セントラルフィットネスクラブ谷津（ラボ・トレーニングセンター）

わかってはいたんだけれど、できない事が多くて悲しい。でも　そんな中できるこ事を考えてくれて感謝！家でテレビ見ながらお菓子は食べずに、頑張ります。ムズイ〰︎

とりあえず"減らせ腹脂肪"せっせとエアロバイクこぎます。

パーソナルトレーニング後、カラダが軽くなりました。教えていただいた仙骨を意識して来月のトレーニングまで課題にします。

今日もスクワット20キロ？頑張りました。

フォームを正して下さるから効き目が違うこと間違いなしと信じます。マシンの正しい使い方も教わりました。

継続的にお世話になり半年以上が経過。当初からの股関節周辺の痛みへの対処をはじめ、ゴルフスイングの安定性の改善など、種々の要望に対し、適切なストレッチやトレーニング方法を丁寧に指導頂き、効果が実感できて感謝！楽しいひと時を通してアンチエイジングに備えるべく、継続的に活用していきたい。

頂いたメニューを参考に、バーを使っての肩周りと背中のストレッチ、2種類のマシンを使っての筋トレ、などをまたしばらく続けていきます。

　私にとって、パーソナルトレーニングはとても有意義な時間です。これからもよろしくお願いします♪

10日ほど前に腰を痛めてしまい、何が治療になるか相談にのっていただきました。

アドバイスありがとうございました。

膝痛で受講しました。歪みの改善と今後のストレッチ方法を教えて頂き、受講後、膝痛なしで階段を降りる後ができました。ストレッチ頑張りますありがとうございました。

その日の体調に合わせで必要な運動メニューを選んでくださいます。手のかきを強くしたり背中の体幹を鍛える方法などを教えていただきました。

まだ右足を痛めていますが、左足に負担が増している様子を確認し、対処していただきました。また、日常での腰のケアもありがとうございました。

前回に引き続き、肩甲骨のストレッチと軽めの肩の筋トレ！

まず、肩甲骨と肩周りのマッサージで肩が軽くなりました。3種類のマシンでは、負荷の掛け方と姿勢のチェック。そして片手ずつの1キロの錘を持っての軽めの筋トレ。素敵なメニューをありがとうございます。1ヶ月後に、また確認をお願いします

PS: パーソナル終了後に600泳ぎ、肩甲骨周りが上手く動き泳ぎやすかった。感謝

先日は初めてのパーソナルトレーニング、ありがとうございました。

入会にあたり一番不安に感じていた膝のストレッチ方法を、時間をかけてじっくり教えていただきとても参考になりました。

少しずつ運動ができる身体を作って、スタジオレッスンやプールも楽しみたいと思います。

これからも、どうぞよろしくお願いいたします。

歩くスピードが速くなったように思います。足とお尻に筋肉がついてきたのかなと喜んでいます。

本日は脚のメンテナンスをしていただきました。

足裏の大切さや足指の動かし方などを丁寧に教えてもらい実践しました。

長く運動出来る脚でいる為に続けていこうと思います。

姿勢を正すのに膝立ちがよいと教わった。試してみます。

今回は片側の、動きの悪い肩甲骨を中心に診て頂きました。背中まわりや体側をほぐし可動域を広げるためのストレッチ。そしてマッサージのおかげで少し上がるようになりました。また地道にストレッチを続けていきたいと思います。

初心者🔰ですが、丁寧に教えてくれます

日程調整も相談にのってくれます

入会特典で体験しましたが、続けてみたくなりました。

3月に左足の靱帯を痛め、4月に右膝半月板を痛めていました。少し動かした方が良いと医者にアドバイスもらっていましたが、少しとは？今日、ストレッチで血流を良くする方法などのアドバイスを受けて大変ありがたかったです。

背中トレーニングとスクワットで普段の数倍重いダンベルを持ち上げられました。ひとえに良い姿勢とバタフライに効果があると信じて頑張りました。

水泳には腹筋がいかに大切かを学びそれと共にバタフライの時に必要な筋肉の鍛え方を教わりました。

入会時以来、初めて受けました

まさしく痛いところとか見つけてもらって私の状況に応じたお話とストレッチを教えてもらい、とても感謝してます

これからも頑張ろうと思いました

ありがとうございました