セントラルフィットネスクラブ24越谷レイクタウン

久しぶりにマシンを使ってのトレーニングをしました。

太ももの内側も外側も開くのがやっと🥵そこで３秒キープだなんて大変。二の腕の筋力も無いのでレバーを持ち上げる事の辛さ⤵️でもこの辛さが癖になりそうです（笑）次回も頑張ります。

この一週間は忙しすぎて疲れはて、身体に変な力が入ってたようです。

健太郎先生に色々メンテナンスして貰いだいぶスッキリしました！

又宜しくお願いします。

足や背中と、身体のあちこちがつるようになり、水分摂取を心がけても、改善する様子もなかったのが、阿部さんの施術とご指導により、原因や今後やるべき事も解りました。身体の変化が、楽しみです。

指迄硬くなっているなんて自分で気付く事もなかったのに、今日健太郎トレーナーに最初に見てもらっただけで右腕全部が硬くなってて指の柔軟性がなくなっているのを発見されました。あれ？私の指こんなじゃなかったのに！ってびっくりしました。肩甲骨も知らない間に下がらなくなっていたのを瞬即で下げてもらって呼吸もあっと言う間にまるで風船に空気を入れるように肺に空気が入って行ってびっくり‼️これだからパーソナルやめられないんですよね

とても良かったです。これからも続けようと思います。

睡眠の質をあげるために寝る前のセルフケア、いかに身体か浮かないように接地できるか、特に私は肩が付かないので色々教えて貰いました！

寝る姿勢もとても大事だと思いました！

健太郎先生から教えて戴いたこと忘れずにやってみます！

ありがとうございました。

とても良かったです。

先週の疲れが残っている私としては、1時間の枠でのトレーニング希望でしたが、私用で叶わず諦めていました。ところが30分枠で入れそうなので急いで健太郎先生の元へ行き、１週間でバランスが崩れた身体を整えて頂きました✌

時間が無い時はショートでも🆗が確認出来ました。

初めてのパーソナルで不安もありましたが金崎IRはスタジオレッスンで日頃一人ひとりの動きをチェックしてくれる方なので私の身体特徴や悩みをすぐ理解してくれて有難かったです。

自分の目標とする体つくりに向かって信頼してトレーニングを続けたいと思っています。

３日間で40km近く熊野古道を歩いて来ました。

やはり身体は色んな所が硬くなって、歩行が少し右側に傾きました。健太郎先生にほぐしてもらいだいぶ楽になり、今日からまた仕事頑張ります✌

右をほぐすと右半身全部がピターと床につくし左をほぐせば左が本当にストンと楽になります。健太郎トレーナーのいいところはちゃんと自分でやれる様になるまできちんと確認してくれるところです。やってもらったことが自分でやるうちに崩れてしまうこともあるのですが、そこをちゃんとチェックして正しいやり方に修正してもらえるので、自分でも継続して整えていける様に指導してもらえています

膝痛改善目的で林トレナーのパーソナルトレーニング60を受けました。使っていない筋肉などがあり、詳細にトレーニング方法など教えていただき、今では当初の目的であった膝の痛みもなく生活できています。自宅でも継続して改善トレーニングを実施しています

睡眠時間の長さよりも睡眠の質が大事との事で、寝る前にすべき重要なエクササイズ等について指導してもらいました。以来、睡眠時間が6hであっても質が良くなり、睡眠スコアが連日高得点の日が続いてます！さすが健太郎先生です！このまま頑張って更なる睡眠の高得点を狙いたいと思います。ダイエットにおいて睡眠の質の重要性を改めて認識しました。

健太郎先生いつもありがとうございます、これからもよろしくお願いします！

寝つきが悪いし、夜中に目が覚めちゃうので寝る前の身体の緩め方を健太郎先生から教えて貰いました！

朝まで熟睡したい~

あちらもこちらもガッチガチになってからでもちゃんと向き合ってほぐしてくれてありがとうございます。はなから、いざとなったら健太郎トレーナーがいると思って無茶もできるんですが、本当に信頼しかないです。ストレスもうまく回避しつつストレッチ頑張ります

ここ最近、右側の腰のツッパリを感じていました。その原因が足のふくらはぎの張りからきてる事が分かりました😲身体の仕組みには驚かせられています。そしてそれを見極められる健太郎先生は凄いです✌

ターンのコツを詳しくとってもわかりやすく教えてくださって少し出来るようになり、

娘も自信につながったようです。とっても充実したステキなGWになりました。どうもありがとうございました。

とっても丁寧に優しく指導して下さりありがとうございました。娘もとってもわかりやすくてまた指導受けたいと言っていました!

ステキな時間をくださり本当にありがとうございました。

トレーニング前の午前中、ウォーキングをしてかなりの歩数を歩きました。早速その後右臀部の強い張りと右側腰の張り、ところが健太郎先生の魔法の手はトレーニング終了時には張りが無くなっていました。驚くべき魔法の手！！

今日は寝る前のストレッチを教えて貰いました、色々身体に力が入ってしまうので朝起きるとあちこち痛い笑

リラックスして眠れるようになるといいな~

健太郎先生ありがとうございました。