基本のルーシーダットンクラスです。

全身の凝りやゆがみをほぐしながら、身体を整えていきます。



＜ルーシーダットン独自の呼吸法＞と＜やさしいポーズ＞を組み合わせて、

しっかり身体を動かせます。

レッスン後は身体の内側からぽかぽか温まるのを感じられるはずです！



このクラスは全て午前中に開催されます。

朝の時間帯は身体の倦怠感や重たさなど、

身体に起きている不調を感じやすいので、

朝から身体を動かすことでエネルギーが循環し、

身体も心もスッキリとしていくのを感じられます。



ぜひ一緒に快適な1日をスタートさせましょう！



★☆☆ （初心者向け）

♠男性参加可能



【インストラクター】

朝倉万寿美 （Asakura　Masumi）

・日本ルーシーダットン普及連盟プログラムディレクター

・日本ルーシーダットン普及連盟インストラクター養成講座講師

＜独自の深い呼吸法＞と＜やさしいポーズ＞で、身体を整えていきます。

繰り返し行うことで血流があがり、身体の芯からポカポカ温まるのを感じられます。

ルーシーダットンは、「本来あるべき状態に戻す」ことを目的としているので、

ポーズは優しいものが多く、柔軟性や筋力に自信がない方にも安心して行っていただけます。

最後は、寝ポーズでもっと身体を緩めていきます。



週の半ば、日々頑張っている身体をほぐしてあげましょう！

ご参加お待ちしています！



★初めてのご参加も大歓迎！！



【開催日程】

第1・3（木）20:00～21:00



【準備するもの】

・動きやすい服装

・背もたれつきの安定したイス

・ヨガマット

・パソコンまたはタブレット



【インストラクター】

北川　知香 （Kitagawa Chika）

・日本ルーシーダットン普及連盟認定インストラクター

・SENセルフマッサージセラピスト

・クラウドタイ古式マッサージスクール プロセラピスト認定

・ビーラボオリジナルタイ古式マッサージ&マタニティーマッサージ