セントラルフィットネスクラブ24越谷レイクタウン

ウォーキングしただけで足首やすねの脇の筋肉痛めてしまいました。

健太郎先生見てもらったら歩くフォームに問題あり、色々改善して貰いました！

こんなに違うものかとびっくり！

首の張りの緩めかたや、不調な所のケアのやり方など色々勉強になりました。

ありがとうございました！

なかなか胸に空気が入っていかないのは、肋骨の下が硬くなっているそうです。肋骨に沿って指を入れ軟らかくして息を沢山取り込む様にトレーニングしました。今までも自分で息を吸ってもなかなか吸い込めないと感じていました。

自身では気づかない体幹のバランスの課題や普段の身体を動かす癖が理解できた。

健太郎先生のトレ―ニングでした。

毎回メンテナンスしていただき、一週間の不調がリセットされます！

今回も呼吸や肩回りを緩めたり自分でセルフケアできるようにします。

ありがとうございました！

股関節の内側に付いている筋肉が硬いので、開きが悪くなっています。そこに指を当て足を伸ばしたり引き寄せたりして柔らかくするトレーニングをしました。毎日実行出来る様にします。

真っ直ぐに立ちなさいと言われると、どうしてもアゴが前に出てしまい、背が丸まり姿勢が悪いです。

これに関するトレーニングは、頭の後ろを指を使い優しい力でほぐし、次に手の平でほぐすと首の後ろが伸びてアゴが引ける様になります。

こちらも毎励みますね。

トレーニング方法間違っていたら😅次回復習お願いします健太郎先生。

健太郎先生から珍しく、今回は身体のバランスがいつもより良いと言われました。原因を考えると夏フェスに参加してストレスが解消されたのではないかと？やひら日常生活において発散する事は大事みたいです。

今週は体調あまりよくなかったので、色々見てバランス調整していただきました！

肩と背中のはりの緩めかたや肩甲骨の動かしかた家でもやってみたいと思います！

健太郎先生ありがとうございました！

身体がかなり疲れていました。原因の一つとして足裏がしっかり床に付いていないので疲れ易いとの事。肋骨も硬く呼吸が上手に出来ていない様です。呼吸については以前から息が胸に入っていかないのは感じていました。せっかく身体の調整をして頂いても、次回健太郎先生にお会いする頃には戻ってしまっているかもです。

困った時の健太郎トレーナー頼み！！！膝が急に痛くなって全然伸びなくなりました。こんな時は整形外科なんか行くよりパーソナル！　膝のお皿も固まってあちこち全部固まってたそうです。ずっと調子良かったのに、悪くなるのは一瞬ですね。帰る頃には随分と伸びてきましたが、またしばらくお願いします。

横向きで寝る時の姿勢が悪い為に、身体コチコチに固まり、膝に痛みがあったみたいです。丁寧にトレーニングして頂いても１週間経つとスッカリ忘れています。

健太郎先生出来の悪いトレーニーですみません。歩行姿勢も来週まで崩れない様にします。

今日はいつも通り身体の

調整していただき、呼吸が浅いということで肋骨と横隔膜のところをほぐしてもらいました、そうすると胸が膨らみ深い呼吸がちゃんと出きるようになりました。

自律神経のバランスを整える為にも大切な呼吸をちゃんと出きるようにしたいです！健太郎先生ありがとうございます。

若い頃に、背が丸まり前かがみで歩いているご年配の方とすれ違うと、私は絶対にあの様な姿勢にはならないと思っていましたが、確実に一歩いっぽ近づいています。今日も何回も健太郎先生に視線を上げてと言われたことか⤵️次回のトレーニングまで下を見て歩きません。

制限のある中、色々トレーニング工夫していただきありがとうございます。

毎回身体のバランス、調整してもらうと楽になります。

健太郎先生いつもありがとうございます！

最近太ももの裏側に力が入らず、自分では脳梗塞の後遺症かな？って思っていました。健太郎先生の見解では筋力が落ちているからだそうです。そう言えば、病気発症後ほぼ毎日実施していたウォーキングもやらなくなっていました。これでは筋力も落ちますね。トレーニング頑張ります。

今週は月曜日から水曜日までの3日間、なかなか眠れませんでした。木曜日に健太郎先生にこんなに身体火が硬かったら安眠出来ないと言われ、原因に考えられるのは、考え過ぎる事と、肋骨が硬いそうてす。トレーニングしていただいたら木曜日の夜はバッチリ朝まで寝れました。ありがとうございます♥健太郎先生。

林トレーナーの指導を受けました。

2ヶ月間、食事や普段の姿勢や歩き方等、自分では気付けないところまでアドバイス貰えて、言われた部分を気を付けるだけで見た目が変わりました。

体重も少しずつ落ち、筋トレと姿勢改善で目に見えてスタイルが変わったのでかなり効果を実感できました。

引き締まって自信が付き、色んな服を買って楽しめるようになりました。

プロに見て貰えてから挫折ばかりだったダイエットが気楽に続けられています。

毎回言われているのに１週間過ぎると忘れてしまい、座る時に膝から座ったり立ったりしていて、全くお腹が使われていません。早く腹筋を鍛えてポッチャリお腹を何とかします。よろしく健太郎先生😉

肩周り相変わらず凝っていてほぐして貰いました。

パランスボ―ル使った動き、骨盤を立てるのが苦手で笑っちゃうくらい動かせなかったです。

まだ本調子ではないので様子見ながらトレーニングしていただいてます、健太郎先生いつも有り難うございます！

イスに座る時、イスから立ち上がる時に、どうしても膝からいってるみたいで、お腹や股関節をつかえていません。長年の習慣を修正する事の難しさ。

すでに次回トレーニング時には戻っているかも（笑）健太郎先生よろしく😉

脳梗塞後、ベットで横になっている日々が多かった私、最近はだいぶ体調も快復し日中起き上がっている時間が長くなり、その中で座っている状態が続き背中が硬くなっていました。セントラルでの１時間で良い状態で帰れます。自宅まで健太郎先生に付いて来てほしいです（笑）