セントラルフィットネスクラブ24越谷レイクタウン

健太郎先生のトレ―ニングでした。

今回も身体のメンテナンス色々やって貰い動かしやすい体になりました！

どうしても、足の裏側が使えてなく家でもできるトレーニングのやり方教えて貰ったのでやってみます、ありがとうございました！

コメント記入しない内に次のトレーニング日が来てしまいます（笑）

眠れない時の方法として、肋骨の下の所を指で左右に擦る事、左横向きに寝て片足をスリスリ8回、次にその姿勢から右肩を後ろに反らし片足スリスリ8回を2セット、右横向きを同じ様にするとグッスリ寝れるそうですが、つい実施するのを忘れてしまいます、

健太郎先生ごめんなさい。

健太郎先生のトレ―ニングでした。

歩き方で足の幅は肩幅を意識、腕は肩甲骨から動かす、ウォーキングの時注意してやってみます。

頭蓋骨の筋肉のほぐしかた首の後ろの張りを和らげるやり方も教わりました。

顎を引いて正しい姿勢が維持できるように頑張ります！