CREED PERFORMANCE

本ワークショップはSquat, Deadlift, Pressの基礎及びクリーン&ジャークについて、正しいフォームと効率的な動作をの理解を深めるていただくためのワークショップです。座学と実技を組み合わせ、クリーン＆ジャークを構成する各要素と基本的なストレングス種目（スクワット、デッドリフト、プレス等) をコーチ・参加者全員で練習をしながら学んでいきます！

【ワークショップ内容】
⚫︎1日目（2/9）: クリーン&ジャークに必要なストレングス種目の基礎動作を実施
-座学: CREED PERFORMANCEのトレーニングシステムにおけるSquat, Hinge, Push 種目の考え方
-実技: Squat, Hinge, Press パターンのプログレッション及びリグレッション
・Squat Pattern: DB Goblet Squat, BB Front Squat, BB Back Squat
・Hinge Pattern: BB Good morning, BB RDL, BB Clean Pull
・Press Pattern (Overhead): DB Half Kneeling Shoulder Press, DB Shoulder Press, BB Military Press, BB Push Press, BB Push Jerk
⚫︎2日目（2/16）: クリーン&ジャークについて、実技を中心に練習
-座学: Clean & JerkのKinetic/Kinematic, リフティングテクニックについて
-実技: BB High Pull, BB Hang Clean, BB Box Clean, BB Clean, BB Push Press, BB Push Jerk, BB Split Jerk, BB Clean & Jerk

【担当コーチ】
安野・谷口・河尻

【開催場所】
CREED PERFORMANCE 神楽坂 (〒162-0818 東京都新宿区築地町20-2)

【開催日時】
-第1回: 2/9(日) 18:00-21:00
-第2回:2/16(日) 18:00-21:00
※ご入館は 17:45以降にお願いいたします

【対象者】
-本ワークショップーはクリーン＆ジャークの技術を基本から学びたい方、オリンピックリフト動作のフォーム改善を目指す方を対象に開催いたします。

【定員】
16名

【参加料金】
-単日参加（1日のみ）：5,500円（税込）
-両日参加（2日間）：8,800円（税込）

【キャンセルについて】
開催日前日までにキャンセルされた場合、返金対応をさせていただきます。なお、開催当日のキャンセルにつきましては返金いたしかねますので、ご理解のほどお願い申し上げます。

【お申込み・お支払い】
お申し込み・お支払いは本専用ページよりお申し込み下さい。

皆様のご参加お待ちしております！

⚫日時

2025年1月18日（土）

7:50〜　受付開始

8:00〜　workout開始

8:30〜　coffee time

8:45 解散



⚫料金

Drop in ¥3,500

Creed会員 ¥2,500

定員16名



⚫内容

CREEDジムを存分に使って、様々な動きを取り入れた、体と心が動き出す運動。

たのしく、思いっきり動いて、笑って、汗かいて、一日をポジティブなエネルギーでスタートさせるような時間。

陽コーチのworkoutで燃えたあとは、ジョココーチが愛情たっぷり淹れてくれたコーヒーで乾杯！



・アットホーム、パワースポットのようなコミュニティ作り。

・ジムの雰囲気を感じたい方

・家族参加、親子参加(中学生以上)、おひとりさま、カップル、友達、大歓迎

・アスリートレベルも大歓迎

・運動レベル、年齢、性別、国籍

それぞれ違ったひとたちが運動で繋がる場所



年末年始おもいっきり食べて飲んだ人は、CREEDで陽と一緒に、思いっきり動いて笑って燃やして、2025年いい感じでスタートしましょう！

しばらくお会いできてない皆さんにも、お会いできたらうれしいです！

【内容】 姿勢やライフスタイルからくる癖を考慮しながら、コンディショニング調整を行っていきます。また、目標としている動きに対して動作分析を行い、身体の使い方を一緒に考えていきます。

【担当コーチ】

小山 泰司（おやま たいし）

生年月日：1985年5月7日

出身地：福岡県

【資格】

理学療法士

【コーチ紹介】 学生時代はアイスホッケー三昧。学校から帰ってきたらすぐにスケート場やジムいく生活を送っていました。 スポーツに携わる仕事ををしたいと思い、理学療法士をベースとしたトレーナーを目指しました。 上京後は、ドームアスリートハウスのインターン活動や師匠である山口光圀先生のセラ・ラボにて身体・哲学について学びました。

【トレーナー歴】

2020年 IBM BIGBLUE ヘッドトレーナー 2021〜2023年 IBM BIGBLUE フィジオセラピスト 2021年〜現在 総合格闘家 白川陸斗選手 コンディショニング担当

【価格】

12,000円（税込 13,200円

【開催日時】

毎週 木曜日 15時〜20時

【場所】 CREED PEFORMANCE

日頃の生活で感じやすい身体のハリやコリをリラクゼーションやストレッチ・鍼灸を用いて日頃の疲れをケアするコースとなっています。 身体の不調を感じている方にオススメのコースとなっています。

【担当コーチ】

砂川 祐輝（すながわ ゆうき）

生年月日：1984年

出身地：沖縄県石垣島出身

【資格】 ・日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー ・鍼灸師・あん摩マッサージ指圧師 ・日本陸上競技連盟医事委員会トレーナー部A級トレーナー ・日本オリンピック委員会強化スタッフ（陸上競技）

【コーチ紹介】 現在は自身で治療院を開業、トップアスリートから一般の方まで3万人以上の治療やリハビリ指導を行う。その一方でスポーツトレーナーとして陸上競技を中心に活動。実績として東京オリンピック、世界陸上、アジア大会などの日本代表トレーナーを務める。

学生時代は野球、陸上競技とスポーツ三昧の日々を過ごす。将来はスポーツに携わる仕事をしたいとスポーツトレーナーを目指して石垣島から上京。

【トレーナー歴】 2007年　 国際武道大学体育学部スポーツトレーナー学科卒業 2009年　 花田学園日本鍼灸理療専門学校卒業 2013年〜 日本陸上競技連盟　日本代表トレーナー 2020年〜 Well鍼灸整体・ピラティス 開業

【価格】

60分間 12,000円（税込 13,200円）

【開催日時】

毎週 水曜日 15時〜20時

【場所】 CREED PEFORMANCE

パーソナルトレーニング

【チケット使い方】

パーソナルとセミパーソナル一般会員のお客様には、
1ヶ月に6回分のチケットが付与されます。

6回分のチケット内訳は、・トレーニングチケット4回・施設利用2回　

以上の予約が行うことができます。

【予約URL】

▶︎パーソナルトレーニング予約：https://coubic.com/creedperformance/475113
▶︎施設利用：https://coubic.com/creedperformance/564236

【注意事項】

※トレーニングと施設利用でチケットの共有となりますので、
どちらも指定回数以上のご予約が可能になってしまいますが、予約枠に制限がありますので、
それぞれの予約回数はお客様に守って頂きますようご協力をお願いいたします。

※指定回数を超えるご予約については、施設側でキャンセルとする場合がございますので、予めご了承ください。

各パーソナルトレーニング予約はこちらからお願いいたします。

＜月謝会員の皆さま＞
・一般会員：パーソナル
・チケットシェア会員：FAMILY・PARTNERパーソナル
→メニュー「一般パーソナル（月謝会員）予約」をご選択ください。

＜初回トライアル（体験）の皆さま＞
→メニュー「【初回限定】トライアル（体験）」をご選択ください。
※お支払いは「回数券」をお選びください。

＜ビジターの皆さま＞
→メニュー「【ドロップイン】パーソナルトレーニング」をご選択ください。

セミパーソナルトレーニング

【チケット使い方】

パーソナルとセミパーソナル一般会員のお客様には、
1ヶ月に6回分のチケットが付与されます。

6回分のチケット内訳は、・トレーニングチケット4回・施設利用2回　

以上の予約が行うことができます。



【予約URL】

▶︎セミパーソナルトレーニング予約：https://coubic.com/creedperformance/586543
▶︎施設利用：https://coubic.com/creedperformance/564236



【注意事項】

※トレーニングと施設利用でチケットの共有となりますので、
どちらも指定回数以上のご予約が可能になってしまいますが、予約枠に制限がありますので、
それぞれの予約回数はお客様に守って頂きますようご協力をお願いいたします。

※指定回数を超えるご予約については、施設側でキャンセルとする場合がございますので、予めご了承ください。


各セミパーソナルトレーニング予約はこちらからお願いいたします。

＜月謝会員の皆さま＞
・一般会員：セミパーソナル
・チケットシェア会員： BUDDYプラン
→メニュー「【一般会員】セミパーソナルトレーニング：予約」をご選択ください。

＜初回トライアル（体験）の皆さま＞
→メニュー「【初回限定】トライアル（体験）」をご選択ください。

＜ビジターの皆さま＞
→メニュー・「【ドロップイン】セミパーソナルトレーニング」をご選択ください。

【一般パーソナル、一般セミパーソナル会員の方専用】
施設を月2回ご利用いただけます。

会員様限定の定期測定です。

AIを用いて動作や身体の特徴をアセスメントします。

アスリートパーソナル会員の方はこちらからご予約ください。
＜対象＞
・アスリートマーケティングプログラム（10回チケット）
・アスリート通常プログラム（10回チケット）

たっぷり60分間コーチとマンツーマンでアスリートが実施しているパフォーマンス測定を行います。

また、AIで実施している測定では分からなかった各関節の可動域・柔軟性を計測していきます。



【内容】

▶︎可動域・柔軟性テスト

股関節・肩・胸椎・頚椎のそれぞれの可動域の測定を実施し、測定の結果に基づきご自宅や職場などで実施できるセルフエクササイズの指導を行います。



▶︎パフォーマンステスト

・パワー（ジャンプ）

両脚・片脚のジャンプやバネ係数（アキレス腱のバネ力）を測定していき、どのようなトレーニングが必要かなどをフィードバックしていきます。



・バランス

片脚でのバランスをとり、上半身の動揺性を測定します。



・アジリティテスト（敏捷性テスト）

測定機器を用いて素早く切り返しの動作が行えるかを計測していきます。