最近体重の増加が…

毎回そんなに暴飲暴食してないのになぜ？

健太郎先生からアドバイス貰いました！

たんぱく質をちゃんと取る、脂質を抑える、私の場合はたんぱく質不足と脂質の取りすぎが原因かも

ドレッシングは要注意です！

腹八分目で頑張ります

もちろん背骨の柔軟性も頑張ります！

前回の肩の痛みのフォローと、腰の痛みの改善の為に、2ヶ月間、毎週林トレーナーにお世話になりました。過去には腰のMRIもしましたが異常はなく、諦めかけていた痛みでしたが、正しい姿勢を少しずつキープできるようになり、歩き方から、つま先までみていただいて、痛みが少なくなっているように感じています！

林トレーナーに教えていただいたストレッチやジムでの筋トレは私でも無理なく続けることができます。痛みの改善だけではなく、少し姿勢が良くなって、自分に自信が持てた気がしています！いつもありがとうございます。

年末からの首肩の凝りがなかなか良くならない、健太郎先生から色々施術して貰い、だいぶ姿勢が歪んでるようです、無意識なのでびっくり！

たまには姿勢を鏡でチェックするのも大事かな？と思いました！

背骨のストレッチも頑張ろう！

ありがとうございました！