今回は気道を広げるための首周辺のストレッチと呼吸法の復習と再確認、さらに体幹を鍛えるためのストレッチなど行って頂きました。特に呼吸法についてはこれまで意識していなかった部分もあり良かったです。

毎回ちょっとずつメニューが変わり飽きないで続けています。最近は、少し回数が増えたり負荷が前よりかかっていますが一人でできそうもないメニューも励まされながら何とかこなしています。体力維持と筋力アップ、お腹周りのダイエットなど希望が沢山ありますが効率良いメニューを組んでいただいているせいか全体的に少しすっきりして体が軽く調子は良いです。