セントラルフィットネスクラブ24越谷レイクタウン

朝起きたら首から肩にかけて痛みが走って辛かったので自分でも色々やってみても駄目でしたが健太郎先生にやって貰うと治るんですよね~凄いね

今日も色々マシンやりましたが左右の力のバランス、お腹に力を入れると上手くいき、そんなに辛くなかったです。

ちょっとしたことですが勉強になりました！

背骨のストレッチも頑張ります。

背中が硬い指摘があり、肋骨の下の辺りにバスタオルを丸めて入れて、胸を持ち上げで両腕を万歳の形から後ろに引くトレーニングを、背中のバスタオルの位置を少しづつ上に上げながらやりました。

トレーニングの後は猫背が解消した感じがしまして✌

自宅でも毎日このトレーニングを取り入れ、猫背解消に努めます。

顔の向きひとつで筋肉にかかる負荷が全然違うことに本当に気づきました。いつも声がけしてもらっていましたが、これほど違うんだと実感しました。またわからなくなったところなどそのままにしないで、すぐまた予約して日々身体を整えていきたいと思います。健太郎トレーナーいつもありがとうございます

太もも裏を鍛えるマシン、やっと要領掴めました。

かなり時間がかかりましたが、鍛えられてる実感がありました✌

実感がない時は使い方が間違っているんですね。

相変わらず腎臓が硬かったです。姿勢も巻き肩の為、肺が広がらず呼吸が浅くなっています。健太郎先生のゴッドハンドで胸を圧迫したり、腕の付け根の後ろ側をほぐしてもらうと、息が深く入り、呼吸がしやすくなります。常に深い呼吸を心掛けます。

前回の施術で首がとてもほぐれて、お友達にもどうやって小顔になったの？と聞かれたので、健太郎トレーナーにほぐして貰った！と伝えました。今日はさらに深くほぐすやり方と食いしばりの予防に顎をほぐすやり方を教えてもらいました。どうしても膝や肩の不調を先に見て貰っていたので、盲点でした。もっと早くに相談しとけば良かった！

今週頭、左股関節や左前腿の痛みがありました。直ぐに整えてもらいたいと思いましたが、なかなか空きが無く、何とか今日まで騙しだまし身体を保たせてしまいました。

トレーニング前半ゴッドハンドで普通の身体に戻れました✌

カウンセリングも丁寧に行なってくださり、自分の体の歪みやクセなど分かりやすく教えていただきました！効果的なマシンを絞って教えてくださったので、モチベーションも上がりしっかり通おうと思います。

新入会特典がきっかけとなり2ヶ月毎週お願いしてきました。

体の痛み、姿勢改善、など効果は予想以上でした。ランチとか頻繁に行ってたので体重は1kg弱減に留まりましたが、、

自分の様なコミュ障？気味の人間はトレーナーさんつけるのはずっとハードルが高かったのですが、自己流でジムに通っては中断したりと時間お金とも無駄にしてたなと思いました。

教わった事続けながらまた時々お願いしたいと思います。有難うございました。

最近はマシンを使ってのトレーニングも増えてきました。健太郎先生がお手本を見せてくれるのに、私がマシンを扱うと自分が楽な姿勢ばかり取ってしまいます。筋力が付いてマシンを軽々と取り扱いたいなー

今日はお尻と股関節のトレーニング、久しぶりのマシンを使ってのスクワット、なかなか大変でした。

普段使ってないせいかすでに筋肉痛、笑える健太郎先生ありがとうございました。

本格的に通い始める前にアドバイスをいただければと思い申し込みました。丁寧に身体の状況を見ていただき、短い時間ではありましたが自分の身体がいかにダメな状態であるかを理解できました。このまま自分の思うようにトレーニング進めていたら勿体無いことになるところでした。継続して頑張っていきたきので、次回も申し込みさせていただきました！

丁寧にトレーニングいただきました。

丁寧にコーチングいただきました。

右腕が上がらず痛院しようとしていたところ、パーソナルトレーニング体験で、トレーニングで改善できるとお聞きして、2ヶ月間、毎週林トレーナーにお世話になりました！

初回で原因を指摘頂き、1週間後には、上向きに寝られるようになっていました。毎週現れる身体の変化が嬉しく、とても楽しく継続することができました。今では痛みも全くなく右腕が上げられるようになりました。本当に感謝です！

身体を動かすことが苦手な私ですが、根気よく私でもできるように何度も修正して頂きました。これからも教えて頂いたことを頑張って続けていきます。次の課題も、時間を見つけてお願いしたいなと思っています。最初は半信半疑でしたが、お医者さんより頼りにしてるかも！ありがとうございます。

壁に手を付いて足を腰幅に広げかかとを上げると、真っ直ぐに上げられず前のめりになってしまいます。

どうもふくらはぎが張っているからみたいです。

立ち仕事、ふくらはぎに負担が大きいのかな？

しかも姿勢も知らずしらず巻き肩になっています。

かなり意識して巻き肩改善しまーす。

今日も背中、背面のトレーニング、色々マシンやりましたが変な所に力が入ってしまう、健太郎先生から見本を見せて貰い納得！

必要な筋肉にアプローチできるといいな！頑張ろう！

明日は絶対筋肉痛~

初めてでインストラクターをどなたに指定するか分からずゆるっと女性希望とコメントしたら林健太郎先生で驚きました。でも熱心だし身体も楽になるので週1で継続して1ヶ月過ぎました。更年期で頑固に減らなかった体重も遂に減り始めました（感涙）感謝です。

11日（木）から腰が痛く歩き方も変になっていました。

健太郎先生のゴッドハンドで背中から腰周りを触り、直ぐに色々と施してくれた結果、帰りには腰の痛みは忘れていました。

健太郎先生恐るべし✌

最近右肩が痛く健太郎先生にみて貰うと前に引っ張られていて巻き肩になってました。

もともと背面の筋肉がなくバランスが悪い、常に胸骨を上にあげる意識、ストレッチのやり方教えて貰ったので頑張ってみます。ありがとうございました！