セントラルフィットネスクラブ谷津（ラボ・トレーニングセンター）

肩・股関節に不安を感じてましたが、ストレッチや筋力回復に向けた運動などの説明・実演が丁寧で分かり易い。

普段の運動に取り入れやすく、不安箇所の改善が実感できている。パーソナル（個人）に合わせたトレーニング（指導・実演）は、書籍や映像からは得ることができない体験であり、今後の体のメンテナンスの財産として体感できている。アンチエイジングを通して、スポーツパフォーマンスの更なる向上を期待しつつ継続して活用したい。

足首の硬さをみていただいたり、歩き方の矯正をしていただきました。自分の体であっても知らない事が多く指摘をしていただけると勉強になります。

今後もお願いしようと思います。

スタジオでもシェイプパンプのクラスでやっていますが、正しいフォームのデッドリフトやスクワットを矯正していただきました。

体重のかけ方が左右両足同じバランスになっていないと指摘を受けたので気をつけていきます。

歩き方から課題と課題解決のヒントを教えていただきました。すぐに改善するものではないですが、まずは気をつけて見ます。

今回は今までの地道な緩めの筋トレの成果を数字で見せていただきました。改善していて嬉しいです。

そして新たに、緩んだお腹周りと背中のインナーマッスルを鍛えるための筋トレの仕方（ピラティスボールを使いドローインしながら）を指導していただきました。腰痛予防のためにも続けます。

膝の痛みが強くなってしまいアドバイスをいただきました。マッサージのツボや筋肉強化のストレッチ等、参考になりました。翌日の今日は少し楽になっています。

ありがとうございます。

とても良い時間をありがとうございました。

足を丁寧にマッサージしていただいたお陰様で、なんだか足が軽くなったような、、

あの後

筋トレも、ウォーキングも楽しくできました！

毎回できることが増えてきます。

デットリフト、スクワットが我流のやり方と全く違っていました。

本日もありがとうございました

現在の体の状況にあわせて、アドバイスしていただきありがとうございます

筋肉を正しく使う事を目標に、日々頑張ります

前回、前々回との違いを教えていただいた。3つの宿題をいただいたので、次回までにやってみます。

私の体の弱い部分の筋肉の鍛え方を教えていただきました。ただしい姿勢のスクワットを練習してお尻や背中の使い方を学びました。

今回は肩甲骨付近のコリの軽減です。

過去の肩の手術後のリハビリを再度確認。肩から背中にかけてのストレッチとインナーマッスルの鍛え方を教えていただきました。不安なく泳ぐために、地道にトレーニングを続けようと思います。

継続して利用してますが、体調の変化(筋力、可動域)など丁寧にチェックし適切なトレーニングメニューの紹介•指導があるのがとても良い。不調箇所も改善の兆しを実感できている上に、目的とするパフォーマンス向上が

効率的に得られているので満足してます。コンディション維持する為の自分に合ったトレーニングメニューのバリエーションが増えていくのが楽しみ。

とても丁寧にこりをほぐして頂きました。

日々出来る簡単なストレッチも教えて頂き

大満足でした

こんなサービスがあるなんて

とても有難いです！

今回は右膝の痛みが強くなったことを相談しました。足を多く使った際のマッサージをする箇所を教えてもらい、足首、足の裏側を伸ばすストレッチをアドバイスいただきました。ありがとうございました。

足や膝のメンテをしていただきました。膝に変形があるのでいつまでも自分の足で元気に運動をしたり歩行ができるようにという事で、セルフメンテも詳しく教えていただきました。

いつも親身になって教えていただけるので感謝しています。

先々週のフォームの復習を主にやってもらいました。フォームを正しくすると筋肉への刺激が全然違いました。主にお尻周辺の筋肉を中心に練習しました。

おかげさまで前回までの坐骨神経痛はほぼ治りました。今日は右肩まわりの違和感とつまり感のほぐしと自分でできるストレッチを教えていただきました。

自分の体の現状を把握する、良い時間をいただいたように思います。

使っていなかった筋肉を、上手く使えるようにする為のアドバイスをいただきました。

これから、日々取り組んでいきたいと思います

ありがとうございました

前回の復習と新しい事を一つ(名前は忘れました)教えていただきました。下半身の使い方でシェイプパンプのやり方が今までとこうも違うのかと体感しました。