本日は始めに行った体のチェックを踏まえ、トレーナーの方から特に右側のひねり具合が弱いとのご指摘を受けました。そのため、肩甲骨周辺や体側等のストレッチともみほぐしを行って頂きました。少し身体がスッキリしてよかったです。

喉の痛みや咳が少しあったため、全体として軽めにお願いしました。夜間頻尿の軽減にもつながる骨盤のストレッチやインナーマッスルの強化のための呼吸法の他、下半身のもみほぐしを行って頂きました。

今回は何となく肩こりを感じていたので、肩甲骨周辺のもみほぐしを行って頂き少しすっきりしました。また、昨日から両足の付け根に軽い痛みがあったため、ヨガの動きを取り入れたストレッチもお願いしてよかったと思っています。