今回は始める前に食事についてのお話をしていただきました。その後に肩トレを徹底的にしてもらいました。

普段痛くならなかなってしまっていた筋肉痛がやはり発生。適切なアドバイスのおかげだと思います。頑張って筋肉量増加を目指します。

前回と同じトレーナーの方に教えていただきました。

今日は少し難しいトレーニングだったのですが体制を直してくれたりと筋肉に効いてるのがわかる教え方をしてくれます。

とても充実した時間でした。

ありがとうございます。

ベントオーバーの姿勢の確認とお尻のトレーニングを指導いただいた。姿勢は改善し、またお尻が壊滅的である気づきが得られ、大変満足した。