セントラルフィットネスクラブ谷津（ラボ・トレーニングセンター）

上半身のストレッチが内臓や腰椎に良い影響をモタラスと胸椎の可動域を改善するコーチを受けた。新鮮なストレッチで満足しています。

肩甲骨周りの筋肉をほぐすことで肩の可動域が広がり上半身の動きを改善し、上半身と下半身の連動が高まると教わり、改めて肩甲骨周りのストレッチの指導を受けた。最近はゴルフスイングに効果が見られる。

膝と肩回りの痛みのケアと筋トレを教えて頂きました。痛みにつながる部分のほぐし方と地道な筋トレの仕方、姿勢のチェック。私専用のオリジナルメニュー（図入りの紙面）を使った解説は、とてもわかりやすかったです。

はじめてのパーソナルトレーニング、充実の30分間でした。今の自分の身体の状況を知る事ができ、姿勢はじめ各部位のトレーニングも細かくご指導頂き、とても満足しています。自宅でもトレーニングを始めたいと思います。これからもよろしくお願いします。

ゴルフスイングに繋がるストレッチを学んだ。いつも自分のニーズに合わせたストレッチ、トレーニングを提案していただき感謝。

腰の痛みが良くなりました。背中のストレッチを教えて頂きましたので、明日からは頑張ります。

体の癖や悪い部分を指摘してくださりそのための日頃の運動も教えていただきました。

とても、良かったです。1ヶ月半モンモンと悩んでて、原因と結果、方法を丁寧に教えて頂きありがとうございました。良くなったら、次のステップも教えてください。

昨夏よりパーソナルトレーニングを受けているが、目的のダイエット、体力作りに効果がでている。今年は更なる身体の引き締め、筋力アップを目指していきたいと思っている。身体に不調(痛みなど)がある場合もそれに合わせたトレーニング方法を示していただけるので、安心感もある。なんといっても無駄のない効率的なトレーニングができている。

短時間のうちに必要とおもわれる項目の解説とトレーニング方法を教えてもらいました。

それぞれが的確で親切だったのでありがたかった。

また記憶に残るよう簡易なレシピを用意していただき

今後の自主トレに役立ちます。

痛めている膝への負担が少ないスクワットのレクチャーを受けた。これは良い方法。

歩行時の骨盤の使い方は心掛けて継続。

プルダウンの姿勢等にOKをいただきました。感謝。

日常の姿勢はまだまだ不可。

私の状態をよく見たり、こうなりたいという思いをしっかり聞いてくださり、トレーニングプランを作ってもらったりして、嬉しかったです。「トレーニングを頑張ってみよう！と思えた時は、身体を変化させるチャンスです！」の言葉に勇気をもらいました。年齢的にできないことが増えて不安に思っていましたが、いろいろと教えて頂きながら、できなかったことも少しずつできていくような気がしてきました。トレーナーの方の専門的な知識と誠実に取り組んでくださる姿に感動しました。これからも、よろしくお願いします！

コロナ禍で運動不足になり落ちた体力(特に脚力)の改善とダイエットのため申込みました。自分の目的にあったトレーニングを効率的且つ効果的な方法で指導いただけるので、やる気があるならとても有効だと思います。

姿勢改善に胸部の開き方のトレーニング。背筋力、上腕筋向上のためのプルダウンの使い方のアドバイス良く理解できました。感謝。

また、柔軟性アップストレッチのペーパーをありがとうございました。

体幹を強くしたいの要望を受け、胸部、広背筋を整えるストレッチと呼吸法のアドバイスを受けた。

今後、継続することで肩、姿勢を整え首周りと肩が楽に動かせるよう取り組みます。

太腿の前方筋肉を伸ばす運動が不足していた。身体前面のストレッチが少ないことに気付き。

昨日はウォーキング後にジムへ行ったがこのスケジュールは使えそう。

年齢がたかいのにもかかわらず、丁寧に家でできる、ストレッチの仕方など、教えていただけました！帰りに次の予約入れました。

歩幅を広げて歩くには後ろ足で地面を蹴りだす。それにより歩く際の重心が前に行き過ぎず姿勢良く歩け、歩幅は自然に広がりました。

膝への負担が少なく膝回りの筋肉を鍛えるknow-howは実践できそうです。

体のことや運動の仕方などを丁寧に教えていただきました。的確なアドバイスを聞くことができて、今後の参考と励みになりました。

　また、自分の体のことがよくわかり、新発見がありました。ありがとうございました。