セントラルフィットネスクラブ24越谷レイクタウン

朝起きたら首から肩にかけて痛みが走って辛かったので自分でも色々やってみても駄目でしたが健太郎先生にやって貰うと治るんですよね~凄いね

今日も色々マシンやりましたが左右の力のバランス、お腹に力を入れると上手くいき、そんなに辛くなかったです。

ちょっとしたことですが勉強になりました！

背骨のストレッチも頑張ります。

背中が硬い指摘があり、肋骨の下の辺りにバスタオルを丸めて入れて、胸を持ち上げで両腕を万歳の形から後ろに引くトレーニングを、背中のバスタオルの位置を少しづつ上に上げながらやりました。

トレーニングの後は猫背が解消した感じがしまして✌

自宅でも毎日このトレーニングを取り入れ、猫背解消に努めます。

顔の向きひとつで筋肉にかかる負荷が全然違うことに本当に気づきました。いつも声がけしてもらっていましたが、これほど違うんだと実感しました。またわからなくなったところなどそのままにしないで、すぐまた予約して日々身体を整えていきたいと思います。健太郎トレーナーいつもありがとうございます