前回は下半身を中心でしたが、今回は腰から上のストレッチ方法を教えていただきました。

いかにストレッチが大切か、またストレッチポールの知らなかった使い方も大変参考になりました。

太腿全般の張りについてのストレッチを細かく紹介していただきました。

終わった後の変化の度合いが大変大きく、自宅でも続けたいと思います。

面談と体組成測定で現在の状態を分析・確認し、今後の計画を立てることが出来ました。トレーナーさんがても感じ良く、これから始まるトレーニングが楽しみになりました。