今回初めてジムに通う事になり、痩せたいけど体力維持もと考え、効率的にトレーニングをしたくて相談させていただきました。

ストレッチを中心に自分に必要なトレーニング法を教えていただき、継続していきたいと思いました。

また、体組成計で体重はもちろん筋肉量や体脂肪のデータを残せるので、行く度に変化を楽しみたいと感じました。

とても話しやすく、楽しく教えていただきありがとうざいました。

また、気になる点が出てきたらご相談させて頂きますので、その時はよろしくお願いします。

東京マラソンに2017年と2024年に走っていたのですが、4時間切ることは難しく、次回走れるならサブ4を達成するのを自分の目標としていて、今回パーソナルトレーナーにアドバイスをもらいたくて予約しました。

実際お話しを聞いてみると自分では気づかない欠点を教えていただき、その部分を補うトレーニング法を教えて頂きました。

普段使わない筋肉が鍛えられ筋肉痛となりうれしい悲鳴をあげています笑。

ひとまず、教えて頂いたトレーニングを遂行してみようと思います。

ありがとうございました。

いつも30分コースですが、私には十分です。今までの自己流の筋トレやストレッチが何だったのか？と感じます（泣）専門的な知識や施術は確かな結果につながっていると思います。是非皆さんにもお勧めします😊