セントラルフィットネスクラブ谷津（ラボ・トレーニングセンター）

身体が硬く怪我対策の為、柔軟性アップを目的に指導頂いてます。なかなか難しいあぐらが今回の指導後、無理せず、出来るようになりました。感謝感謝です。テニス、ヨットも再開出来そう。

指導頂いたストレッチを忘れてしまい、良く注意されましたが、これからは真面目にします。

背中やお腹の筋肉の使い方、体の左右差を治す方法などを教えて頂きました。帰る時には腰が軽くなっていました

本日もお世話になりました。膝が内側に入っているために、その矯正のための運動を教えていただきました。改めて続けていくのは大事だと実感しています。

いつもとても丁寧に親身になって教えていただいています。

予約時に入力しておいた目的や既往歴に合ったトレーニング(私の場合はストレッチ)をしっかりと教えてもらえたのでとても良かった。

またそれが自宅でも出来るものなので凄く助かる。

膝の具合が良くなかったので、日常の姿勢で下半身への負担を減らすことやストレッチ紐を使った膝ストレッチのアドバイスを受けました。

下半身の筋肉ほぐしは効きました。

少し前に腰を痛めていてパーソナルの当日を向かえました。

予防も含め、今後も自身でできる内容をいくつか教えていただきました。

終了後は腰の違和感が軽減していました。

背中のトレーニングをジムの器具を使って教えていただきました。我流でやっているのとは全く違うことに気づかされました。ありがとうございました。

今回も脚と歩行の癖をみていただきました。自宅でも実践できそうなエクササイズを教えていただきました。いつも丁寧に指導していただいています。

将来も自分の脚で歩いていたいと思います。

膝の痛みに関与する足の部位を教えていただき、その箇所を柔軟にするストレッチ及びマッサージのアドバイスを受けました。

日常生活に取り入れます。

ありがとうございました。

バランスボールを使用した、姿勢矯正、体幹強化等のアドバイスをいただきました。また、内臓脂肪を燃焼するためのウォーキングやストレッチ紐を活用した動きの指導もありました。

全体的にとても楽しかったです。またタオルを用いての運動など初めてでしたがよかった。

また受講したいと思えるトレーニングでした。

今日は背中、右脇バラ、お尻、骨盤の動かし方を鍛えていただきました。

家でのバランスボールの練習の仕方も教わりましたのでやってみます。

今日も体のメンテをしてもらいました。きめ細やかにみていただき感謝です。

歩き方の指導、それに伴った運動を教えていただきました。インストラクターご自身も実験してくださったとの事で、パーソナルならではのアドバイス等は嬉しいです。

今後も続けていきたいと思います。

自分の体の状態、これからやるべきことがわかりとても良かったです。日常生活から変えていき、いい変化ができるよう頑張ります。

今日はありがとうございました!とてもわかりやすく教えてくださり、またぜひぜひお願いしたいです。息子の背中を押してくれる、前向きになれる関わり方で感謝です!!

右足の親指付け根を痛めてしまいました。左右の足のアーチをチェック、左足の方がアーチが大きいとアドバイスいただきました。アーチが小さい方に負担が大きいとのこと。

また、ストレッチ紐を使った運動もアドバイスいただきました。

自分の体の弱い部分、背中、がわかり、家でのトレーニングのやりかたを教えていただきました。

頑張ってやろうと思います。

今回は、もみほぐしを中心にお願いしました。特に凝っている梨状筋、そしてそこにつながる太もも裏や横、膝裏、広背筋。左右の足の長さの違い。ヒモを使ったストレッチや筋トレの仕方。これからも動きやすい体づくりを目指します

前回に続き、レッスンでお世話になっているインストラクターのパーソナルをお願いしました。腰痛防止と歩き方の癖を治すための筋トレでした。、人間の体は奥深いと今更ながら考えさせられています。長くお付き合いいただいて健康に役立てていきたいと思います。

腰を痛める事があり、腰痛防止のためのトレーニングを行いました。いつもレッスンを受講しているインストラクターでしたので、安心してお任せできました。説明もとても分かりやすく日常生活の中にも役立つ内容でした。集団のレッスンでは聞けない事も詳しく教えてくださり、また予約してお願いしようと思います。