CREED PERFORMANCE

昨日のゴルフで腰がバキバキから、今日トレーニングでいい具合に緩みました。9月も有難うございました。

どうしてもバランス側に意識が行って、加重側がおろそかになっている気がする。２つは考えられない😢

今日も有難うございました。三連休お出掛けしている方が多いのか、セミでマンツーマンでした。お得！まずまず動けました◎

ゼロシューズは地面と近い。自分の脚🦵で地球にアタックしてる感覚ですね。

Tの字のバランスをすると、いかに骨盤底筋、股関節周りのスタビライザーが弱っているかわかりますね。😞

今日も有難うございました。

私の場合はどうしても心拍数上げたくなるのを抑えなきゃいけない。でも今日もしっかり効いてます。

まだまだ丹田意識しなきゃ、抜けちゃいますね

本日は、人生初のヨガ！

私の動きがヨガだったかどうかは？？？？汗汗汗

荷重トレの後はヨガ🧘‍♂️

私の体柔らかくなりますかねぇ？

お盆で1週間サボってのクリードでした。クリード2周年では思いもよらず素敵な賞を頂き、本日素敵なZEROシューズが手元に届きました。また当日頂いた麹屋さん、ミカレアでリカバリーに努めています。来週からも頑張れる！

ジョコさん、今日は色々相談させて頂き有難うございました。

お風呂のお湯の温度は高い？低い？

非常に有意義な時間を過ごせ、OUTPUTの可能性を見れ是非導入したいと思った。

1時間以上の講義があったので背もたれのある椅子を用意して欲しかった。

バーピージャンプ10回はのけぞった🤭

腹筋よりも腸腰筋がめちゃ弱いのかなぁ。全く起き上がれなかった。

バーピージャンプはカエルが押し潰されたようになってた笑

今日もありがとうございました。通い始めて1年半ほど経ち、体重が減り比例して体力がついてきたことを実感しています。

今日も有難うございました。ジョコさんのこぎみよい指導で1時間があっという間に過ぎましたが、息もしっかり上がり、楽しかったです。顔は歪んでたようですが。最近は一つのセッションで万遍なく疲れる様になって来たかな。

湿度で汗が噴き出てました。

やはり腹圧大事ですね。すぐ抜けちゃう。

今日はセミでしたが、私1人のみでプライベートの様にジョコさんとセッションしました。丁寧にみていただけました。有難うございます。

毎日デスク作業で座りっぱなし、今週は右股関節がガチガチ、詰まっている。

下半身と大胸筋あたりはまだショボいがだいぶ復活してきた。肩周り背中がぺっちゃんこのままなのでまだまだ厚みが戻らない。胸椎、肩周りが硬いわー！

今日は全身が良い感じで疲れてる笑

今日はセミながらマンツーマン。翔さんにたっぷり指導頂きました。お尻まだまだ使えてない。