セントラルフィットネスクラブ24越谷レイクタウン

約半月ぶりのトレーニング、背中が硬い時の方法忘れていました。

今夜からバスタオルを丸めて背中に入れ、前ならえのからの腕の振り落とし頑張る予定です（笑）

次回も２週間空くので夜の自主トレの成果が出ていると良いなー

健太郎先生今年一年ありがとうございました！

私の身体を支えてくれたのは健太郎先生の知識とゴットハンドのおかげです。

歳を重ねても動けるからだ作りを目指して来年も頑張りたいと思いますので宜しくお願いします。

朝起きたら首から肩にかけて痛みが走って辛かったので自分でも色々やってみても駄目でしたが健太郎先生にやって貰うと治るんですよね~凄いね

今日も色々マシンやりましたが左右の力のバランス、お腹に力を入れると上手くいき、そんなに辛くなかったです。

ちょっとしたことですが勉強になりました！

背骨のストレッチも頑張ります。