セントラルフィットネスクラブ谷津（ラボ・トレーニングセンター）

本日もありがとうございました

現在の体の状況にあわせて、アドバイスしていただきありがとうございます

筋肉を正しく使う事を目標に、日々頑張ります

前回、前々回との違いを教えていただいた。3つの宿題をいただいたので、次回までにやってみます。

私の体の弱い部分の筋肉の鍛え方を教えていただきました。ただしい姿勢のスクワットを練習してお尻や背中の使い方を学びました。

今回は肩甲骨付近のコリの軽減です。

過去の肩の手術後のリハビリを再度確認。肩から背中にかけてのストレッチとインナーマッスルの鍛え方を教えていただきました。不安なく泳ぐために、地道にトレーニングを続けようと思います。

継続して利用してますが、体調の変化(筋力、可動域)など丁寧にチェックし適切なトレーニングメニューの紹介•指導があるのがとても良い。不調箇所も改善の兆しを実感できている上に、目的とするパフォーマンス向上が

効率的に得られているので満足してます。コンディション維持する為の自分に合ったトレーニングメニューのバリエーションが増えていくのが楽しみ。

とても丁寧にこりをほぐして頂きました。

日々出来る簡単なストレッチも教えて頂き

大満足でした

こんなサービスがあるなんて

とても有難いです！

今回は右膝の痛みが強くなったことを相談しました。足を多く使った際のマッサージをする箇所を教えてもらい、足首、足の裏側を伸ばすストレッチをアドバイスいただきました。ありがとうございました。

足や膝のメンテをしていただきました。膝に変形があるのでいつまでも自分の足で元気に運動をしたり歩行ができるようにという事で、セルフメンテも詳しく教えていただきました。

いつも親身になって教えていただけるので感謝しています。

先々週のフォームの復習を主にやってもらいました。フォームを正しくすると筋肉への刺激が全然違いました。主にお尻周辺の筋肉を中心に練習しました。

おかげさまで前回までの坐骨神経痛はほぼ治りました。今日は右肩まわりの違和感とつまり感のほぐしと自分でできるストレッチを教えていただきました。

自分の体の現状を把握する、良い時間をいただいたように思います。

使っていなかった筋肉を、上手く使えるようにする為のアドバイスをいただきました。

これから、日々取り組んでいきたいと思います

ありがとうございました

前回の復習と新しい事を一つ(名前は忘れました)教えていただきました。下半身の使い方でシェイプパンプのやり方が今までとこうも違うのかと体感しました。

そのときの自分にあったトレーニングを提供していただいた。

本日は久しぶりに膝や足のメンテをしていただきました。

自分では気づかない箇所やグループレッスンではできない細かなメンテでパーソナルならではと思いました。自分の体ながら知らない事も多く、改めて勉強になりました。

今回は、もみほぐしをしていただきました。

自宅でのストレッチ、トレーニングの仕方、食事の取り方などを教えていただき実践しています。

数日ですが、身体も楽になってきました。

指導通り続けて、身体の不具合を治して体力をつけたいと思います。

ありがとうございました

背骨がワン曲、股関節の前側が使えてないなど指摘を受けそれに伴うストレッチを教えていただきました。

短い時間の中で的確に教えていただき、今後も続けてトレーニングをして行きたいと思います。

トレーニングの前に　体のバランスを整えていただきました。短時間に魔法のようでした。

右の広背筋に痛みがあったので今回は変更しようかと思いましたが、結果は予定通りにトレーニングを受けて良かったです。

広背筋を痛めないためのストレッチをアドバイスいただき、現在の筋肉の張りを解消するマッサージも施してもらいました。今は翌日ですが随分楽になりました。

ありがとうございました。

私の身体にあったマシーンの使い方、1番描きたかったストレッチの事を詳しく指導していただけたので、とてもよかったです