セントラルフィットネスクラブ谷津（ラボ・トレーニングセンター）

前回の復習と新しい事を一つ(名前は忘れました)教えていただきました。下半身の使い方でシェイプパンプのやり方が今までとこうも違うのかと体感しました。

そのときの自分にあったトレーニングを提供していただいた。

本日は久しぶりに膝や足のメンテをしていただきました。

自分では気づかない箇所やグループレッスンではできない細かなメンテでパーソナルならではと思いました。自分の体ながら知らない事も多く、改めて勉強になりました。

今回は、もみほぐしをしていただきました。

自宅でのストレッチ、トレーニングの仕方、食事の取り方などを教えていただき実践しています。

数日ですが、身体も楽になってきました。

指導通り続けて、身体の不具合を治して体力をつけたいと思います。

ありがとうございました

背骨がワン曲、股関節の前側が使えてないなど指摘を受けそれに伴うストレッチを教えていただきました。

短い時間の中で的確に教えていただき、今後も続けてトレーニングをして行きたいと思います。

トレーニングの前に　体のバランスを整えていただきました。短時間に魔法のようでした。

右の広背筋に痛みがあったので今回は変更しようかと思いましたが、結果は予定通りにトレーニングを受けて良かったです。

広背筋を痛めないためのストレッチをアドバイスいただき、現在の筋肉の張りを解消するマッサージも施してもらいました。今は翌日ですが随分楽になりました。

ありがとうございました。

私の身体にあったマシーンの使い方、1番描きたかったストレッチの事を詳しく指導していただけたので、とてもよかったです

10月からお願いしている狭窄症対策トレーニングのおかげで、右脚の痺れはほとんど気にならなくなりました。また反り腰大差としての歩き方は、だいぶ良くなってきているとのお褒めの言葉を頂き嬉しいです。これからも続けて行けるように、時々チェックをお願いします。

入会時キャンペーンのときから

アップグレードした内容だった。

初めて受講しました。

中臀筋と脛の前の筋肉が弱いのでスクワットがうまくできないとの説明に納得。いつも坂本コーチのように深く足を屈伸出来ない原因がわかりました。地道に努力あるのみ！

前回教えていただいたストレッチ＆筋トレを家で日々取り組んでいくと、体に変化が現れ始め、とても嬉しく思います。

自分の体にあったメニューを教えてくださるので、とても安心して取り組む事ができます。

本日教えていただいた事も、コツコツ取り組んでいきたいと思います。

ありがとうございました。

本日は膝のケアをしていただきました。

膝の不具合の原因が分かり左右の違いも分かりました。自分でもケアできる方法を教えていただき、習慣にしていきたいと思います。トレーナーに不調に気づいていただき、これもパーソナルでお願いしているおかげだと思っています。

トレーニングチューブを使用した足を中心としたストレッチ、筋トレを指導いただいた。

新しく設置された4台の筋トレ器具の使い方も教えて頂きましたがこれらの器具は私には不要と確認しました。

ありがとうございました。

本日はありがとうございました。

左右の柔軟性のバランスが悪く、気になっていました。まずは、動きの悪い左股関節を中心にほぐしていただきました。かたさが和らぎ、帰り道は足が軽く感じられました。ありがとうございました。

私の体にあったストレッチ方法も教えていただいたので、自宅で実践していきたいと思います。

今回は背中、股関節のストレッチ、

内腿、外腿を鍛えるスクワット

おかげさまで身長も3センチは伸びた感があります。

期待以上に良かったです。

姿勢の歪に起因する膝故障の対策のストレッチ、

姿勢矯正の仕方、強化すべき部位など、分かりやすく丁寧に教えて頂きました。しばらく継続して効果を確認しつつ、筋力アップに向け次のステップに向けて、また、お願いしたいです。

本日もお世話になりました。Ｘ脚の改善のために工夫したエクササイズを教えていただきました。続けているとこちら側の体のくせもわかっていただき、パーソナルならではだと改めて思います。

本日は施術ありがとうございました。

上半身を中心に30分間みっちり揉みほぐしていただき、ずっと気になっていた肩こりがとても軽くなりました。施術中は力の加減や部位の確認など親切に対応していただき、心地よく過ごすことができました。

また次回も予約したいと思います。