1ヶ月あけてのパーソナルでした。

1人でしている時のダメなところがよくわかるので為になるレッスンでした。

1人でしているとどうしても癖がついたりするので大切な姿勢などを治してもらいました。

ありがとうございます！

今回はトレーニング内容をお任せしました。

腹筋が弱いとのことで今回はお腹を中心にトレーニングしてもらいました。今まで自分でしていた至極普通のトレーニングではなくほとんどできない腹筋でした。お陰で本日はめちゃくちゃ腹筋が痛いです。効いてます。

教えていただいたトレーニングは自宅でもできそうなので頑張ってやってみたいと思います。

今回も効きました。

筋トレ直後から筋肉痛を感じる怠さがありました。

やはりどこの筋肉のトレーニングかによって、いかに効率的にその筋肉を動かすか。姿勢と動かし方をしっかり教えていただきました。