろしくお願いします。

【姿勢とバランスを整えることができました！】

相談したことで、体幹が何でどう使うのかを理解せずにいたことが分かりました。自分では気づいていませんでしたが、骨盤が前傾しており、将来的に腰の怪我に繋がるとアドバイスを受けました。

もう一つ相談したバランスについてですが、泳ぎばかりや筋力トレーニングばかり集中的に行っていたため、踵重心で、身体を立たせて状態に気づくことができました。こちらは矯正方法を教えて頂き、改善できました。

高橋さん、ありがとうございました。

引き続きよろしくお願いします。